新活动：瘦身食谱大集合喽！（大米发完了！这个帖子要收藏哦） ...

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

楼主

瘦身食谱2 n  Q& o0 J/ x( [/ r
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤4 C) Q0 ]! w5 T  p8 e! K
& b' I  ?' m) f4 A/ ]- @
哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法
' S1 M9 @& ?5 \+ O# X) ~0 }
amy_gm－苹果餐2 Q( o; B/ n9 k/ O, X% \! Y

angie－左旋肉碱、各种蔬菜3 D0 C0 X4 y/ A
8 e/ {/ [- S0 o& U6 x! `5 W
好白兔－清蒸鲈鱼

佳佳小屋－少吃多餐

wjh522－凉拌茄丝

qiualice－普洱茶  U( a7 S+ K$ ]. P
0 }2 ?$ D  ~- Q3 L
石馒头－; q( \0 [* c  N) ~0 e
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；8 c! o8 X* d+ I, k. R* @
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥

咕噜熊－百合炒南瓜: y; b' w( _( P1 |: j

熊淘淘－曲米茶  c8 W* ?4 n4 f  \5 n

xdpq－多吃菜少吃饭- X) {9 G/ O: _4 K3 `" |
7 J5 {% o: y; N" ]% }9 Q4 |
o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥0 B. x' k" K) V7 U

tangziru_zhy－苦瓜汁
1 {' T8 t% T1 a, E
安吉贝贝－多种蘑菇汤

olive－老醋黄豆2 [7 J9 o7 p8 u) `4 n4 c  g+ D
) r/ v5 j) _$ v8 e( S- b  M7 t
) \- G  s7 E! O. j8 x4 x" j- D0 i

* b+ f+ p! q' U7 K/ t

6 C5 O& h) [8 u, v
9 H& [0 E4 I8 L
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

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kexin

合格团长编号：MW12307

白银长老

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宝宝生日: 2008-10-18
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招财进宝

沙发

好活动来喽
占位先

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你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

好白兔

高二

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宝宝生日: 2009-09-24
帖子: 1333

板凳

占位，要减肥，一直在努力
妈网ID：好白兔
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈

）, Z/ u) G" e' @1 l& w$ }- n
做法：清蒸6 y. U: U2 h, ~$ k& U
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了$ n! H- N3 _: o5 Y
效果：偶尔一试，慢慢体会) h; p! f" Q$ t' L! @/ z
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！! H0 p8 _ d2 y4 X) F$ k
又简单易于操作，来试试吧~$ p# a% f& b5 q' A: P3 x
; W4 x$ j# ~! C9 Q
[ 本帖最后由好白兔于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	色香味俱全啊，奖励80大米，好吃啊

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

小小鹊桥仙

MW10786

学士

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宝宝生日: 2009-07-27
帖子: 5119

地板

跟帖方式：- ]8 Q/ ]1 Y, q0 R% b% ~

               妈网ID：# P  ~/ I% a& |; Q' U
               瘦身食谱：
               做法：
               吃法：
               效果：

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果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

5^#

留个印，等着看呢

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<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

钊钊妈

开国元老

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宝宝生日: 2008-07-26
帖子: 114411

6^#

妈网ID：钊钊妈
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤1 z+ [0 @. Z+ W2 |9 S
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类
吃法：熬好喝汤即可' k4 ?% a' d0 q. S
效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错- q% a, \: d/ }, U3 Q9 V
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp# I+ j: C' [ [- g5 h+ D
( ^: I8 `! F2 X* y2 I
[ 本帖最后由钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	经验谈啊，可以好好尝试一下

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《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

哞儿牛妈

五年级

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宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

7^#

妈网ID：哞儿牛妈& i3 Y5 k- }/ x/ u7 u
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）) G! |8 p" E( C. m( O3 b4 m
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁; Q8 L8 Y4 h7 S+ j0 u
吃法：喝下去7 U+ |- C3 K! p
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。6 f3 Z$ R8 T# W) [2 D2 i
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！7 a6 |- ^' ~" \0 Y6 X& z
上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。
————————华丽的分界线——————
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）+ U9 I8 ]) j: e' H, Z
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，
第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法7 Q2 n7 G1 j+ K' k* E
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。' v* o9 M3 ^9 J! e5 O* ?/ M
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。" V4 [/ W$ n7 a2 ~; S" i
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html
4 x& u1 Y) S4 F( L* l
[ 本帖最后由哞儿牛妈于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	图文并茂，效果显著啊

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东北娘们儿

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2011-05-21
帖子: 5111

8^#

最近一直在运动减肥。。。。

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

胡麻妈妈

高一

Rank: 14

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 929

9^#

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

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amy_gm

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2009-10-16
帖子: 22771

10^#

妈网ID：amy_gm
瘦身食谱：苹果餐
做法：洗干净。。。4 }* g. c. X% f& D& d
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水7 n5 H4 R+ z' f! h
效果：* L8 @4 O1 x8 e( Z' Y9 t
这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。1 u) A2 ~$ Q) s! U$ {
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的! O3 H8 b% M% }$ ~: z
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个对自己忒狠了，加分还是要的

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

11^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 9 Q) h% Z2 t/ h X8 v* Y# i: ]; L
妈网ID：钊钊妈; [9 V& C. W) _# |" g2 r- ~& @( X
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤! {- j3 u; M, B! `
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
0 p- q) x0 W H; d洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

( v/ N# k+ h$ e% r( G
回头我也试试去

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

12^#

妈网ID：angie
瘦身食谱：1.左旋肉碱
做法：无! H% e4 A/ |! Q6 T
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊

' e$ v5 L" m& Z

- E4 ?8 N% }% g1 T. ]# e2 {3 P8 ]

瘦身食谱：2.各种蔬菜
做法：洗干净
吃法：生吃或拌着吃" m) @4 ~* P' @& H% j$ {
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌# v G* A6 C& Y/ J
) O$ B+ w" [" R. }! |0 I0 D( G3 Y
: f) A+ c) t% M) b0 C
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

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北京妈网客服	+ 240	最近很红的减肥方法哦，配图不错！

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佳佳小屋

Rank: 26

宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

13^#

妈网ID：佳佳小屋9 I+ L9 R! `1 I- i: n
瘦身食谱：少吃多餐
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点

5 A1 Y5 N6 i# [" H
吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿/ b6 T; p8 n T* p9 q. i5 i9 U
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	黄瓜西红柿，减肥圣品啊

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哞儿牛妈

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

14^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 $ ]2 z, } B n
妈网ID：钊钊妈
4 F% R3 Y: j8 A. r7 M- c+ E( [瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
0 _, C/ M7 I: D9 M/ i N做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
; D) ]* W6 I' e+ ]) E洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

+ p0 V, l- I- b4 I; r/ p
传说中的巫婆汤

，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

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wjh522

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

妈网ID：wjh522. H3 H2 I1 C4 x9 B0 I$ x1 z
瘦身食谱：凉拌茄丝% Q. i# Z; ?' F) l2 Q) s
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,6 m: \0 ]/ O/ }1 t" w. W" @! O
晚上来个凉拌茄丝也不错,# A: W( S% x; H  i& G* C% {
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.4 M3 ]/ z4 n6 @: I& L% J/ @  k
) |% t& G4 P& z! r0 H
吃法：每天中午,或者晚餐吃.  Y! G0 Z$ o0 D; H
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	控制高油，这菜不错

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

16^#

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表
# w1 Q. x9 a+ z* U5 _3 K妈网ID：佳佳小屋
, N' i! E# i. _1 H瘦身食谱：少吃多餐
2 \- G) s& C% W/ F7 a做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点 # h! U" W: O7 A" n
吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿4 X1 s$ ^1 ]4 c6 }
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

9 k% E$ |# g j3 b+ h4 J
怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

17^#

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表 # z* O! B: n0 s* F6 B8 y
妈网ID：wjh522% n* X8 K# h( r! P6 a
瘦身食谱：凉拌茄丝2 Q/ H2 [6 N5 K+ h
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,% \, i4 R' A, v6 I0 Q
晚上来个凉拌茄丝也不错,
0 p; G/ W" O, o9 ?将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

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果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

18^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 9 ?. }1 F6 c! F) e# e8 ` l
妈网ID：钊钊妈$ u" X$ ^) v" j
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
1 P) x$ l* V9 p" m, h/ U做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
& H% B: x3 b$ U5 b1 e洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

' p- M5 B+ H, A. K+ s7 s

亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

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石馒头

Rank: 18

宝宝生日: 2014-06-12
帖子: 2529

19^#

妈网ID：石馒头+ P" X' U2 F% v$ Q3 L

瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；6 m2 ^0 ? y5 R- Q9 f0 g
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；8 V$ h# n0 u% B7 }4 @; h
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。

效果：正在逐渐地慢慢地减……
: Q5 e0 z% c- A/ w& `
为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了
0 ^+ `2 ]: t, u* R* Y% p9 R% y
[ 本帖最后由石馒头于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	上火好大，每日食谱坚持下来了吗

总评分: 妈米 + 210 查看全部评分

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咕噜熊

Rank: 26

宝宝生日
帖子: 10255

20^#

妈网ID：咕噜熊
               - h, w6 D) ~, Z6 k6 m
瘦身食谱：百合炒南瓜 % T( U) u9 y. v/ ]" u  y
% [- C* B1 D' p, I1 i% _* c

做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；5 b# o& v/ e8 l# e8 r( D" u
   放百合，放盐炒几下出锅; u( Z, z: C! ], b# _9 @
               7 E2 R4 h" f  _  m! |6 h  i
吃法：直接吃
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。
这个好吃还不长胖，很不错啊

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北京妈网客服	+ 180	这个是十分好吃。

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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