招财老猫

     最近离职了在家，忽然一下自由了怎么也不适应，没事看了看牛尔美容教主的独门饮食秘籍，结合自己的一些见解和大家一起分享一下。。。

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         食物不仅是我们的生存必需品，它与美貌也有着与生俱来的关联。不论外表内在如何，自信的妈妈们是最美的。美有很多种，有的女人温柔，有的女人英气，都是美。最重要的是她是否认同自身，接受自己。自信才会让她才由内而外地散发出属于自己的美丽。; R1 P  M: Y3 \8 U: a
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    “吃是一种内部调理，它所产生的效果也许不会立竿见影”。下面说下3种变漂亮的食物：1新西兰奇异果，大家都知道其维生素C含量在水果中名列前茅，一个奇异果能提供一个人每日维生素C需求量的两倍多。关键是金果和绿果配起来吃，相互补充那才效果好呢。可以给宝宝留一点哦，这样不会浪费。

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    第2种水果是莓果类（草莓，蓝莓，杨梅等），吃果干、喝果汁、，多多摄取能够延缓衰老、防止皱纹和增加皮肤的美白度。

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    第3种茄红素，也就是西红柿，其含有非常大量的茄红素。可以帮助皮肤抗氧化，也可以促进血液循环，让皮肤更加红润。

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    “教主”最推荐的一日三餐
( K- G+ p2 ~; z3 O  y& g. A5 a早餐：早上是一天的开始，吃得要像皇帝，尽量多吃点吃得丰富些，可以促进代谢，不必担心会变胖。多吃含蛋白质和淀粉的食物，甚至含油脂的也可以号。8 {4 A7 E$ p: [) z4 d. R
午餐：吃得一般般就好，一碗面条，加点青菜就OK了。: O+ S3 L% B, D2 `3 b
晚餐：简单点，喝碗汤或者吃点没热量的食物，蔬菜水果的混合沙拉。
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怎么没人看呢，自己接着写

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    吃什么能去除加班导致的黑眼圈？
; o# ^9 A" P; z3 f% w! S" Y/ y    黑眼圈主要是加班时间过长，导致血液循环不好形成的。可以吃一些具有促进血液循环作用的食物作为辅助，比如加酒的菜肴、加入蒜和姜的菜肴和热汤，对改善黑眼圈有帮助。' |+ ~6 z3 O* l

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    经期肤色惨白怎么办？
" Z- }: [2 T7 K) @) m. u5 P    枸杞子、红枣等只要是红色的基本都可以吃或泡水喝。
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    千万别抽烟，这是最可怕的了。经常抽烟的人皮肤皱纹特别多，因为胶原蛋白制造不出来了。维生素C少了，铁质吸收会变少，血液循环不好，会导致贫血，肤色死白。
. k* s$ z0 O) r) j" v4 [* D( e    希望以上几点姐妹们都共勉一下哈，会有帮助的。。。$ c- L& d# j$ B) H9 }

shuaishuai2006

有人看有人看! e+ Q( g! R" k9 x9 C; U8 c0 n! t
你这还有没有续集呀

kexin

学习学习，吃真是一门学问啊

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回复 kexin@bj 的帖子
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1 [; s! y2 f  k& |* I6 k搭配好了营养，绝对能吃出健康美丽自信来。斑主，能申请个精华贴吗

袁方/ty

没人回帖是因为等着看下集

再说我胖就掀桌

全是楼主您老自己的回复呀~~

招财老猫

在家带孩总腾不出功夫3 m, t& ?6 n# _! }/ f2 o% `  e7 F