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本帖最后由 樱桃小小丸子 于 2010-11-30 15:27 编辑
! K8 s% K. h; j8 i
! W8 W4 N3 K2 V5 s. R' M1、原材料:杏鲍菇、菠菜、蚝油、蒸鱼豉油、糖(杏鲍菇和菠菜的比例应该是3:1,菠菜是配菜)( h4 }& T: s* t! q0 ^3 A" o
2、把菠菜切成段,用开水烫一下,马上捞出,时间不要长
% m$ E+ Y3 a3 {& [; K/ C3、烫好的菠菜放在冷水里拔凉- y9 @* i7 k5 ` d5 a. I0 q
4、把杏鲍菇切成条,不要太细,否则会煸的太干;菠菜攥干水分;蚝油、蒸鱼豉油1:1的比例和少许糖(糖要少、只起提鲜的作用)调成碗汁待用。" C, M9 n" g* }1 }9 k- p; D
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1 A% \+ }& u! a) d2 e% c5、锅中放入油,不用炝锅,中火,直接放入杏鲍菇煸炒,煸的过程中杏鲍菇会出汤,不要紧,一直炒,我炒呀炒呀炒....
2 L5 r% _/ K& ]. ]7 N6、炒到杏鲍菇的汤一点都没有了,再换小火把杏鲍菇煸到微微发干、发黄,整个炒的过程大概需要10多分钟吧: l7 `5 N1 u Q
7、倒入调好的碗汁迅速翻炒,让杏鲍菇都裹上碗汁# @5 P$ f, M- Y+ c6 Y! k- H& p
8、放入切好段的菠菜翻炒一下即可出锅。% w/ ~4 |! V. [1 }# L+ R
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9、杏鲍菇非常入味很有嚼头,脆脆的、嫩嫩的、很弹牙,浓浓的酱汁包裹着....哈哈.....5 N/ u% `; V0 }/ q
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温馨提示:千万不要放盐了,蚝油和蒸鱼豉油就是咸的,没必要再放盐了,除非你口味非常重的,还是少吃盐吧。
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