红羊

银耳的营养堪比燕窝大家都知道吧。而且对皮料特别好哦，哈哈。我们全家每周吃两次，做法超简单的。1 p4 Y. k7 b6 N7 U! `
大家看图学习哈
, N* Z+ Q$ v" V' \材料：银耳一朵，枸杞、桂圆、红枣、冰糖均适量，可以根据个人口味多加或者少加。下面开始做啦* }. {+ z7 @. E  L' K& w% C

4 \0 A! @7 k! O' J  c0 {1，先把银耳泡发，关于怎么选银耳我就不多说了，大家网上一搜就有好多专业的意见。我只说我买的哈，我是在咱妈网团的，悦妈家的银耳，婆婆是这方面的专业人事，她看了以后说这是特级的银耳，我们全家都试吃过了，真的非常棒，市场上或者超市里完全没有这样的口感。比较黄，但是天然的色，没有经过熏的。
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1 Y6 J; O2 C/ F& S2 M- t泡的时候要多加水，因为这种银耳很吸水的哦。/ z2 o$ S5 F) z& B6 a% t

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一定要泡2小时以上，待完全泡发后就是这样的0 y, f9 Y! F  z& A; E: A" \
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2，锅内放入枸杞、桂圆、红枣、，其中桂圆买干的那种比较好，要把核剥掉哦4 v3 A3 I1 Q2 D/ ?( Y- x5 @

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3，把泡发的银耳洗净，用手撕成小块的，放入锅内。
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/ G/ e7 @! b! i5 A放入冰糖，加适量水。+ n5 [* w8 g9 A2 J" _/ m( n
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4，我是用电饭煲煮的，用煮粥的档位，2小时即可。
, |7 |( k+ c+ O" K8 U7 u7 }/ N下面是成品，哈哈，出锅啦; k. U2 c4 N5 R  o" Z

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珍惜一切

超级感谢亲的肯定，谢谢啊

有个好心情哦

这个应该很滋补的吧

甜点妈咪

这个学习了，养生啊
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有个好心情哦

谢谢亲的分享咯，下面学去喽
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kexin

学习了，看上去很滋补哦