sharonecho

% H$ D' Q0 N# a1 j/ f$ s& i9 }
5 H  w8 }0 a2 z/ {我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html6 {. c0 [5 b1 Q+ x/ ^0 P# D& r

- F1 x4 u& r9 O5 G
5 W) T: _& M" o2 p

   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

/ `2 j2 \, Y+ Q. f5 z) X, I
1 ?2 p$ Y: I. W+ J) Q1 E: @

sharonecho

+ A* j/ ?/ l8 y, g" h
& t$ @8 B& u  r8 q+ i菜名:金灿灿的蛋包饭
3 d* G$ F/ a- R: R$ c1 Y* U- ]食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。1 L! G4 F- K2 L
调料:盐,鸡精
# s/ M' H3 C. D! Q2 C9 {

sharonecho

4 D8 l: O, ^7 f7 r
! Y/ Z0 B+ \5 f8 e. k1 J0 I制作方法和过程:( k5 L( m( a4 f0 u7 l
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
8 I' I9 r1 j" I# u) K* z2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
& u+ N2 f, Z; w4 {: R9 H/ R/ b0 s3 v: o- X1 a# U

sharonecho

3 ^+ s$ H6 [# Y* G: a- G. }- r; [" A, j
3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁. Y! U/ k4 Y- ~$ r9 \
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。% w, V) ?; _! E$ f! o
6 T  g1 ]' V7 ^- ~6 ]( @

sharonecho

5 W8 Y, M! [" [+ N4 A. v
* y: E3 u7 N7 x' G7 N6 q% b, _, X
4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
% g( d! r+ a0 R2 ?% r. @  |7 d3 P7 k, _0 S

bj碧水

好好，高高。

zhenga325

  M- u# G9 R6 _  _$ `7 y
$ P- Y! K1 H$ F* M! f0 |" s
抱歉帖子错发到你的回复里啦。
% @- x" \$ a1 H/ ~

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
, N# Q& u/ L: m$ I4 X+ a* U$ S+ {" t2 n
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子$ |0 ^  h' J, B

5 w: Q( Q' [2 C$ X% g- F/ b( C: `谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子% K: ^3 u! U0 q  T( _' g# o

, t6 A6 K- w: l2 l7 l- B55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子/ ]0 Y2 R0 M7 ^1 b# R* ^6 _) R
2 e' `$ }; ~; W; u& l" Q/ C
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
8 P, G4 c3 T8 R0 ~& x7 y6 e
, s: \+ {" h  o5 |  |3 l- p闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
* |3 W9 {& g4 N2 K. ]+ ^. V0 C0 ?: N, W: h4 l" ~2 N% Q8 a
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子$ I) V1 y7 z# T/ O! `/ i% ]  m) [

( z" j5 X9 n' _6 N换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
+ o) Z, J5 m: E$ r, J, g& q  h8 G; h% P$ r9 L! ~3 N
换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 ! m. z: U. G0 b0 R
回复 大妞宝儿 的帖子
& c; x9 Y! u+ R2 z4 M3 v2 u, S: D2 [
换个做法,孩子肯定爱吃哈

; J# I& Z, S  j7 p: ~' [( k对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错