小臭臭想儿

    自从上星期想想体检完，稍微有点缺铁，缺钙，所以，现在做菜的时候特别注意各种营养成份的搭配，因为，食补真的很重要，查了一些资料，又买了一本幼儿这方面的食谱书，打算按照书上的一些成份搭配来给想想做菜。
( N0 d( |7 {6 l9 u+ g, W2 q7 x+ n     今天做的这个“木耳烧豆腐”，是很好的补铁菜肴，木耳中含有丰富的铁成份，还有助于消化，吸收。, t0 u) \& k' d
    主料：木耳，用水泡发开，洗净，切成块状：
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2 G! ?/ _: G1 t( F( @/ x                   豆腐，先放到蒸锅中蒸熟，其实不蒸，直接炒也是可以的，然后在切块；
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. _! ?2 T. U' F+ d9 b# G; ?0 d2 U                  火腿，超市买的双汇火腿，直接切成丁状备用。0 S3 B- y) }5 K/ j* k
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    辅料：葱，姜，盐，少许的酱油。$ ~3 q' j8 F' h7 g# q; x$ b8 r
   自制过程：锅中放入油，用葱，姜炝锅，放入木耳爆炒，然后再加入豆腐，炒至片刻加入少许酱油，然后再加入盐调味，待出锅时，放入火腿丁搅拌即可。* V+ L1 t8 V6 A2 u. b

花开花落

这个好有营养啊 支持支持

tiger1234

这个不错啊，简单有营养，回去试试看。

淘宝

豆腐、木耳都是好DD，肉肉可以少吃点

kexin

不错,色香味全了,学习了

草莓女孩2

不错学习学习营养

钊钊妈

顶一个～～～～～～～