开心藕

先做下背景介绍，生完孩子出了月子，，75KG，，，，，，上班之后奶慢慢少了，，断奶之后开始减肥，总体的原则是
1、不吃主食，比如馒头，面包，米饭等
2、中午可以吃肉，蛋含脂肪少的，，（总不吃，会馋，怕忍不住大吃一顿）
3、多吃青菜，蘑菇，豆腐 ，魔芋，海带，西兰花，冬瓜，苹果，猕猴桃等公认的减肥佳品
4、适当的运动（中午多下楼走走，晚饭后小跑半个小时，，或者练下郑多燕）

大约二个月吧，减了小20斤。。同事们都说我瘦了，，小骄傲了一把，，减肥动力不足了，，。加上春节又吃又喝的，长了2斤。。开班之后，，过了十五开始逐渐少吃，，，今天早上的体重：64.9KG

很高兴看到妈网有这个活动，，和这么多姐们一起见证自己变瘦的过程。这次一定要再瘦20斤，，迎接不一样的自己，，迎接更美丽的春天。。

加油，加油，加油哦，，，
请大家支持我，，我会每天都更新的，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

开心藕

先上今天的食谱
早餐：一小碗蔬菜鸡蛋汤加半根香肠
午餐：200毫升牛奶+一个苹果+一份酸辣魔芋丝（自制）
下午茶：荷叶茶，
晚餐：准备吃一个苹果，，，，，，

运动：天气不好无室外运动，，下午回家一般会被娃折腾两个小时，就当运动了，，哈哈。。。

开心藕

汇报下今天早上空腹的体重哦
64.5KG，，还可以了，，刚开始还是减的比较快的
昨天2.28日食谱：
早餐：一小碗蔬菜鸡蛋汤加半根香肠
午餐：200毫升牛奶+一个苹果+一份酸辣魔芋丝（自制）
下午茶：荷叶茶，一颗阿尔卑斯咖啡硬糖
晚餐：一个苹果，十颗草莓，，，，，
运动：带孩子2个小时，，

开心藕

刚发了个帖子看不到了，，不知道怎么回事，，再重新发一下
汇报下今早空腹体重：64.5还可以了，刚开始减的比较快点
总结下2.28的食谱：
早餐：一小碗蔬菜鸡蛋汤加半根香肠
午餐：200毫升牛奶+一个苹果+一份酸辣魔芋丝（自制）
下午茶：荷叶茶，+一个阿尔卑斯咖啡硬糖
晚餐：一个苹果，+十颗草莓，，，，，
运动：晚上带娃两个小时
总结：阿尔卑斯硬糖和草莓可以不吃的，，没忍住，，呵呵，，今天坚持。。

今早早餐：半碗红薯大米汤（米很少）+一盘清炒西兰花
午餐：馋肉了，，准备吃三根鸭脖子，，

开心藕

orange159357 发表于 2013-3-1 10:39
太佩服啦！！！
加油加油！！！
一块阿尔卑斯糖是不是可以忽略不计了啊哈哈哈 ...

我是偶尔会馋，，为了不至于太辛苦，，我一般想吃的都会尝一下，呵呵。。希望可以忽略不计哦，，，呵呵，，我会加油的，，亲常来监督我啊，，，，，，，，

春雨宝宝

2个月就减20斤，效果真的很不错啦。

开心藕

春雨宝宝 发表于 2013-3-1 13:08
2个月就减20斤，效果真的很不错啦。

我那时候基数大。。150斤，，减到130相对还容易些。。这次准备2个月从130--110  肯定有些难度的，，我会坚持的，，

开心藕

汇报下今早的体重。64.7，不尽人意哦。不降反升。难道平台这么快的来到？不行我要对自己残酷一点。。今早称后果断下楼跑步。快走加慢跑40分钟。。我要赶紧突破。
其实这也是正常现象，，在我以前的减肥中也有反复现象。有可能是称重有误差，也有可能是受便便影响。。相信明天的体重会有一个惊喜。。

昨天3.1食谱：
早餐
；红薯大米粥（大米少量）+一盘清炒西兰花
午餐：一根鸭脖+100克新疆枣
晚餐：一个苹果+一个砂糖橘+1000ML红茶生姜水，，，

运动：带娃两小时+爬六层楼两个来回。。

开心藕

我又来了，，今早体重64.5，，我确定我的平台期来了。。应该跟发帖前我就开始少吃又关，，所以；
平台很快就到来。
汇报下昨天
早餐：红茶生姜蜂蜜水1000ML.加蔬菜鸡蛋汤半碗
午餐：肉炒蘑菇，凉拌豆腐丝若干
晚餐：清炒青笋若干
运动：早上慢跑加快走40分钟。晚上带娃遛弯一小时。

开心藕

汇报今天用餐和运动：
早餐：500ML红茶生姜水+苹果一个
午餐：肉炒蒜薹+炖豆腐
+凉拌莲藕，，若干
半下午：烤红薯一个
晚餐：无，，，
运动：中午带娃公园玩耍2小时，，，，，


希望平台期赶紧过去，相信坚持会有结果，期待明天的奇迹，，，，，，，，，

开心藕

今天迫不及待的来汇报体重哦：
63.9，，，哇塞，，平台期总算过了，，，真好，，好高兴。。
我会继续努力的，，
今早食谱：鸡蛋羹一份（一个鸡蛋的量）+烤红薯一个（昨天剩的）

晚上再来汇报今天一天的食谱和运动量哦，，呵呵

加油，加油哦，，，，

小孩美丽

我好佩服你啊，可以忍住，我现在166斤，太可怕了，希望可以向你学习，2个月减掉20斤，我就美阿弥陀佛，以你为榜样。PS，晚上吃个苹果真的很饿，饿的睡不着啊。。。

开心藕

小孩美丽 发表于 2013-3-4 10:59
我好佩服你啊，可以忍住，我现在166斤，太可怕了，希望可以向你学习，2个月减掉20斤，我就美阿弥陀佛，以你 ...

习惯就好了，，刚开始也是很痛苦的。。想吃点别的话，，就吃一口，别多吃。。或者喝点茶水，我有时候会和生姜红茶，，感觉会有一点点饱腹感。。。。呵呵。。

开心藕

orange159357 发表于 2013-3-4 11:10
加油加油~~~~~“晚餐无”这件事，对于我来讲，简直是太恐怖了。。。。哈哈 ...

今天还准备晚餐无，，，哈哈，，，我要坚持啊，，马上快五一了，，今年天气暖和的早，，五一估计都可以穿短袖了，，我要瘦瘦瘦，，，，呵呵，，

开心藕

小孩美丽 发表于 2013-3-4 10:59
我好佩服你啊，可以忍住，我现在166斤，太可怕了，希望可以向你学习，2个月减掉20斤，我就美阿弥陀佛，以你 ...

对了，我刚生完孩子 160斤，，出了月子150，，一直到娃一岁断奶，，就一直150的晃荡着，，实在是受不了了，，下决心减肥。。。一起减啊，，呵呵，，加油，，，，，，，，，，，，

小猪猪loeing

晚上配合着跑步更好，要坚持哦

开心藕

小猪猪loeing 发表于 2013-3-4 13:16
晚上配合着跑步更好，要坚持哦

有时候带娃很累了，就不愿意动弹了。。现在天气慢慢变好了，，我会考虑的，，，跑步会更快减肥哦，，，我也知道的，，谢谢。。。

小孩美丽

楼主，我也是刚生完180，出来月子172，现在娃娃3岁多了，期间瘦到过150，过年吃的又长到166个，太可怕了，我要以你为楷模，坚持！争取2个月也瘦20斤。太崇拜你了！

开心藕

小孩美丽 发表于 2013-3-4 13:55
楼主，我也是刚生完180，出来月子172，现在娃娃3岁多了，期间瘦到过150，过年吃的又长到166个，太可怕了， ...

相信你，可以的，，呵呵。。基数大，，减的快，，，加油哦，，，，，，，，，，，

开心藕

小孩美丽 发表于 2013-3-4 13:55
楼主，我也是刚生完180，出来月子172，现在娃娃3岁多了，期间瘦到过150，过年吃的又长到166个，太可怕了， ...

亲，，看你头像照片很瘦那，，，呵呵，，，，，，，，，，，