sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭
( h' c: ?/ Y" ]' Q4 _5 k食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。- g) b0 S: I  L- I0 Y$ _
调料:盐,鸡精1 o& P2 v. J4 ?2 ~$ Q

sharonecho

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制作方法和过程:
7 `' e( b, w. a1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
* @" ^/ q- }) z5 L* p$ I1 r* j2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁./ K* ]4 N, M3 r5 W- N
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sharonecho

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9 i: ~+ q$ C  x7 W3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
; {- ~) {# L% t. z7 c% F炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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. f  b+ G- |- t( x5 K& P( a+ n抱歉帖子错发到你的回复里啦。! R4 V0 p0 I% z2 @2 Z( d6 P! M$ t

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子. M5 W5 \1 |' J

& X, y# G7 O% k: f/ v/ p好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
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4 z/ P6 s2 A2 @' w1 C+ ~( h0 V$ y谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
) ]4 C7 ?* i+ Q" F) ^! S1 v( r$ q: L8 o& P* M" x: Q
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
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6 s( N' t6 m8 `& n! y谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
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; h- U2 K; N$ z3 B6 M闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子1 f* q3 Y+ B. o, U2 I5 G

8 M, v# y( m- N7 G/ B谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子+ _& ~. X- M- u1 `

; |/ P' G0 N) z  v7 {; O9 O* ~) q, H换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子4 u7 t$ z/ e6 |0 t- z

- L( `( c; Z" k0 |换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
' |7 P& u% r) l6 D回复 大妞宝儿 的帖子- g+ X' y. t( i! h) E  ^3 C

( b, f9 H  y% |& ^5 `9 X换个做法,孩子肯定爱吃哈

3 \3 [, S9 u- _9 \对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错