新活动：瘦身食谱大集合喽！（大米发完了！这个帖子要收藏哦） ...

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

楼主

瘦身食谱
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤
/ Q  T$ R; w. N, Y" I3 ^
哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法

amy_gm－苹果餐- s! G3 `+ e5 V0 V- y
, m! f2 ?  r: y" V* ?* [. _
angie－左旋肉碱、各种蔬菜: |0 ~8 c. K# b6 z

好白兔－清蒸鲈鱼

佳佳小屋－少吃多餐' e% W1 @3 {( R' x% \6 x! l* ~

wjh522－凉拌茄丝
! k7 q% ], `. s/ }# |2 q, G
qiualice－普洱茶2 `+ R7 Q" q/ J/ f* r

石馒头－' {, c! S+ [; ~
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥

咕噜熊－百合炒南瓜
* @, R" O# U  ]( o4 L9 o$ p! e
熊淘淘－曲米茶& [% s; p( w$ ~, a+ }
6 \8 `$ W0 L0 |8 J) O
xdpq－多吃菜少吃饭7 U( ]% C+ n$ R, n- {' m/ J0 {; p

o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥/ l( ^, h. `: M+ j, Q

tangziru_zhy－苦瓜汁

安吉贝贝－多种蘑菇汤- w7 |& N7 c. e- k, C$ N

olive－老醋黄豆

9 {8 e  ?9 ^3 H+ X7 @, M) g  V- m
+ u4 y& T' |5 D9 \9 E

& @- z! Z  O; X' E
& N! R# W' c9 ]2 ]' M) q

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

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kexin

合格团长编号：MW12307

白银长老

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宝宝生日: 2008-10-18
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招财进宝

沙发

好活动来喽
占位先

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

好白兔

高二

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宝宝生日: 2009-09-24
帖子: 1333

板凳

占位，要减肥，一直在努力
妈网ID：好白兔' @6 s/ P: G& C" D. W2 f
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈

）
做法：清蒸
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了* e$ P) B+ {6 E* w2 }
效果：偶尔一试，慢慢体会: H* H7 E& s1 _; I/ k
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！5 @- u8 V2 R8 }; W* b
又简单易于操作，来试试吧~

[ 本帖最后由好白兔于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	色香味俱全啊，奖励80大米，好吃啊

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

小小鹊桥仙

MW10786

学士

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宝宝生日: 2009-07-27
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地板

跟帖方式：
            * \7 |" L1 E% b
               妈网ID：
               瘦身食谱：4 V& G5 j; d& @# ~/ Y) u
               做法：
               吃法：
               效果：

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果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
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5^#

留个印，等着看呢

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你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

钊钊妈

开国元老

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宝宝生日: 2008-07-26
帖子: 114411

6^#

妈网ID：钊钊妈
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 % @0 g( [: `8 X, H" l
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类' _+ s$ l5 W3 [" d6 v K) l
吃法：熬好喝汤即可; K0 d7 u) a4 u, s( X
效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错4 H( F" q, a5 E* p" |. n4 ^* o. ~4 y
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp9 B! S( m# f! L% {: H+ X$ }$ B

[ 本帖最后由钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	经验谈啊，可以好好尝试一下

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哞儿牛妈

五年级

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宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

7^#

妈网ID：哞儿牛妈
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁. t8 u* v: K' ^9 J; W6 v- X
吃法：喝下去
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。" d3 B4 X& @( y6 o
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！! X! x9 Y% i+ B# P" K2 @
上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。
————————华丽的分界线——————
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）( L, R6 R1 |4 G5 `
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，
第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法9 i6 z( ^3 j! A% E5 m
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html

[ 本帖最后由哞儿牛妈于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

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北京妈网客服	+ 240	图文并茂，效果显著啊

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东北娘们儿

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2011-05-21
帖子: 5111

8^#

最近一直在运动减肥。。。。

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要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

胡麻妈妈

高一

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 929

9^#

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

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amy_gm

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2009-10-16
帖子: 22771

10^#

妈网ID：amy_gm
瘦身食谱：苹果餐" f0 y/ ]( W+ W3 e5 Y& [
做法：洗干净。。。0 y+ [8 T. X1 c8 _6 n* e1 x, H
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水+ P# U: ?! U& A7 s! c; u/ |2 C7 ?
效果：
这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

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北京妈网客服	+ 180	这个对自己忒狠了，加分还是要的

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angie

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

11^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 / ?% ~" p4 A! d# D5 X
妈网ID：钊钊妈
6 N( `8 u, ?" U" C5 p瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤, v6 K7 x+ j+ x% @" ]
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 / k4 n5 u0 ~: F$ V" M
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

回头我也试试去

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

12^#

妈网ID：angie
瘦身食谱：1.左旋肉碱
做法：无; w2 Q2 H+ M' W! q7 p2 H) P8 C" \
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝. L2 ~' C4 D+ @3 L: X
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊

# B* z: o) g. h6 a9 t

: F" b4 c" ^. a, x% ]9 R$ L }) o
瘦身食谱：2.各种蔬菜% p5 A6 A; G( K, V" l- D% w
做法：洗干净
吃法：生吃或拌着吃/ y+ c' U- h, a
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌

7 j; k8 K& R P b3 e
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

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北京妈网客服	+ 240	最近很红的减肥方法哦，配图不错！

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佳佳小屋

Rank: 26

宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

13^#

妈网ID：佳佳小屋& v @8 N, l B& O* o9 |9 \1 E
瘦身食谱：少吃多餐2 B J: Z6 ?, h* l% G$ h1 Y
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点

吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿, k( k! T) R! n
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

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北京妈网客服	+ 180	黄瓜西红柿，减肥圣品啊

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哞儿牛妈

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

14^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
4 u5 }( v+ Y& e* o妈网ID：钊钊妈3 o5 O8 _; ]3 b5 z8 v$ H5 K
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
- I, F: i7 T3 b- m! @* R- T做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
: E5 m& A! I' r# w- y洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

传说中的巫婆汤

，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

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wjh522

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

妈网ID：wjh522
瘦身食谱：凉拌茄丝
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
晚上来个凉拌茄丝也不错,8 M0 }% z! _5 t! K5 g# F' x& K- [
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.7 Q. x# L1 t$ P

吃法：每天中午,或者晚餐吃.$ z, I6 P9 c, ?! x H
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	控制高油，这菜不错

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angie

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

16^#

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表
/ I4 T W; `' S8 w, U4 }9 Q妈网ID：佳佳小屋; c. U, ]/ Q6 e: O
瘦身食谱：少吃多餐
0 n5 d1 M/ @! H( L3 J做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点 * y! U- e( e5 \1 J+ g: f% f
吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿
, X0 {3 u, L( c效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

# m) a. w$ g" ]9 g1 j- g5 b( d
怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

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angie

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

17^#

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表
8 W) s# }) Y* _# o3 x7 d6 r妈网ID：wjh522, [" f3 r6 y4 U9 \" c0 A: Q. C6 k
瘦身食谱：凉拌茄丝/ L& E! o0 j& N( _/ [8 D' y: ]% B
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
. \$ C- X" U) t$ X* e晚上来个凉拌茄丝也不错,
! R- K. G$ u0 U4 F7 j1 i9 A将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

3 F2 n1 c$ }9 q S+ R
没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

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果冻妹

初二

Rank: 12

宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

18^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 7 u5 C+ S; q0 o8 R% |2 a5 E4 P r
妈网ID：钊钊妈
. O+ Z* M/ r; E7 D瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤8 C b7 y6 }5 R( b6 l
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
# `$ g- T* n/ [$ @4 m洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

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石馒头

Rank: 18

宝宝生日: 2014-06-12
帖子: 2529

19^#

妈网ID：石馒头
* h& [* J. y0 F9 u
瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。
6 T7 D: r- K" D. s, t {% v$ E
效果：正在逐渐地慢慢地减……' E" ^% K9 _7 i4 Q: N

为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了% p" j9 {/ I7 j: I- q, H0 G
/ b( B& n! M. i. p' S: d- e" G
[ 本帖最后由石馒头于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	上火好大，每日食谱坚持下来了吗

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咕噜熊

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宝宝生日
帖子: 10255

20^#

妈网ID：咕噜熊9 M% i9 e  N% Q# L) J/ s4 l
               3 l  i: Q' e" y9 w: R5 B* J8 R
瘦身食谱：百合炒南瓜 4 X1 t8 e9 x7 R  l
8 A# X! E6 j- [' h( M) t
               . {) t7 \5 V' n1 u# A/ e
做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；+ S0 ~7 r9 J6 h8 _
   放百合，放盐炒几下出锅

吃法：直接吃
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。* `' ^( C1 O# x; o+ c" I+ ]0 S
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。
这个好吃还不长胖，很不错啊

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个是十分好吃。

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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