sharonecho

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我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html0 q3 s" L$ ~+ g0 u) {4 E( P! d6 r
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭
5 y* `' z/ R2 r; D  K- c* u食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
% O' z( q, Z/ l( b  r$ T0 O调料:盐,鸡精
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sharonecho

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/ b; M/ y7 r0 g0 U: n+ m9 p" w& N制作方法和过程:$ S4 E( ^7 J; h7 v
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）
" x2 V' y8 B+ ], A8 {! O+ X2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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' }3 q+ q1 b9 C. P) v: [3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁: u' z$ c4 g; ]+ E1 `
炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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+ q+ c" Y$ {+ I! P; v4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。" L! F) m% u4 M! R2 s) D7 s% T
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。
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zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子1 R' v4 T0 ?/ B3 h& C/ P; X9 r

- O# @3 C! }; a3 z4 i  h好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子
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! U- s  ^% g  c+ y6 y( f谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子4 ?1 p0 R- ~4 C& ~: c' B/ f

9 i' ?9 c+ U! {  n8 a  ]! M55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子0 A" ~0 I# }% S* I9 g
/ m. c* A4 z# z$ X+ W3 M
谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
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闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
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  I) Q" Y0 A5 j$ D8 o9 a4 h% E谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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$ G& t* U" t8 O  D换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子2 ~  W& q9 h  z6 E7 @7 t
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 $ G- r: w5 }5 B, `
回复 大妞宝儿 的帖子4 L6 F3 `) s/ P
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

5 c& J) h( `0 X! Y( C' u' s" K
对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错