招财老猫

     最近离职了在家，忽然一下自由了怎么也不适应，没事看了看牛尔美容教主的独门饮食秘籍，结合自己的一些见解和大家一起分享一下。。。

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         食物不仅是我们的生存必需品，它与美貌也有着与生俱来的关联。不论外表内在如何，自信的妈妈们是最美的。美有很多种，有的女人温柔，有的女人英气，都是美。最重要的是她是否认同自身，接受自己。自信才会让她才由内而外地散发出属于自己的美丽。! V. p6 R" T# i8 O! O# v) \6 F
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    “吃是一种内部调理，它所产生的效果也许不会立竿见影”。下面说下3种变漂亮的食物：1新西兰奇异果，大家都知道其维生素C含量在水果中名列前茅，一个奇异果能提供一个人每日维生素C需求量的两倍多。关键是金果和绿果配起来吃，相互补充那才效果好呢。可以给宝宝留一点哦，这样不会浪费。

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    第2种水果是莓果类（草莓，蓝莓，杨梅等），吃果干、喝果汁、，多多摄取能够延缓衰老、防止皱纹和增加皮肤的美白度。

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    第3种茄红素，也就是西红柿，其含有非常大量的茄红素。可以帮助皮肤抗氧化，也可以促进血液循环，让皮肤更加红润。

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    “教主”最推荐的一日三餐4 S% q: r1 |& \" k& F, L& b
早餐：早上是一天的开始，吃得要像皇帝，尽量多吃点吃得丰富些，可以促进代谢，不必担心会变胖。多吃含蛋白质和淀粉的食物，甚至含油脂的也可以号。
- A  ^) n0 q# I' o4 Q- W午餐：吃得一般般就好，一碗面条，加点青菜就OK了。  B% N& O/ M5 Y2 H8 b. |& O' K: ?
晚餐：简单点，喝碗汤或者吃点没热量的食物，蔬菜水果的混合沙拉。0 G3 `# F2 n) f1 G& V

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怎么没人看呢，自己接着写

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    吃什么能去除加班导致的黑眼圈？
; m$ T  `1 ]& @3 E2 a5 s8 e  ^% C2 g    黑眼圈主要是加班时间过长，导致血液循环不好形成的。可以吃一些具有促进血液循环作用的食物作为辅助，比如加酒的菜肴、加入蒜和姜的菜肴和热汤，对改善黑眼圈有帮助。
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    经期肤色惨白怎么办？
4 m8 T. R; N/ ?, u9 F4 @0 |    枸杞子、红枣等只要是红色的基本都可以吃或泡水喝。
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    千万别抽烟，这是最可怕的了。经常抽烟的人皮肤皱纹特别多，因为胶原蛋白制造不出来了。维生素C少了，铁质吸收会变少，血液循环不好，会导致贫血，肤色死白。$ L  R% A1 ~: v6 _8 v8 t5 v
    希望以上几点姐妹们都共勉一下哈，会有帮助的。。。
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shuaishuai2006

有人看有人看
6 O; B9 ]8 M% ?4 R0 g8 G你这还有没有续集呀

kexin

学习学习，吃真是一门学问啊

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回复 kexin@bj 的帖子+ t7 }& w# f- |/ _) i
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搭配好了营养，绝对能吃出健康美丽自信来。斑主，能申请个精华贴吗

袁方/ty

没人回帖是因为等着看下集

再说我胖就掀桌

全是楼主您老自己的回复呀~~

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在家带孩总腾不出功夫! a' W/ _) `" Q& B0 _2 ?0 H& ?