红羊

银耳的营养堪比燕窝大家都知道吧。而且对皮料特别好哦，哈哈。我们全家每周吃两次，做法超简单的。
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材料：银耳一朵，枸杞、桂圆、红枣、冰糖均适量，可以根据个人口味多加或者少加。下面开始做啦" k: J8 o" i8 J/ C& _- z
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1，先把银耳泡发，关于怎么选银耳我就不多说了，大家网上一搜就有好多专业的意见。我只说我买的哈，我是在咱妈网团的，悦妈家的银耳，婆婆是这方面的专业人事，她看了以后说这是特级的银耳，我们全家都试吃过了，真的非常棒，市场上或者超市里完全没有这样的口感。比较黄，但是天然的色，没有经过熏的。
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3 H5 L5 _4 E% W' u1 Z泡的时候要多加水，因为这种银耳很吸水的哦。
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一定要泡2小时以上，待完全泡发后就是这样的) N' K: G0 O$ V4 s( T

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2，锅内放入枸杞、桂圆、红枣、，其中桂圆买干的那种比较好，要把核剥掉哦* S  Q8 U! F( @7 ]. X0 ]) i

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# ?% Q2 u8 q) f, B2 E; v8 j3，把泡发的银耳洗净，用手撕成小块的，放入锅内。+ r9 n' w+ o+ Z7 q7 p8 \) i

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3 Z; G' O9 n4 Q2 c放入冰糖，加适量水。5 @, R5 r( y# t: E3 ?

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  |3 b. X5 ?# n+ u4 D+ ^4，我是用电饭煲煮的，用煮粥的档位，2小时即可。
- W2 s+ \, u8 C5 \& j下面是成品，哈哈，出锅啦
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珍惜一切

超级感谢亲的肯定，谢谢啊

有个好心情哦

这个应该很滋补的吧

甜点妈咪

这个学习了，养生啊 % _* s0 ?0 _/ {2 l# j. W/ e

有个好心情哦

谢谢亲的分享咯，下面学去喽 ( b2 I! {5 c9 G# c: h6 }% N4 Z8 {& d

kexin

学习了，看上去很滋补哦