宠妮儿

秋季天气逐渐变冷，而人们都会熬上一锅热气腾腾粥来暖身体，秋季喝粥不仅能可以不睡，而且还益气生津。9 q, I( {+ n$ {9 |# m: d" S: d* l
古人云：“粥饮为世间第一补人之物”。如果在熬粥的同时在其中加上一些食材，那么对人体更是十分的有好处，下面的这些粥正适合秋季。
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胡萝卜粳米粥：7 ~4 y* V& V- A8 a& P/ [9 t9 I- Z
秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。
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芝麻大米粥：3 _5 _  b- I9 Y: R3 A- m
将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。
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山芋粳米粥：
: K' q% N' k6 j2 H1 z4 i山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可预防高血压、动脉硬化及过度肥胖等症，尤其适合体虚多病的老年人喝。
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木耳粳米粥：
  g) Y+ L, d. c' y0 B! t4 h将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
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栗肉粳米粥：
8 D) J2 j( ~7 W6 b, s栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症
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核桃粳米粥：
/ u; O4 x" o, u/ r4 D% {( k9 A' Y把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用。
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百合杏仁粥：% H4 `# R3 ^2 b1 m2 e9 |/ Z, L
将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。
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今天先发这七种，明天再发，关于养生之类的，朋友们有什么想知道的可以留言，我看到会给大家回答
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百合杏仁粥：
7 k, {: P0 g0 ?& E. b8 X将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。
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赤豆大米粥：% u7 z% J8 `8 y8 N7 \
赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。
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梨子粳米粥：, ~+ v+ Q2 P# _" n- p' }
把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。
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山药枸杞粥：
/ `9 H/ ?$ P& E! ~/ C将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。
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桂圆粟米粥：
: C3 ?4 X5 i6 S# G# m0 `& t将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。
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枸杞粳米粥：. P9 Z/ i# b& h9 D. ^" f
将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。
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黄芪淮山药粥：
& @) f- B# A# Z+ G3 T* K8 ^秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
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生地麦冬粥：& h$ c+ S& y$ O) T
将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
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有试过的宝妈没？
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谢谢
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