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宝宝生日
2011-08-25 
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楼主
发表于 2013-3-25 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 lyjloveay 于 2013-3-27 16:46 编辑 ; ]3 w7 N  ]9 H9 q

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美容养颜早餐——南瓜红糖鸡蛋羹
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       春天是个美丽的季节,花香沁心;春天也是个美食的季节,每个爱美的女人都想美丽与健康同时拥有。而健康与美丽从来都是相辅相成的,从某种程度上说,是健康成就了美丽,所以我们更要合理膳食,保持健康,那么,合理的膳食,我们就从最基础的营养早餐做起吧:
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         今早孩子还在睡梦中,我惦记着这道美容养颜早餐,就早早起来准备了,过程很快,结果很美好,起个大早,喝到这么养颜的鸡蛋羹,很是舒服啊~~~~整个一早上,嘴上甜甜的,心里甜甜的,呵呵:)春天真是个滋补的季节啊!

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插播一下,上首页了,截图留念:
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南瓜:排毒瘦身之佳品

3 `' U/ O; X5 I. ~# U, V" i        南瓜,主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,减肥很有帮助。常吃南瓜之所以有助瘦身,在于南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低。此外,南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。
鸡蛋:有减肥瘦身之功效

& r3 `7 @  r% \/ M        很多人早餐都会吃鸡蛋,据一项科学研究得出结论:每天早餐只需吃两个鸡蛋就能轻松减肥之所以早餐吃鸡蛋有助减肥,是因为它比其他食品更能让人维持长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
红糖:益气养血、美白养颜之上品
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        中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对于女性来讲,特别适于产妇及每月来例假时和受寒腹痛的女性。红糖蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,对细胞具有强效抗氧化及修护的作用,能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长,更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。

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食材明细:
南瓜:一块                        鸡蛋:1个                           红糖:1勺      

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菜品简介:
口味:香甜                         工艺:煮                       厨具:汤锅

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制作步骤:
1、准备好南瓜、鸡蛋与红糖;
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2、南瓜去皮去籽洗干净后切小块,用豆浆机调蔬果键打成南瓜浆;
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3、起锅把打好的南瓜浆倒入烧沸;
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4、把鸡蛋打散倒入锅内;
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5、出锅后加红糖即可食用;
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6、一道营养、美容、滋补、瘦身的健康早餐就做好了!看,想不想喝呢?呵呵:)~~

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" y# k5 w+ W1 ^, Q/ A
TIPS
1适量食之有减肥美容功效。
2鸡蛋是健康、均衡饮食的一部分。
3、非常适合女人吃的营养早点,美容养颜,排毒瘦身。

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宝宝生日
2008-08-08 
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图涅,自己没做呀

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宝宝生日
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果飞 发表于 2013-3-26 11:39
9 `0 U& X$ E9 P图涅,自己没做呀

# ]+ ]7 B1 d6 G5 C亲爱的,上图了。看看能否看到啊?

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宝宝生日
2008-08-08 
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回复 lyjloveay 的帖子$ g% r3 _1 ~( F. T2 k+ o+ X
$ _- m! y) D& o) }8 V
看到啦,你这老后上图,大喘气呀,做的真不错
若月静静

初 三

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宝宝生日
2012-01-25 
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简单哈哈。。。。应该很好做呢。。。我家豆浆机买了以后除了打豆浆,都不知道干嘛好啦呢

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宝宝生日
2011-08-25 
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haidaolaile 发表于 2013-3-26 17:04
9 v* x6 ~3 }, F8 u简单哈哈。。。。应该很好做呢。。。我家豆浆机买了以后除了打豆浆,都不知道干嘛好啦呢 ...

" T9 N; t1 ?4 L9 U呵呵:)打南瓜浆用豆浆机的果蔬功能最好了,
  i- }% a" C  }+ Y5 u& D$ J% ]这道早餐很容易做啊 也很方便!
团长号mv12327

高 一

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宝宝生日
2008-01-29 
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颜色好看啊

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宝宝生日
2011-08-25 
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ylfkq 发表于 2013-3-26 19:03
. T3 s1 X% [: H# i8 \9 e: J颜色好看啊
$ T8 j5 R9 a1 N+ ?; G2 D
也很美味呢~
依依

大 本

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宝宝生日
2011-07-21 
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想喝哦,看着不难哦

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宝宝生日
 
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回复 lyjloveay 的帖子
+ w  d0 W: T1 [* w2 W5 [0 H$ o/ k" ]# a" L9 I$ J/ q
南瓜用榨汁机可以吗 再把汁和渣放在一起?家里没有豆浆机呢
依依

高 二

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宝宝生日
2011-02-14 
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回家学学

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宝宝生日
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加菲妈咪cathy 发表于 2013-3-27 09:22 3 q0 S5 P3 H0 ]. f/ n
想喝哦,看着不难哦
" [# _, h; p4 x' i
嗯 这道早餐很简单 很方便 很美味 也不费时间

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宝宝生日
2011-08-25 
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小事儿在路上 发表于 2013-3-27 09:50 4 I% z0 ?, f$ T8 q" g8 i
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' u( Y4 G5 F8 P" L+ O) S/ c& l! ]7 j% S* \% s
南瓜用榨汁机可以吗 再把汁和渣放在一起?家里没有豆浆机呢 ...

0 {( {# |. {% N9 H, r* y$ |, c嗯 是的 用豆浆机的蔬果功能 渣和汁都在一起的  然后再上过煮沸然后倒入打好的鸡蛋 特方便

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宝宝生日
2011-08-25 
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YY20110214 发表于 2013-3-27 10:24 * r# a8 Q5 e2 w$ [  s
回家学学

$ l* h! s0 s( S6 |3 T呵呵:)好的 方便好做
毛毛

幼大班

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宝宝生日
2009-11-16 
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看上去不错,有机会也要试试
点点妈

大 本

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宝宝生日
2009-10-03 
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看着真是不错啊 呵呵 不知道味道如何啊

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宝宝生日
2011-08-18 
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我家的豆浆机看来能用上了,哈哈。我家的豆浆机都闲置好久了啊。

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宝宝生日
2011-08-25 
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xymdc 发表于 2013-3-27 11:35
' k& Q7 \" E5 z8 C' n1 S0 Q看上去不错,有机会也要试试

) h! k# T! c5 Y" y$ T0 O- {' c呵呵:)是啊 试试吧亲 很好喝哦~
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美容养颜早餐——南瓜红糖鸡蛋羹
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