sharonecho

; y) g% O+ n6 f) U1 T* [8 h4 K/ A1 C! B/ d2 X3 \6 ^7 H3 d
我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
6 o6 X% m* `! w7 P0 w5 {$ W# L; X* F0 X$ g/ u
9 V5 O- R8 m7 o* G: r7 ^

   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

$ ~3 h% t* c* I
; F. w* V7 p8 V$ x4 k; N

sharonecho

- @9 ~+ |4 ]( t$ M& u. n8 t! ?! k9 Z# j8 @' j7 A6 {5 O
菜名:金灿灿的蛋包饭
5 ?! u+ {' N  Z$ d+ t& b食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。- o8 Y! W! E" q: t
调料:盐,鸡精
% D" E  ~3 w& T0 E+ ?+ {) l

sharonecho

, ?7 ^7 p  t. g0 i; C7 f3 Z+ @
0 \$ p" v( _; z3 Y, ]6 c制作方法和过程:
, S. ]) g' M! E# K5 ^3 r+ J1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
5 _% I, W: N$ R; G2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
) L. d$ k" k0 J3 X
  g, r9 ], h* B7 I# q- u4 s

sharonecho

0 Q( A1 R0 J' C# L8 W# @$ l, F. P5 c5 K  n
3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁% }  J# X* @! k* \0 W2 h2 w
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。( S2 E3 b* a1 w$ M2 f% h( n/ k

! ?$ [! l* N4 S! b

sharonecho

' q; I; T1 h- G3 G; ]
7 e: L, V( U" o$ {4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。' d! Y! A. F- K
2 f# X: s, x' C1 h5 p, [0 I! z* y2 O

bj碧水

好好，高高。

zhenga325

9 ]( Z! }2 D% X! B% U' e$ W
+ @% H* [* X, j% ^- K# Y抱歉帖子错发到你的回复里啦。
) ^' w3 T" l$ Z3 f& b

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
( g/ [" }& `# i$ k: g6 h) ]
+ Y) W/ m/ Y' c5 U" T) }$ ]好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子( r% A, l0 Z; D5 A2 y, y

- `. m- M- Q# g9 z5 {谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子+ r8 T# T0 {" P! c7 @) |; t) {

6 D0 G6 U) {  F55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
1 h7 q* F3 ?7 Q/ X+ Y' a# n! Z1 v) M5 H# G3 b
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
1 Z6 A# w- E2 g6 G* ^0 ]  {& m/ ^2 P; N) t
闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
  v  C9 O: \% T8 ^( O) [; L+ X' j9 ~. {/ B) b6 Q
谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子2 I$ g* I: R$ L
% n$ x4 S7 L9 a7 @1 `& r
换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
7 }& t3 F1 \" b" _5 [2 H( z' o  \  h- a1 Q! l8 O# r+ n
换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
6 w- ]3 s' O: b% ~6 f回复 大妞宝儿 的帖子% v; U# E8 l; F: K

. A: T) @: `" v# N" v. Z换个做法,孩子肯定爱吃哈

6 e' P9 J2 p/ O9 m6 C5 ^对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错