新活动：瘦身食谱大集合喽！（大米发完了！这个帖子要收藏哦） ...

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宝宝生日: 2008-09-29
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楼主

瘦身食谱
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤

哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法! l4 \4 {+ J7 M  Y6 l' M
1 x5 p9 d' `; ^9 k5 L2 Z
amy_gm－苹果餐
8 Q( k$ {9 `% E  i0 Q
angie－左旋肉碱、各种蔬菜
- Q9 g/ ]- j# a
好白兔－清蒸鲈鱼" p# Z$ c  `- A/ j

佳佳小屋－少吃多餐
3 |% j2 W) G" t  C
wjh522－凉拌茄丝% R5 H2 |' s8 T- K7 {

qiualice－普洱茶$ t, p# l( n) R$ d' [
. d4 `4 e1 [( r6 R9 \! x
石馒头－
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥
4 G- B# ]& p2 G+ t0 x: A" H3 q
咕噜熊－百合炒南瓜7 V7 Z4 T- K7 z- z/ r) I; ~* x
$ o  G1 k' L7 N, d& h- z" v3 Y
熊淘淘－曲米茶

xdpq－多吃菜少吃饭6 C* `" b  c; Y
. U) R! _! A0 t7 R7 D% K& Z
o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥

tangziru_zhy－苦瓜汁$ {( o+ j* J) Q8 ]. s5 ~. G" C
0 _" {0 l. u8 d! L: W0 S/ U  v
安吉贝贝－多种蘑菇汤
4 k4 H, e0 ^. G2 h4 I* t* w( C
olive－老醋黄豆

  I0 v, b! e3 `7 T1 K9 A

- {  I; H5 M9 {' M

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

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kexin

合格团长编号：MW12307

白银长老

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宝宝生日: 2008-10-18
帖子: 31823

招财进宝

沙发

好活动来喽! t: o* H( S8 h0 ~* R
占位先

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

好白兔

高二

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宝宝生日: 2009-09-24
帖子: 1333

板凳

占位，要减肥，一直在努力
妈网ID：好白兔
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈

）0 `  d9 W/ x7 e5 I
做法：清蒸' {) [0 t; M  d8 h$ F7 h( y
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了: z  E; ^6 L% R0 k- {& W1 ^
效果：偶尔一试，慢慢体会2 t( v) B! c, y( A+ ?
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！
又简单易于操作，来试试吧~
$ [: g  ?, `& f- [3 n* q) f
[ 本帖最后由好白兔于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	色香味俱全啊，奖励80大米，好吃啊

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你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

小小鹊桥仙

MW10786

学士

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宝宝生日: 2009-07-27
帖子: 5119

地板

跟帖方式：

               妈网ID：
               瘦身食谱：
               做法：" j0 e5 E" E$ ]2 s# ?; J' G7 {1 H
               吃法：
               效果：

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你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

5^#

留个印，等着看呢

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<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

钊钊妈

开国元老

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宝宝生日: 2008-07-26
帖子: 114411

6^#

妈网ID：钊钊妈+ k6 Q' b. O* F, j) k
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 ( D) X& F( c: p9 w
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类
吃法：熬好喝汤即可$ b% D5 G& z) d0 M: g/ L
效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错9 N; F5 ^: B4 j9 A
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp% w- ]" X; U2 }

[ 本帖最后由钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	经验谈啊，可以好好尝试一下

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【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

哞儿牛妈

五年级

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宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

7^#

妈网ID：哞儿牛妈6 e& Y8 Y7 x8 _
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁
吃法：喝下去
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。9 X% Y8 j5 o  d3 s
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。6 T8 K# I7 q* ?5 T9 ~) _
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。1 e' F7 a! p0 t  V  L  A( |
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！
上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。
————————华丽的分界线——————8 Y- K  C$ [% B) O- o7 r; v! J
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）& {  ~! X9 H' x. M9 R/ z
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，3 C7 d/ _2 q. w  U' k
   第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。+ e! C% |. u$ o5 X5 B
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。) }' E3 A! B& `3 K, v. B
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html$ C$ X5 {: }/ |
2 I1 T& [/ K4 Y: ?" n8 U1 T9 q
[ 本帖最后由哞儿牛妈于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	图文并茂，效果显著啊

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东北娘们儿

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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宝宝生日: 2011-05-21
帖子: 5111

8^#

最近一直在运动减肥。。。。

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七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

胡麻妈妈

高一

Rank: 14

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 929

9^#

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

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amy_gm

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2009-10-16
帖子: 22771

10^#

妈网ID：amy_gm
瘦身食谱：苹果餐 _# U. {0 m& |" J' a
做法：洗干净。。。2 C5 X' n6 R9 ]4 \! G
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水
效果：
这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的5 J' R5 k& u7 p" s5 X
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个对自己忒狠了，加分还是要的

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

11^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 . ]! P& p7 V0 ]" V+ _: R
妈网ID：钊钊妈
, r' b. M( _ D1 b7 `' N瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤4 {# S/ w: \& {4 G6 o' T
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 ; @' c |( F" l
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

9 j& E; N# d3 U$ A% k7 t; L
回头我也试试去

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

12^#

妈网ID：angie
瘦身食谱：1.左旋肉碱) p8 ]- r; ^  ^: }6 O3 ~
做法：无# Y4 C. ~  }" }+ t3 a. _1 y3 E
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝" a  ?' @- }* J) V
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊

$ H: M1 [3 H$ e* d

: H6 ?  k& H6 R6 D: C9 J1 u

瘦身食谱：2.各种蔬菜0 r) _/ B" m& [8 N+ S
做法：洗干净
吃法：生吃或拌着吃* T& y" x6 E. L3 {- |3 p  [
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌

6 c* l  b, H( }
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

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北京妈网客服	+ 240	最近很红的减肥方法哦，配图不错！

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佳佳小屋

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宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

13^#

妈网ID：佳佳小屋6 { Q7 o6 G a9 _2 Z1 S
瘦身食谱：少吃多餐
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点

吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	黄瓜西红柿，减肥圣品啊

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哞儿牛妈

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

14^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 5 ~- C4 [0 H6 o
妈网ID：钊钊妈
1 p* O& p: _) t5 y/ Y瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤5 o, [' B" m1 c$ _
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
: _9 c) G* D8 a; C洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

+ v! S, o" `: X: \+ F: f$ G
传说中的巫婆汤

，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

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wjh522

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

妈网ID：wjh522' N: n7 T# Z5 [% o1 U
瘦身食谱：凉拌茄丝: L/ k9 D& l* v1 a9 o
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
晚上来个凉拌茄丝也不错,! t7 o7 ?' O z$ {- E
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.' h3 L+ k$ S/ {6 c; s! [

吃法：每天中午,或者晚餐吃.
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	控制高油，这菜不错

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

16^#

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表 / F. W  f% T0 K
妈网ID：佳佳小屋. w, x9 x6 G& D& x8 E6 N% E: t
瘦身食谱：少吃多餐  ~$ {8 H+ E; U0 K
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点
* N" u% R: \& v2 R( |8 L吃法：每餐前可以加点水果  多吃黄瓜，西红柿- W% V; b7 d" x" l, [* ^
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

, o3 ]: m6 G- Y% h4 |
怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

17^#

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表 . C+ T/ t1 t( |9 Z) i
妈网ID：wjh522" E) I5 e$ P" t8 A
瘦身食谱：凉拌茄丝
0 {3 t$ |! i Q0 Z: a做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,8 K% F0 ~1 F4 y$ o0 `
晚上来个凉拌茄丝也不错,5 u, A% E0 i. O+ B* ]
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

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果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

18^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
1 N0 a% i: E- ~2 n2 p3 _$ f1 P; _妈网ID：钊钊妈
- N: G: W9 u3 n1 m瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤/ f3 r& h2 K8 x2 f7 Z! y; a
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
% R6 w6 h& L) m% [: n6 s洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

8 }. m; d3 ?, `& n7 U$ P
5 s2 ?' I! T3 E* }* i# L5 B$ s9 W
亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

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石馒头

Rank: 18

宝宝生日: 2014-06-12
帖子: 2529

19^#

妈网ID：石馒头7 B* P* c8 A& g/ D( H( x
3 U6 r+ H$ n$ O2 B! v7 A
瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）" i+ k8 h* q) O
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；4 N! d: |& t' C. Z0 T) o$ |
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。

效果：正在逐渐地慢慢地减……" c2 G' Q( O5 p/ e) E

为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了/ L! `+ s' y( O

[ 本帖最后由石馒头于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	上火好大，每日食谱坚持下来了吗

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咕噜熊

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宝宝生日
帖子: 10255

20^#

妈网ID：咕噜熊8 x. ]3 y" P) k" D- i9 {

瘦身食谱：百合炒南瓜 ) f, s" B9 l  h9 T- A% k& z

               ! Q! `2 r+ C% H8 Q; D* }6 ?$ b
做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；; A% ^! B, w+ ~
   放百合，放盐炒几下出锅
                  p" V" A+ S: u; f
吃法：直接吃
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。
这个好吃还不长胖，很不错啊

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北京妈网客服	+ 180	这个是十分好吃。

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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