sharonecho

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/ e: z% z, u* P, ^% w& t我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html( m1 y- y* ^! T3 J8 N1 ^4 a, j
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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# ~! m! V9 Y* i. _' ~  S# }7 h' L菜名:金灿灿的蛋包饭
, }1 R9 N  }* K9 L. \% Z  ]食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
$ Z( o; Y# m# y6 Y3 N" s调料:盐,鸡精
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sharonecho

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: o6 n9 W" i+ `- M制作方法和过程:
# @' f% l' o# a+ Y1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
6 A% X: s3 c1 W' L; G' _2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.6 _. Z- Z! r. J/ L" @& g* c- n
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sharonecho

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3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁& H1 H! \( j, ~- C; w# M) h
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。
" h( w5 D' A$ B* T/ g  @

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子' B1 c. N2 t7 f' ~

& M  ~1 H) N. J+ c# U# J好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子7 ?* h  P5 h  h4 \. b. n0 x! c

, ~7 @/ r) P* X1 V. c8 v. C' b谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子& f1 }/ M5 O" G& a* q

6 o  q2 q/ b$ H3 @  w+ C5 [' l55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子) o, O/ h$ \1 x" ]$ }( R1 w
9 W9 c; ?" @0 A" y/ O) y; m
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子3 s3 U9 I3 p' n  m9 U) ?5 a

8 C9 U3 W# P2 s2 {% U8 `% r闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
* s6 v0 i+ |4 \: y! \6 ]% ?' H" m. H" \
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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: s% s& V! u/ d: o% ]# x换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子1 r# s3 ]% Y8 u& V

# }) n7 P2 f# z" l- N换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
* ^" s5 V5 e  N$ T' N6 A回复 大妞宝儿 的帖子1 I9 A: q8 Q( u  u# u( C" h

* c1 M: ~7 r; c) q换个做法,孩子肯定爱吃哈

* s; A: E$ y4 o! s0 R; w# X
对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错