sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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+ [+ {5 w3 v+ t. ^' J9 @6 w4 [" n菜名:金灿灿的蛋包饭  R3 _$ s2 B& n; v, l( w( s. ]
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
5 D+ _' s. R* t) _  t调料:盐,鸡精$ ^0 T/ b5 {( o9 m

sharonecho

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制作方法和过程:( ~2 M0 w/ ^( I6 L5 u( J% A
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）, M# m- C7 D  E9 u' @" x
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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! P: F6 \9 Q% N( f* f3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁3 ^8 {# d* V( e7 s' G
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。8 j4 G" ]( k9 f. z

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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。+ K# ~$ A) f7 {9 K$ ?( a3 A+ l

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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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4 k% d$ c( v3 N9 L9 T抱歉帖子错发到你的回复里啦。
: _3 \$ y1 T7 |+ V' F

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子$ N5 h' z/ ?- V6 y( G7 q8 B4 p/ f
5 z$ f$ M/ i3 m& p$ R9 \
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
' d: u- O, a" K2 j9 K/ u
5 [4 H7 L" u* [/ k1 }谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子! i8 r% K3 d8 X
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55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子
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谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
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闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子- J5 C. q# ?/ p* y

+ @  a! }, m1 ?1 e: y谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子8 F' o& F9 i  b5 ~( Y3 ~/ B
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 ( W& {% }1 y1 J5 e" ]
回复 大妞宝儿 的帖子
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

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对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错