甜点妈咪

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做法简单，但却回味无穷---水晶鸡
6 @5 r' D4 e# l! T水晶鸡也称隔水蒸鸡、家贝鸡、原味鸡，是粤、港、澳传统的美味佳肴，源远流长，饮誉海内外。水晶鸡做法简单，风味独特，色泽透明、皮滑、肉嫩、骨香、香味纯正、鸡味十足，回味无穷。
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   原料：鸡(3斤)5 j0 a* e( ~9 k, T
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   调料：盐1汤匙又2茶匙(25ml)5 G$ z7 n5 v9 T7 e
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/ x' S- `( H1 F, q先来诱惑下，是不是色泽很鲜艳，而且味道也更美的呢/ Z# K* L9 k- u- H9 d& r2 h

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甜点妈咪

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作法:  q- P) t+ x1 u  t5 |
   将只鸡洗净放在篮子里沥干水,然后将盐均匀的搽在鸡的胸腔和鸡皮上,腌制至小5小时以上.把蒸锅的清水烧开，将腌制好的鸡连蒸盘放进蒸锅里中火蒸15分钟.   
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超级啰嗦:/ W0 t& s9 y$ q$ q$ N
1.蒸水晶鸡的时间视鸡的大小与火候大小而定，大约15至20分钟，蒸的时间过长鸡肉会不够嫩滑，时间过短将会不熟，（熟不熟有两个好方法辨别：1、如果用一根筷子轻易戳穿过鸡身基本就熟了；2、斩断鸡腿骨里鲜红色为不熟、黑色为过熟、深红色最佳熟度。）
& w0 S6 h+ n( h& I% ]  k2.蒸水晶鸡的秘诀在于盐,如果腌制时间不够,蒸出来的鸡肉不够实净.
0 u" e' I- z2 @. ?2 p3.鸡蒸熟后蒸盘里会有约100毫升的鸡汤，将鸡汤全部淋在斩好的鸡上即可。7 F; h$ X  r- r
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营养成分
! k, B" c) i; l) K- e鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。/ w( q' R* v* I; U

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附上各种肉类的营养成分

(含量:每100克)

' F& N" k' C/ Q$ `! f& K: r; ?5 W肉类      热量      碳水化合物       脂肪        蛋白质      
4 z. y7 G0 b" t$ ~- P, J% k$ u& s   鸡    167大卡      1.3克           9.4克       19.3克
$ ]6 e6 w- t6 ~: s牛肉    144大卡      1.7克           6.2克       20.3克5 I, {( H/ ]" K( |0 o5 b
猪肉    330大卡      1.0克           28.8克      16.7克
! Q1 N2 h/ r# L! k& k* b. f# S羊肉    194大卡      0.5克           13.6克      17.3克
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堕落的胖子

支持甜点妈咪啦，又来分享美味喽

咻咻HK-02

做的真好啊，看样子就很好吃。

甜点妈咪

回复 咻咻HK-02 的帖子
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" d& q) [3 T) ~; j# ]$ Z- q哈哈，是很好吃的哦，亲可以试试呢

两只小熊

好喜欢甜点妈咪的分享~~~真棒

苗荳妈妈

doll宝贝

sanyaweb

看起来很好吃

ry2010

呵呵……好像很好吃！等会试一下！

新小美

这个时候看到这盘水晶鸡腿，心都散了~没法工作啦，各种饿6 M9 y# K" a2 W5 o. G9 o! n