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宝宝生日
2011-08-25 
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楼主
发表于 2013-3-25 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 lyjloveay 于 2013-3-27 16:46 编辑 8 I# M  u) m7 Y! H& X3 y* h
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美容养颜早餐——南瓜红糖鸡蛋羹- L5 z& j- q, M+ \0 F7 I
       春天是个美丽的季节,花香沁心;春天也是个美食的季节,每个爱美的女人都想美丽与健康同时拥有。而健康与美丽从来都是相辅相成的,从某种程度上说,是健康成就了美丽,所以我们更要合理膳食,保持健康,那么,合理的膳食,我们就从最基础的营养早餐做起吧:

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         今早孩子还在睡梦中,我惦记着这道美容养颜早餐,就早早起来准备了,过程很快,结果很美好,起个大早,喝到这么养颜的鸡蛋羹,很是舒服啊~~~~整个一早上,嘴上甜甜的,心里甜甜的,呵呵:)春天真是个滋补的季节啊!

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插播一下,上首页了,截图留念:
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南瓜:排毒瘦身之佳品
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        南瓜,主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,减肥很有帮助。常吃南瓜之所以有助瘦身,在于南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低。此外,南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。
鸡蛋:有减肥瘦身之功效

5 }( b7 Y* z# Q# c. B        很多人早餐都会吃鸡蛋,据一项科学研究得出结论:每天早餐只需吃两个鸡蛋就能轻松减肥之所以早餐吃鸡蛋有助减肥,是因为它比其他食品更能让人维持长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
红糖:益气养血、美白养颜之上品
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        中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对于女性来讲,特别适于产妇及每月来例假时和受寒腹痛的女性。红糖蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,对细胞具有强效抗氧化及修护的作用,能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长,更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。

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食材明细:
南瓜:一块                        鸡蛋:1个                           红糖:1勺      

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菜品简介:
口味:香甜                         工艺:煮                       厨具:汤锅

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制作步骤:
1、准备好南瓜、鸡蛋与红糖;
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2、南瓜去皮去籽洗干净后切小块,用豆浆机调蔬果键打成南瓜浆;
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3、起锅把打好的南瓜浆倒入烧沸;

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4、把鸡蛋打散倒入锅内;

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5、出锅后加红糖即可食用;
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6、一道营养、美容、滋补、瘦身的健康早餐就做好了!看,想不想喝呢?呵呵:)~~

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TIPS
1适量食之有减肥美容功效。
2鸡蛋是健康、均衡饮食的一部分。
3、非常适合女人吃的营养早点,美容养颜,排毒瘦身。

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宝宝生日
2008-08-08 
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图涅,自己没做呀

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宝宝生日
2011-08-25 
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果飞 发表于 2013-3-26 11:39   ^- x1 o9 `6 @5 e3 L9 H
图涅,自己没做呀

9 [/ r1 \" ~/ [  _- w' C亲爱的,上图了。看看能否看到啊?

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宝宝生日
2008-08-08 
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回复 lyjloveay 的帖子4 Q$ s: i& m7 ~3 J7 ]4 B$ M" i+ A
& O. \* l3 @. L- ^" {& U* {
看到啦,你这老后上图,大喘气呀,做的真不错
若月静静

初 三

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宝宝生日
2012-01-25 
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简单哈哈。。。。应该很好做呢。。。我家豆浆机买了以后除了打豆浆,都不知道干嘛好啦呢

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宝宝生日
2011-08-25 
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haidaolaile 发表于 2013-3-26 17:04
% D4 }% @# j. w5 Y8 H简单哈哈。。。。应该很好做呢。。。我家豆浆机买了以后除了打豆浆,都不知道干嘛好啦呢 ...

0 ~; F# O5 l) m8 l6 I; }6 o呵呵:)打南瓜浆用豆浆机的果蔬功能最好了,) [, c0 _, J. v$ }% {
这道早餐很容易做啊 也很方便!
团长号mv12327

高 一

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宝宝生日
2008-01-29 
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颜色好看啊

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宝宝生日
2011-08-25 
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ylfkq 发表于 2013-3-26 19:03
' q. a4 Z& L  K0 B' [颜色好看啊
+ x' f3 x  k0 i: P7 k0 k' Z6 p* O
也很美味呢~
依依

大 本

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宝宝生日
2011-07-21 
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想喝哦,看着不难哦

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回复 lyjloveay 的帖子. [! l" l5 O8 Y! u# M
4 T, S. v; T0 a' P- i$ A5 @) J: w9 z
南瓜用榨汁机可以吗 再把汁和渣放在一起?家里没有豆浆机呢
依依

高 二

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宝宝生日
2011-02-14 
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回家学学

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2011-08-25 
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加菲妈咪cathy 发表于 2013-3-27 09:22   ^$ D. N$ d1 S% Z+ a6 v, r
想喝哦,看着不难哦
4 p+ Q1 R* C2 k! z- b
嗯 这道早餐很简单 很方便 很美味 也不费时间

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宝宝生日
2011-08-25 
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小事儿在路上 发表于 2013-3-27 09:50 8 _; D7 T8 z7 I9 ^
回复 lyjloveay 的帖子& r0 J- {. ]+ o1 u/ Q

+ Y- f, O+ K# y8 X* g' e' p6 P南瓜用榨汁机可以吗 再把汁和渣放在一起?家里没有豆浆机呢 ...
  H" g- d$ }- u$ `) _
嗯 是的 用豆浆机的蔬果功能 渣和汁都在一起的  然后再上过煮沸然后倒入打好的鸡蛋 特方便

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宝宝生日
2011-08-25 
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YY20110214 发表于 2013-3-27 10:24 4 t9 o# I+ F) M, [3 r
回家学学

1 J/ d* y# n$ J: W呵呵:)好的 方便好做
毛毛

幼大班

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宝宝生日
2009-11-16 
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30 
看上去不错,有机会也要试试
点点妈

大 本

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宝宝生日
2009-10-03 
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看着真是不错啊 呵呵 不知道味道如何啊

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宝宝生日
2011-08-18 
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我家的豆浆机看来能用上了,哈哈。我家的豆浆机都闲置好久了啊。

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宝宝生日
2011-08-25 
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xymdc 发表于 2013-3-27 11:35
2 D3 t7 z4 n0 c. `* ^4 t看上去不错,有机会也要试试
5 I  \- Z, P2 b& a+ P' D' a  p
呵呵:)是啊 试试吧亲 很好喝哦~
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美容养颜早餐——南瓜红糖鸡蛋羹
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