sharonecho

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+ w0 S6 P" k! R1 l# t( M我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭5 Y1 N% g( F+ x( z) P- ^
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
# S1 ^8 l" R6 f# Q2 p! E0 \调料:盐,鸡精2 J) F7 N% o! t& y) s1 p

sharonecho

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+ f% o- f" a4 H制作方法和过程:6 v# O) x2 @' O5 B; V
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）1 ^, x! p  k# N! L8 }% \
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.
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sharonecho

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$ c( \+ g5 U3 C% {4 j1 M5 P# W3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
+ o& ^$ J3 K" g- g: ?8 d* P炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。
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sharonecho

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4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。2 i5 |4 ~2 p1 p/ O4 [# I
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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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抱歉帖子错发到你的回复里啦。  w& [  H, ?$ x' g: I9 m% [$ u

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子  J  |! y) }' v0 w5 T

9 w! ]* o& e  O9 n1 R好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子" U0 @; R4 a% }" }9 W1 q% H/ j

% F5 B/ m" S4 f9 p, b4 A5 j谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子
% s$ v9 }7 z1 F, n4 I* N( B, p9 }* k+ }
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子  b4 s8 e  G  I7 c
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谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子0 O. I5 E* E8 Z! j
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闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
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' ]- {( j2 `# q4 ?& t# j谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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7 R% ?6 U/ T( \1 {( g换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51 8 \9 x* C5 Y6 T  s. X$ F' i
回复 大妞宝儿 的帖子
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

( w& _3 R2 X6 T5 F8 ]0 n+ L3 V对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错