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宝宝生日
2011-08-25 
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楼主
发表于 2013-3-25 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 lyjloveay 于 2013-3-27 16:46 编辑 . w: J& @) O3 g; n& ?9 o
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美容养颜早餐——南瓜红糖鸡蛋羹
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       春天是个美丽的季节,花香沁心;春天也是个美食的季节,每个爱美的女人都想美丽与健康同时拥有。而健康与美丽从来都是相辅相成的,从某种程度上说,是健康成就了美丽,所以我们更要合理膳食,保持健康,那么,合理的膳食,我们就从最基础的营养早餐做起吧:
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         今早孩子还在睡梦中,我惦记着这道美容养颜早餐,就早早起来准备了,过程很快,结果很美好,起个大早,喝到这么养颜的鸡蛋羹,很是舒服啊~~~~整个一早上,嘴上甜甜的,心里甜甜的,呵呵:)春天真是个滋补的季节啊!

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插播一下,上首页了,截图留念:

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南瓜:排毒瘦身之佳品

) z+ P3 J& {! Z7 d3 q! ~        南瓜,主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,减肥很有帮助。常吃南瓜之所以有助瘦身,在于南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低。此外,南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。
鸡蛋:有减肥瘦身之功效
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        很多人早餐都会吃鸡蛋,据一项科学研究得出结论:每天早餐只需吃两个鸡蛋就能轻松减肥之所以早餐吃鸡蛋有助减肥,是因为它比其他食品更能让人维持长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
红糖:益气养血、美白养颜之上品
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        中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对于女性来讲,特别适于产妇及每月来例假时和受寒腹痛的女性。红糖蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,对细胞具有强效抗氧化及修护的作用,能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长,更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。
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食材明细:
南瓜:一块                        鸡蛋:1个                           红糖:1勺      

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菜品简介:
口味:香甜                         工艺:煮                       厨具:汤锅
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制作步骤:
1、准备好南瓜、鸡蛋与红糖;
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2、南瓜去皮去籽洗干净后切小块,用豆浆机调蔬果键打成南瓜浆;

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3、起锅把打好的南瓜浆倒入烧沸;

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4、把鸡蛋打散倒入锅内;

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5、出锅后加红糖即可食用;

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6、一道营养、美容、滋补、瘦身的健康早餐就做好了!看,想不想喝呢?呵呵:)~~

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TIPS
1适量食之有减肥美容功效。
2鸡蛋是健康、均衡饮食的一部分。
3、非常适合女人吃的营养早点,美容养颜,排毒瘦身。

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宝宝生日
2008-08-08 
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图涅,自己没做呀

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宝宝生日
2011-08-25 
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果飞 发表于 2013-3-26 11:39
0 e6 x* v/ R, H; G! p) e) ?图涅,自己没做呀

  N" e& R5 r' a1 {, l亲爱的,上图了。看看能否看到啊?

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宝宝生日
2008-08-08 
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回复 lyjloveay 的帖子1 k1 y- \) P; G

8 S  @% L+ Z2 l9 }' P& C, e9 l; G 看到啦,你这老后上图,大喘气呀,做的真不错
若月静静

初 三

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宝宝生日
2012-01-25 
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简单哈哈。。。。应该很好做呢。。。我家豆浆机买了以后除了打豆浆,都不知道干嘛好啦呢

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宝宝生日
2011-08-25 
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haidaolaile 发表于 2013-3-26 17:04
6 ]4 B  M/ S! t简单哈哈。。。。应该很好做呢。。。我家豆浆机买了以后除了打豆浆,都不知道干嘛好啦呢 ...
) m) s& G# F  C0 Z/ d
呵呵:)打南瓜浆用豆浆机的果蔬功能最好了,
7 h: L9 l; Q2 U- Y+ K. T这道早餐很容易做啊 也很方便!
团长号mv12327

高 一

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宝宝生日
2008-01-29 
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颜色好看啊

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宝宝生日
2011-08-25 
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ylfkq 发表于 2013-3-26 19:03 2 L' ^/ m, n0 C
颜色好看啊
% g  [3 N9 u* P: w3 H: j1 a' I
也很美味呢~
依依

大 本

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宝宝生日
2011-07-21 
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想喝哦,看着不难哦

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宝宝生日
 
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回复 lyjloveay 的帖子% y1 n+ z5 k1 m* W9 X# O
: ~* M' `* W5 h0 p9 I7 Z! h
南瓜用榨汁机可以吗 再把汁和渣放在一起?家里没有豆浆机呢
依依

高 二

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宝宝生日
2011-02-14 
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回家学学

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宝宝生日
2011-08-25 
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加菲妈咪cathy 发表于 2013-3-27 09:22 1 Z8 ^, j& s& ^4 o
想喝哦,看着不难哦

% u0 N, l' j3 l3 ?+ ?' P) M8 I4 t嗯 这道早餐很简单 很方便 很美味 也不费时间

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宝宝生日
2011-08-25 
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小事儿在路上 发表于 2013-3-27 09:50 : J5 S2 T; R- f# u" @, O+ i6 }
回复 lyjloveay 的帖子
+ Q( x5 H5 @8 ~* L4 d; u
+ ~) M! `8 U& S1 c" q, M  S南瓜用榨汁机可以吗 再把汁和渣放在一起?家里没有豆浆机呢 ...
( d  o$ K) E( A: T3 `
嗯 是的 用豆浆机的蔬果功能 渣和汁都在一起的  然后再上过煮沸然后倒入打好的鸡蛋 特方便

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宝宝生日
2011-08-25 
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YY20110214 发表于 2013-3-27 10:24 . w7 M" V# b) A: R/ I
回家学学

* S1 W. \& Z$ S2 G; c呵呵:)好的 方便好做
毛毛

幼大班

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宝宝生日
2009-11-16 
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看上去不错,有机会也要试试
点点妈

大 本

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宝宝生日
2009-10-03 
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看着真是不错啊 呵呵 不知道味道如何啊

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宝宝生日
2011-08-18 
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我家的豆浆机看来能用上了,哈哈。我家的豆浆机都闲置好久了啊。

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宝宝生日
2011-08-25 
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xymdc 发表于 2013-3-27 11:35 + x6 b' N# M  F4 i2 f! `  q; b* @
看上去不错,有机会也要试试
% l9 r( ], l% M
呵呵:)是啊 试试吧亲 很好喝哦~
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