甜点妈咪

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做法简单，但却回味无穷---水晶鸡
& \! F( e/ T3 X! L水晶鸡也称隔水蒸鸡、家贝鸡、原味鸡，是粤、港、澳传统的美味佳肴，源远流长，饮誉海内外。水晶鸡做法简单，风味独特，色泽透明、皮滑、肉嫩、骨香、香味纯正、鸡味十足，回味无穷。
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5 C, ^' o* Q. F' ?   原料：鸡(3斤)" {/ r3 E; Z  U* h/ `' h
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   调料：盐1汤匙又2茶匙(25ml)
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' `) G8 e; H) u  T2 d先来诱惑下，是不是色泽很鲜艳，而且味道也更美的呢2 Y5 [8 t& D9 d1 ?2 `3 R
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甜点妈咪

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作法:6 A. r9 f* s' ^7 |
   将只鸡洗净放在篮子里沥干水,然后将盐均匀的搽在鸡的胸腔和鸡皮上,腌制至小5小时以上.把蒸锅的清水烧开，将腌制好的鸡连蒸盘放进蒸锅里中火蒸15分钟.   5 O. a# W; z0 F3 Z& ?
  
& D; n: z, ~( [3 Q) e: W. S超级啰嗦:
( G( A$ E0 T# H5 y1.蒸水晶鸡的时间视鸡的大小与火候大小而定，大约15至20分钟，蒸的时间过长鸡肉会不够嫩滑，时间过短将会不熟，（熟不熟有两个好方法辨别：1、如果用一根筷子轻易戳穿过鸡身基本就熟了；2、斩断鸡腿骨里鲜红色为不熟、黑色为过熟、深红色最佳熟度。）, T: Y6 w2 f( H+ W; }& c
2.蒸水晶鸡的秘诀在于盐,如果腌制时间不够,蒸出来的鸡肉不够实净.0 O8 ~+ @' L3 F3 }* @/ z
3.鸡蒸熟后蒸盘里会有约100毫升的鸡汤，将鸡汤全部淋在斩好的鸡上即可。7 \; T  Y. I0 x  J: y! o

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营养成分
7 z- [/ X& s+ P, L# l4 f% T鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
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附上各种肉类的营养成分

(含量:每100克)

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肉类      热量      碳水化合物       脂肪        蛋白质       3 v) Z- H3 o. G" U: O
   鸡    167大卡      1.3克           9.4克       19.3克- }/ Q; }2 E8 v. W7 E- Q
牛肉    144大卡      1.7克           6.2克       20.3克
5 E! A: z$ o5 }- D猪肉    330大卡      1.0克           28.8克      16.7克: O( `" i7 ^% d  W% _
羊肉    194大卡      0.5克           13.6克      17.3克) R2 Q2 h- {( K+ r( g7 b  u

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堕落的胖子

支持甜点妈咪啦，又来分享美味喽

咻咻HK-02

做的真好啊，看样子就很好吃。

甜点妈咪

回复 咻咻HK-02 的帖子* i  F% {4 q$ |: C! _, {
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哈哈，是很好吃的哦，亲可以试试呢

两只小熊

好喜欢甜点妈咪的分享~~~真棒

苗荳妈妈

doll宝贝

sanyaweb

看起来很好吃

ry2010

呵呵……好像很好吃！等会试一下！

新小美

这个时候看到这盘水晶鸡腿，心都散了~没法工作啦，各种饿
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