sharonecho

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) _% K2 s; R7 N我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html! V. G! q: U' E1 @! t3 E$ i
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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3 b5 C& T8 I( {! y: P8 b0 u菜名:金灿灿的蛋包饭
& E: N8 `+ o4 v# T. a& B- V食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
  v% U; r1 C) y调料:盐,鸡精
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sharonecho

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制作方法和过程:
: |/ T4 k0 h* N& u0 D" W1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）. z# q" J+ o. p0 g6 l
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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; N  p& f+ a" Y7 U" V" @3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁7 v7 N! f. m; `" J$ b2 o
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。' h/ q0 l! u6 t: R0 u
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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1 A6 \- {0 J  B1 v  g2 P2 T抱歉帖子错发到你的回复里啦。% T: f+ _9 Y. l/ q0 r' ]9 Z% a

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子% n( F& d, `8 T# m8 E4 L" R0 @
3 D% p4 f( e2 D, N5 q
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
# [$ K4 _& i% }# a' Z9 h! U
9 t2 N3 R7 m( P- X谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
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2 f1 v  e2 d; {9 Q2 x55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子( h' c( \$ A6 i+ R5 N3 e
0 X! O9 U% k# T  C+ m: Z9 M
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子! u2 {' A- n4 x

) f, `; H  G$ S& Q6 }  n+ m/ [闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
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谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子# u, X1 Z8 w' W( I
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子$ ^% ]3 h6 s  P# d* W

$ h( c2 r4 k9 h4 K# _, U换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
. n9 X" P7 H, h5 Z$ E4 ]7 t* W回复 大妞宝儿 的帖子. B7 P  O$ h! @5 i+ _
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

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对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错