甜点妈咪

8 \* V, Z8 X* Q: j% Z# i做法简单，但却回味无穷---水晶鸡
0 ~/ T- I# m: ^9 p0 B水晶鸡也称隔水蒸鸡、家贝鸡、原味鸡，是粤、港、澳传统的美味佳肴，源远流长，饮誉海内外。水晶鸡做法简单，风味独特，色泽透明、皮滑、肉嫩、骨香、香味纯正、鸡味十足，回味无穷。% g2 y& J: g/ C- H* d/ T; x9 Z! K
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   原料：鸡(3斤)
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9 A" ~# v' k  G4 Z6 ^7 m' h/ _   调料：盐1汤匙又2茶匙(25ml)0 [+ |/ p* k' z: ^
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先来诱惑下，是不是色泽很鲜艳，而且味道也更美的呢
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甜点妈咪

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作法:
" G1 }; F7 Q( ^# w! J* L! C   将只鸡洗净放在篮子里沥干水,然后将盐均匀的搽在鸡的胸腔和鸡皮上,腌制至小5小时以上.把蒸锅的清水烧开，将腌制好的鸡连蒸盘放进蒸锅里中火蒸15分钟.   - j: z9 w$ [3 |9 }/ D/ M
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超级啰嗦:% T- l+ z4 M1 h% e3 ]
1.蒸水晶鸡的时间视鸡的大小与火候大小而定，大约15至20分钟，蒸的时间过长鸡肉会不够嫩滑，时间过短将会不熟，（熟不熟有两个好方法辨别：1、如果用一根筷子轻易戳穿过鸡身基本就熟了；2、斩断鸡腿骨里鲜红色为不熟、黑色为过熟、深红色最佳熟度。）
/ G, ?) y8 i' B: Q) a2.蒸水晶鸡的秘诀在于盐,如果腌制时间不够,蒸出来的鸡肉不够实净.- f: S0 h6 n# }0 N" t& t
3.鸡蒸熟后蒸盘里会有约100毫升的鸡汤，将鸡汤全部淋在斩好的鸡上即可。
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营养成分6 L7 }/ m: @% C0 X+ m' O0 l4 N
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。) q6 l2 L$ B0 F$ A% D# `4 ^0 u
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附上各种肉类的营养成分

(含量:每100克)

' S$ A+ \: _4 m0 Q. r* T/ l肉类      热量      碳水化合物       脂肪        蛋白质       ( w9 {5 a9 @$ o) f3 G0 [9 |, D- v, Z
   鸡    167大卡      1.3克           9.4克       19.3克, }: y, t7 q- ^) J0 ?5 W( y
牛肉    144大卡      1.7克           6.2克       20.3克
) m" H0 j7 l3 j6 \8 b猪肉    330大卡      1.0克           28.8克      16.7克/ O! e1 l$ _" g" O
羊肉    194大卡      0.5克           13.6克      17.3克1 g9 y) i: O  P
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堕落的胖子

支持甜点妈咪啦，又来分享美味喽

咻咻HK-02

做的真好啊，看样子就很好吃。

甜点妈咪

回复 咻咻HK-02 的帖子
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哈哈，是很好吃的哦，亲可以试试呢

两只小熊

好喜欢甜点妈咪的分享~~~真棒

苗荳妈妈

doll宝贝

sanyaweb

看起来很好吃

ry2010

呵呵……好像很好吃！等会试一下！

新小美

这个时候看到这盘水晶鸡腿，心都散了~没法工作啦，各种饿1 S# }: \$ N+ i! L2 h. }# P