sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html* ~7 i: e& o$ C

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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭1 Y, H1 ]5 M4 \, x; F
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
3 j$ g9 Q7 ]; R$ r, v调料:盐,鸡精4 f" c% k6 \7 p# L; _. x, ~

sharonecho

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制作方法和过程:/ s3 X  e9 l2 M$ a3 @8 ?% ]
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
! p/ F8 Z- H# p7 R& k2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.; n0 P6 h* e7 c+ Z7 |
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sharonecho

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3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁+ X/ Q# I3 P" }* I( _* |
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。" E, d4 a6 `+ z
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子" g( y- Y% J/ ~6 w1 j. O+ F/ H
4 X1 ~& H0 y& U+ d4 ~) e/ Y
好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
+ K3 e' @. Y" d; ]3 s; E$ i4 h, w
谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子7 N1 x' P% W; F3 Z
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55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子! j$ K/ G8 B, |, v  U- E
, G4 i) J2 o9 Q  j4 @+ x* K/ m& L
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子& L2 o6 E* q+ v6 a' x! i
. E$ ?( `; W) l+ s; ^, @
闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
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3 A& c7 a, U; D+ p谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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8 _2 v8 K3 n/ R8 L3 C& U& @换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
$ [8 U) e& r% ]回复 大妞宝儿 的帖子
0 W* A- y. f6 N% R$ \. z! Y: ?, ?0 E5 P9 d( s
换个做法,孩子肯定爱吃哈

7 H2 W2 G4 K  N# g, o  w对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错