sharonecho

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  D  T) _* m; g0 i, b* j我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭
' y$ X9 l" `0 Y: m! _1 @( B食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
- ]6 @9 A' @; i) v+ H1 E调料:盐,鸡精
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sharonecho

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制作方法和过程:3 ~9 P  k/ K( m# ^) b
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
- v! @+ U- x) E: `) U3 `8 R8 d2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁." ~* D4 V" t( d; p  r
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sharonecho

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9 Q8 N% m6 z: y3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
- D; j; E- Z0 M$ L. d炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。+ v  Z& f& c) G0 `: a8 p! ^

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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
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好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
8 p; [1 t1 u& c& e1 s- M: y' S
7 N) ^/ P- [# s- _谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
, M  k6 R" b& Q; w4 f
' ?, w) Q/ o& O* Z' l' T# N! [  L55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子# ?; R1 I* h" S% ]( o( i

) V, h# Z; q; d" \9 c5 A谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
' i0 y/ l# k1 J; ]! ~+ K! X
2 T; M2 v# {9 W7 m4 T3 O闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子; \, g. Z+ l4 R6 g' S
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谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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# V: k% i" K- D1 p3 V/ D换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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5 y; m9 w2 S+ d" n+ u换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

- z* v. a  _; l, ?" j. A& Y8 v8 H对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错