宠妮儿

秋季天气逐渐变冷，而人们都会熬上一锅热气腾腾粥来暖身体，秋季喝粥不仅能可以不睡，而且还益气生津。" a5 ^+ b) f0 l
古人云：“粥饮为世间第一补人之物”。如果在熬粥的同时在其中加上一些食材，那么对人体更是十分的有好处，下面的这些粥正适合秋季。
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胡萝卜粳米粥：! K3 g, @. F% V7 A" g7 x: G
秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。
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芝麻大米粥：
$ @" Z- R* K5 F将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。
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山芋粳米粥：( i. ?7 i+ |. Q2 m4 @
山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可预防高血压、动脉硬化及过度肥胖等症，尤其适合体虚多病的老年人喝。
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木耳粳米粥：
1 l9 I* B% g6 G( S) Y将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
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栗肉粳米粥：; A6 s9 t1 Q! y8 R% U7 d2 [
栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症
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核桃粳米粥：
( K1 _$ F% v5 u/ l% r把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用。
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百合杏仁粥：# @+ S  B( l, c2 ^( u& ~: H
将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。
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今天先发这七种，明天再发，关于养生之类的，朋友们有什么想知道的可以留言，我看到会给大家回答
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百合杏仁粥：, `" _7 l2 N/ G9 b( O" p
将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。
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赤豆大米粥：2 v) `) ~$ i6 p* m5 ~: V
赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。
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梨子粳米粥：
  g3 B% @; b9 A; T; B把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。
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山药枸杞粥：
* x3 ]! F/ V1 D将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。
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桂圆粟米粥：. h/ v' l3 G3 Y* C
将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。
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枸杞粳米粥：
4 _: k3 J% O; V  w% Q' e' s5 E将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。
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黄芪淮山药粥：  t/ ^. i8 h3 g3 A+ U) ^
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
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生地麦冬粥：
& P; V; H( }% P6 \将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
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有试过的宝妈没？
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回复 shentangy02641 的帖子9 u: O. T/ W) h# E9 H# a
顶顶顶顶顶顶

: E1 o( o, q0 j谢谢
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