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注意哈：* p. D, G9 g; x. u5 {. x
1、要瘦身快，就多放点苦瓜，寒体的不放或者少放。
' G# y9 s& Z5 h R, c8 p% L2、肠胃不好的加半粒蒜，杀菌哒。
. L2 `8 @+ n7 y7 Z6 x" m* X7 d3、苦瓜和蒜都别放太多了，味道不好。
# z% E* A% m7 ~, s4 }7 H4、菠萝用淡盐水泡一下，减少对肠胃刺激。# w8 E. j, t) i! k9 ]
5、菠萝放了会更香甜，口感也好，但是减肥同学别放太多啦，甜的热量也高。$ J+ ^6 g% v6 u2 I. B3 [9 R2 _
6、括号外的是我常用的，觉得口感比较好。括号里的可以选择，香蕉荔枝啥很甜的水果，热量很高就别放啦。2 n+ T8 [! y! v& k3 m9 v; h, k
7、不吃过滤出来的渣渣哈，只喝水。. o3 u. ?, @& K) q9 E
8、断食前后要多吃纤维含量高的食物，断食那几天除了果蔬汁，其他的食物都不能吃，柠檬水和白开水除外。
8 @( }3 U; b; S( N b- ?9、胃不好的，不吃早餐的，低血糖、低血压的、做重体力活的等等等等不能这么吃哈。3 Q, i! \. W! c. r
10、蔬果汁最好鲜榨的，放半天味道就没那么好了，**的没法吃。
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发表于 2012-4-27 15:06
