sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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( S9 a6 W, ~2 I& j菜名:金灿灿的蛋包饭7 Z5 G9 X$ k  C6 w" f
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。- d, A/ L0 T/ N5 I6 e
调料:盐,鸡精& Y' T: j  |2 U  a& W( f; j

sharonecho

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制作方法和过程:
1 ?8 r2 s& D4 Y& q5 q1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
& l' n: u9 ^) r2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.' \  T9 x1 a9 Q0 x& B2 l

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sharonecho

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- L" Q; p) |) y8 N! M$ u% E3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
5 E" A/ I7 L  O1 E) c# N炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。8 n8 i4 y: F7 v8 _0 f
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。1 Z* M3 f) W' v! a0 _- G: c
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。7 `6 u* H4 k' ~2 J

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子/ N$ k, T, g+ j) E( G# Z

& q# h$ k: [7 z* Z8 H2 i8 Q好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
+ ]+ J% @- \' Z  x! s( L, y4 N
. n: H  P# U2 u- _, ^+ l/ G谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子5 O" y+ g0 r8 _5 {- E
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55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
5 Y: o# n3 F+ I# g/ J$ X2 K% h4 p* N6 u, Z
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子, H# H, c5 U1 N4 i5 d! R" O1 p

' M3 B" U; B! F3 g$ M. @" `  E闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子5 i5 e, k, s: y  C7 I+ T

: P( l0 U$ I% ?9 f% ]; Y5 J谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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8 j. x! F3 l* @7 y' M; H( a5 V& s换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子; R6 e; }$ Y9 |3 p

" W% ^9 D& A- c( g换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
  c) C! `, X3 T& o+ Y回复 大妞宝儿 的帖子* \; @2 q6 K) z1 n1 Y6 f0 {

3 [& ^1 W9 f/ ^) O- g4 O' H换个做法,孩子肯定爱吃哈

' H8 `3 _  _7 d4 ~' g1 H. t对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错