sharonecho

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& ?! ~9 |( k7 @+ F* v. K2 O我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭
4 M$ B( a* P0 W7 \食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。- `) `! E! e" l8 I
调料:盐,鸡精+ q+ [% V, S) H' S5 _) r

sharonecho

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制作方法和过程:+ ?4 x% }$ x& h1 q
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
) g1 V- W, ]( R  e& C$ }: N2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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: |$ n) h$ D' W& V9 v3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
9 k) i" K6 b  Q* o4 ]" T' i# d, I. s3 U炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。% l5 f3 z+ A4 K/ k4 ?  C

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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子0 [, E$ m( }( G8 o* D9 Z8 [% I
2 ?  {7 B4 ~; M( D1 J0 b9 a' J+ M+ Z
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
" k% F5 v8 p' F
$ q7 R7 l, E7 p! e  i/ F谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
  L& p. Q4 ~5 Q+ g: g7 E& a- E. ?8 h# ?3 d
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子) _* z& }2 z2 i1 I
) _3 |' n. W0 E
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子; l" N  p( Z0 E: B6 N. L# b

. _, z. L5 C: J: f8 E- p闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
# N8 V% h! J, D) S  r  v7 g) }
6 V" }! [+ U; ]' M3 _谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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. _7 @+ G, W% `( R  V' c8 z换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子' E6 I7 C4 T' k0 Z

; D6 d3 z( j" A7 Q9 \8 b  x% u换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 7 k8 m8 x8 w* Q+ I, t# f. I: k
回复 大妞宝儿 的帖子9 B( v9 Z* W* l/ n& Q! d% V- \0 U

1 w9 x3 z% d6 |5 T9 q) C换个做法,孩子肯定爱吃哈

, G0 p- z2 {) q2 T3 n7 V7 n对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错