sharonecho

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$ S+ B$ |) q, P1 i# u! p( `3 f我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜 % t:　　http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
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   天天上班总有厌烦的时候，幻想着能不必朝9晚5，不必起早贪黑。天天做饭没人换班也有想偷懒的时候，想着怎么能既保证营养均衡,美味又简单，还不失小小情调…...

    给家人来一份美丽de晚餐吧，给平时喜欢吃的什锦炒饭穿件黄色的外衣, 金灿灿的蛋包饭,色.香.味俱全.喜欢吃什么,饭里就可以加什么!绝对内有乾坤小朋友也超喜欢吃,做给你孩子吃,绝对不会挑.哈哈,言规正传吧!上成品了…

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sharonecho

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菜名:金灿灿的蛋包饭% l2 F6 D$ U* J5 O
食材:胡萝卜切丁、火腿肠切丁、青豆、米饭和鸡蛋。
) @7 i' b- d8 W& w( o/ I调料:盐,鸡精/ P% f' c' x4 v, A$ b* ], e& c

sharonecho

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. \% Y1 y' n* O6 _: o) @制作方法和过程:- t* \6 ]! c( l9 a  M; _  m5 s- S& r
1.鸡蛋加少许盐打匀，加一点点的水淀粉搅拌均匀， 平底锅预热后刷一层薄油，关火，倒入蛋液，晃动煎锅使蛋液均匀，再开中火煎至底部定型。（这里要留一点点的蛋液，别倒完了，后面有用）' p! ^# h; z! r/ P$ b6 P
2.准备好所有材料：将胡萝卜切小丁.: |2 ^1 x2 t& ~4 L# r2 K/ c  I0 H# K2 f6 j
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sharonecho

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3.锅中烧油，下入胡萝卜丁翻抄熟后,再下入焯好水的青豆、火腿丁
' S: d. c. k  K炒匀后将米饭倒入。米饭炒散后加入少许盐调味，炒匀后盛出。. e% f  A1 s4 l! {! W3 d, C$ I7 L

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sharonecho

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. n9 J3 X% B4 e+ P4.在蛋皮的1/2处铺上炒好的米饭, 把另外一半蛋皮覆盖上来, 把蛋皮对折做成大饺子状.最后把刚才剩下的蛋液沿着2片蛋皮的接口处慢慢倒下，封好口。最后可配以番茄酱调味。或者自己做的炒西红柿酱直接倒在出锅入盘的蛋包饭上。$ j3 D( P+ z% y; S3 R% h

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bj碧水

好好，高高。

zhenga325

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! l7 x# C  d* @  ^7 p8 l! K* K5 i抱歉帖子错发到你的回复里啦。( K; j8 d: P" a& J, W' K

zhenga325

抱歉帖子错发到你的回复里啦，麻烦楼主能帮我删除吗

帅帅小野猪

回复 sharonecho 的帖子. m, \7 u6 P  P" v5 B' d. t

4 R' |& a. A% J! F好漂亮啊

sharonecho

回复 bj碧水 的帖子% f( b8 j" I  I- k

2 _- F7 S) L3 z8 c, k, `谢谢亲的支持

sharonecho

回复 zhenga325 的帖子, |0 w/ p3 \# O: J
# F9 J. u8 U6 l/ H! r
55555,早上刚看到留言

sharonecho

回复 帅帅小野猪 的帖子5 J- m- r, o- W1 }, K

$ H- G+ y; y( E- b谢谢亲的支持,继续支持征文

.苗苗妈

孩子肯定喜欢

最爱豆丁

做的真好 ，看着就想吃啦

sharonecho

回复 最爱豆丁 的帖子
, V! \! i& j9 l% V! B) n
' w( O3 I6 C8 U, v闻到香味了吧,哈哈

sharonecho

回复 guyuyu420 的帖子
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谢谢亲的支持,家常便饭啦

sharonecho

回复 .苗苗妈 的帖子
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换个方式 孩子吃的可香了

大妞宝儿

这个不错，昨天我还琢磨做早饭这个，看着不算太难，明天试试

sharonecho

回复 大妞宝儿 的帖子
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换个做法,孩子肯定爱吃哈

大妞宝儿

sharonecho 发表于 2013-8-19 20:51
. B! M% n- C) B5 z) G7 v5 J回复 大妞宝儿 的帖子
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$ K" a* q7 R8 b6 |9 l换个做法,孩子肯定爱吃哈

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对，这样做吧，营养也丰富，我喜欢自己吃也不错