红羊

银耳的营养堪比燕窝大家都知道吧。而且对皮料特别好哦，哈哈。我们全家每周吃两次，做法超简单的。& c* R5 g  H0 v( n
大家看图学习哈
9 {: h7 F- |: C材料：银耳一朵，枸杞、桂圆、红枣、冰糖均适量，可以根据个人口味多加或者少加。下面开始做啦
! e) a4 r; P1 f3 q8 G9 r
) y+ X0 ~& Y& D) \' j1，先把银耳泡发，关于怎么选银耳我就不多说了，大家网上一搜就有好多专业的意见。我只说我买的哈，我是在咱妈网团的，悦妈家的银耳，婆婆是这方面的专业人事，她看了以后说这是特级的银耳，我们全家都试吃过了，真的非常棒，市场上或者超市里完全没有这样的口感。比较黄，但是天然的色，没有经过熏的。
/ Q* ?, n8 ~0 o3 p. n% o, c8 |1 ]3 |; r) [. B: v+ z; `$ |
. P0 E9 O( I4 G( Z$ Z$ f% @& X

* g# {- q% ]/ b6 |4 ~2 [& ~! ^3 R  h3 H7 i
泡的时候要多加水，因为这种银耳很吸水的哦。
( B1 B$ _+ F1 q1 s* V
- C1 h* F, {( Y9 Y$ N& T  X! \6 X! B8 r1 Q5 m
一定要泡2小时以上，待完全泡发后就是这样的
4 K4 a1 Z5 Y- H  L) y* N; [
' u3 U1 i6 \; y" T5 b# i) F# s/ Y* u) k
2，锅内放入枸杞、桂圆、红枣、，其中桂圆买干的那种比较好，要把核剥掉哦; H) }2 X5 F% s% W7 R

$ ~+ {# X3 x4 K3 d0 W0 f
0 m6 g7 l% K2 x8 O& E9 R* d6 c3 @$ S  l8 @$ A3 ^" A, ?

4 c5 r& T, p$ A% I( V; y0 h  D3，把泡发的银耳洗净，用手撕成小块的，放入锅内。
5 C+ Q1 ~$ P$ B/ a( ^3 u
3 U& K" s* l. J- T4 }2 N
, r% \! c2 D9 ^2 a% l, V& j; ~* e  O/ X4 a2 ^# Y4 j8 h# u: n0 L& X
放入冰糖，加适量水。2 y( p4 R6 [" {/ \+ T& }9 P6 a
$ \# h# ?$ G! Z$ ?9 T: O" g1 }2 x

2 T' v8 _+ A$ k( |/ _) s( l) L. U# l8 u0 C  C+ T5 F" E

; t! Z! i, e, R* p" A4，我是用电饭煲煮的，用煮粥的档位，2小时即可。" A! x+ ?- \: m% z- Y
下面是成品，哈哈，出锅啦, c0 H& `5 W" @* K$ h

: ^" E& _3 c- S+ H% O* p3 s& |
+ V( Q; }4 s. ]. H3 {: ]
; u: _% Q1 g- i* ^$ x4 ]

珍惜一切

超级感谢亲的肯定，谢谢啊

有个好心情哦

这个应该很滋补的吧

甜点妈咪

这个学习了，养生啊
: e, N" p/ s2 f4 l3 W

有个好心情哦

谢谢亲的分享咯，下面学去喽 + g2 G6 v& c' m( L4 N% i

kexin

学习了，看上去很滋补哦