ugly_duckling

, ]3 h: C2 `. @( J

6 T; \' Q* D: _4 ?

俗话说“三四月份不减肥，五六月份徒伤悲。”

. T# m4 r! N) |) S, E- n

春天来了，天气逐渐的暖合起来了，到处都是鲜艳的色彩，妈妈和宝宝们都换上了轻薄漂亮的春装。

这时候才发现，藏了一冬天的肉肉都已经隐藏不住了，

该行动起来，是时候减肥了，这样才能在夏天随心所欲穿漂亮YY。

" P& r2 H6 q: S5 k: [+ `, G' M) J1 L

妈妈们快来分享一下春季减肥的经验心得吧！

在这个冬天，你胖了多少呢？

在春季里，你又有什么减肥的小妙招呢？

关于减肥（不仅限于春天减肥哦，比如产后减肥）你有什么经验？

大家都来说说，分享一下吧！

- i2 B" s8 r) F) V: F

sidanf36697

不错，支持亲

ugly_duckling

回复 sidanf36697 的帖子
; g) f& N6 @( B* D  R5 i' d7 n2 ]
% s% h  P; z! m, e0 Z谢谢，一起来说说吧~~

dachengzi_0

回复 ugly_duckling 的帖子
! ?, }) q: x6 u. p2 Z$ ^1 `
, }0 _: K) h2 J, v: E今天开始减肥，时间一个月，不吃主食，多运动，目标是减掉10斤，嘎嘎，我之前一年减掉了30斤，成绩还是不错的，大家一起加油吧。

无敌小屁狗

我觉得最好的办法就是战胜自己，管住嘴！这点最重要。我去年这个时候还是近140J，今年用阶段性断食的方式，已经下到120J了。而且觉得身体状态比去年好很多。我查了相关的资料，合理的断食是有益于身体健康的，大家可以试试。我是按一周左右的时间断的，期间只吃少量水果大量饮水，正常送孩子+上下班，前三天真有的饿得不行的感觉，但忍过前三天就好多了。我是隔三个月断一周，这样上来身体也能够承受，而且不反弹。

晶莹泪nana

回复 dachengzi_0 的帖子
$ Z# ]# F$ u4 Y9 A# i* L5 C6 c7 f
30斤。。。。也是不吃主食多运动的结果吗，这个运动要做到什么程度

dachengzi_0

回复 晶莹泪nana 的帖子
8 {2 E* N& Q' i1 h0 j) [- B% ?$ _8 _3 `/ R- ?
其实没有什么特别的，因为离公司近，每天上下班都是走着的，半小时左右，下班回到家带孩子，有时和他一起坐仰卧起坐，平板随意坐坐，不吃主食，不喝饮料，不吃糖份太多的水果等。

悦兔妈妈

回复 无敌小屁狗 的帖子
4 ?! j, P4 I( e: S1 g1 W( M
$ F7 z% K" w# g一年能减下30斤真是很厉害了，我也这样做过，但是没什么效果了。

无敌小屁狗

回复 悦兔妈妈 的帖子& ]" J3 c# g' b/ n
$ H8 n+ |  a  c8 R. [- ]  j
我觉得还好吧，忍过前三天就可以了

宇儿妈08

主食应当少吃，我曾经从135减到104.也就用了大概三四个月，最关键是每顿吃得七八分饱，晚上只吃水果和蔬菜，还有就是运动，一些减胳膊，大腿，腰部的运动每天做到微微出汗，这样体重轻了，还很有型。坚持一定可以减掉肉肉。
来自[妈妈网Android版]

yoyoyo_

回复 无敌小屁狗 的帖子
: s: I' h% ^9 u9 `2 ~  ?4 B3 \) s  @& y' Z
- k, H) f1 S( h2 {不错不错~支持下

品品63

除了管住自己的嘴也适量运动，还有就是排毒清宿便，每个人的宿便大概在7、8斤
来自[妈妈网iPhone版]

纠结青春的孩子

我也要减肥
来自[妈妈网Android版]

lucyvc

回复 dachengzi_0 的帖子
9 A6 i- I  Z1 u8 V' n/ e0 k回复 ugly_duckling 的帖子
7 S% M, F) W( l' g! O! ^3 Z1 |0 u1 E! n$ C/ q/ u
今天开始减肥，时间一个月，不吃主食，多运动，目标是减掉10斤，嘎嘎，我之前 ...

% l1 j$ U' y% D; \: o9 B厉害
来自[妈妈网iPhone版]

ugly_duckling

回复 dachengzi_0 的帖子
& B0 z* e1 I* a6 E' l/ O( L" Q* C) n$ E: l. h
哇塞！！！真是不少哟~~~

ugly_duckling

回复 无敌小屁狗 的帖子
  t2 d( K, k1 k0 a9 I9 h) r: y1 x
嗯。亲说的没错啊！管住嘴，迈开腿！真不错啊！

ugly_duckling

回复 无敌小屁狗 的帖子
. X! a) L0 p, _  }8 A' L
$ F* g" ^9 G. o$ f4 Y是啊！养成习惯就好了，  习惯成自然！
8 H# t' Q2 X! ^1 ]( z现在人们的饮食都吃的太多，太好啦！