小臭臭想儿

    自从上星期想想体检完，稍微有点缺铁，缺钙，所以，现在做菜的时候特别注意各种营养成份的搭配，因为，食补真的很重要，查了一些资料，又买了一本幼儿这方面的食谱书，打算按照书上的一些成份搭配来给想想做菜。
6 i3 P0 `# t' |( F5 D4 }# o. A     今天做的这个“木耳烧豆腐”，是很好的补铁菜肴，木耳中含有丰富的铁成份，还有助于消化，吸收。
# i2 v  y2 N8 Y: u. I8 n& o/ A7 r    主料：木耳，用水泡发开，洗净，切成块状：
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                   豆腐，先放到蒸锅中蒸熟，其实不蒸，直接炒也是可以的，然后在切块；5 |8 h9 G: V3 p; E

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3 H9 m; ?0 w* ^& Z                  火腿，超市买的双汇火腿，直接切成丁状备用。4 S& Y% j$ |8 N: v

' ^- V* ]6 V! R* `    辅料：葱，姜，盐，少许的酱油。7 Y7 o- S7 e4 g" v1 [  x
   自制过程：锅中放入油，用葱，姜炝锅，放入木耳爆炒，然后再加入豆腐，炒至片刻加入少许酱油，然后再加入盐调味，待出锅时，放入火腿丁搅拌即可。$ h9 x# A* ^' E8 G7 ~7 ~% j

花开花落

这个好有营养啊 支持支持

tiger1234

这个不错啊，简单有营养，回去试试看。

淘宝

豆腐、木耳都是好DD，肉肉可以少吃点

kexin

不错,色香味全了,学习了

草莓女孩2

不错学习学习营养

钊钊妈

顶一个～～～～～～～