sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html( {1 U; `+ H9 [' g' y

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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭2 c+ ^* g* h* m" O
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
7 v' E4 d! B0 }6 Z' A调料:盐,鸡精) S6 V* P- ^3 P& f9 T* |: {

sharonecho

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4 |* {7 ?3 {5 d8 H# U制作方法和过程:  X, \9 o2 `& m  N6 x
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）) p, Q  J9 l6 F  o( k3 h' g1 W
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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$ K% E8 e* b. ^1 C# _3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁7 M2 f+ ^9 }' ~5 Q& G9 T, }  h' n3 y
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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0 t2 N1 S' ~; t$ D4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子
2 O7 }# s' u' y! J& i
: K  P/ s3 g2 S* Q9 a0 e9 O5 r* @& ~好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子3 u- W; n* z# C# H2 {
5 ?7 z* m. H7 I& E7 o; k
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子$ l& d8 r1 ~! u3 N, q! f9 V
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55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子- S/ X9 N; Q  A1 y9 ^
6 [  A7 d5 d3 T9 g: i
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子5 Y; x6 g( ]9 X# n4 u
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闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子( z. h$ C5 Q0 k* s

8 U& t, ?7 @8 i3 J; V谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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( x; o* t8 B4 f2 h" K" g换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
* T% E% E* P7 R- @+ G4 m
; C6 Y# o( Q- ~, o  d7 b换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 7 |" j5 U" y* ]* e2 d2 g2 n: ?1 H! F
回复 大妞宝儿 的帖子- H/ q! Z1 P/ C7 y5 g0 V
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

; e/ t6 c5 z  M对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错