新活动：瘦身食谱大集合喽！（大米发完了！这个帖子要收藏哦） ...

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宝宝生日: 2008-09-29
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楼主

瘦身食谱
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤. S, l; B$ Q/ b' z: x

哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法

amy_gm－苹果餐, |* l- B5 e8 R8 m) w% @5 K" Y- C
0 a+ J) u9 W" r4 w& v/ i* Z
angie－左旋肉碱、各种蔬菜

好白兔－清蒸鲈鱼) b- r* P5 [1 d" U. ?

佳佳小屋－少吃多餐! K2 c" p  W; ]: t" g, X

wjh522－凉拌茄丝
' [3 U, b5 ~" O/ C& P
qiualice－普洱茶8 K3 Y3 I- M2 i/ E4 ?
! X' P5 g& h# |& }8 [
石馒头－# h) d. m& q  o( n6 B0 s$ E
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；7 n; F4 f) g1 B- b3 U
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥7 r, S+ f2 p  g: |

咕噜熊－百合炒南瓜2 o* x) q5 s8 F' i
& T# h/ _& }4 Y* Q- c
熊淘淘－曲米茶

xdpq－多吃菜少吃饭

o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥

tangziru_zhy－苦瓜汁* T9 R5 [4 Y3 Q

安吉贝贝－多种蘑菇汤' S- D2 r5 m6 J2 L
& _7 s0 P/ ]2 m" q4 k
olive－老醋黄豆9 ]+ z* [8 E. \
/ Y& V0 @% y/ E, P6 ?. X" H- }
. s. D& W5 \- Y! M- a
4 y0 o1 s% r3 T5 _2 `; o, z

, S: W  R( ?5 A3 s; {# |
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

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kexin

合格团长编号：MW12307

白银长老

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宝宝生日: 2008-10-18
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招财进宝

沙发

好活动来喽
占位先

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

好白兔

高二

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宝宝生日: 2009-09-24
帖子: 1333

板凳

占位，要减肥，一直在努力 ]! M& E& a' \8 S/ V( m- u
妈网ID：好白兔% _* F3 e8 J5 g3 `
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈

）
做法：清蒸3 U$ U+ u( W- q# c/ M, Q
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了/ {+ V0 Y. ?$ v7 N- h
效果：偶尔一试，慢慢体会0 S& v0 u+ ^: h9 [8 g3 R
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！
又简单易于操作，来试试吧~' n) l% a8 w" }. H: G: s x
# B. K$ `" e6 D5 g
[ 本帖最后由好白兔于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	色香味俱全啊，奖励80大米，好吃啊

总评分: 妈米 + 240 查看全部评分

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

小小鹊桥仙

MW10786

学士

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宝宝生日: 2009-07-27
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地板

跟帖方式：
            0 m+ B, j6 u" A+ ^
               妈网ID：
               瘦身食谱：
               做法：
               吃法：6 k: n' \5 Q1 L# r2 x
               效果：

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你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
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5^#

留个印，等着看呢

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

钊钊妈

开国元老

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宝宝生日: 2008-07-26
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6^#

妈网ID：钊钊妈
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类
吃法：熬好喝汤即可, m. x" c( R6 k5 D, H7 p
效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错; D" h- V; T& \2 D S1 K6 _9 i
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp

[ 本帖最后由钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	经验谈啊，可以好好尝试一下

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要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

哞儿牛妈

五年级

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宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

7^#

妈网ID：哞儿牛妈$ {& s% ]# Q7 v) f4 k
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）: `& w1 u+ [7 D0 ~
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁& S3 E! }2 |7 x3 L7 j! c+ v
吃法：喝下去
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。, S/ F1 l, _/ s
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。" F# B' y0 B" r1 H! I+ V3 ]
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。+ p* x3 H! o6 f) G1 A  P4 u
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！1 H  e# ^8 [5 z  X4 E
上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。
————————华丽的分界线——————
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）+ J& a% N* V8 h
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，
   第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法3 h7 I" t3 H9 c6 U/ m/ B; ~2 K: z
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。+ ^5 Q  y: X( S) c! [
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html, \+ f  g- E* `8 y' n6 m+ h
% |. W; h% a& n/ a, v1 Z! e
[ 本帖最后由哞儿牛妈于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	图文并茂，效果显著啊

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东北娘们儿

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2011-05-21
帖子: 5111

8^#

最近一直在运动减肥。。。。

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

胡麻妈妈

高一

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 929

9^#

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

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amy_gm

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2009-10-16
帖子: 22771

10^#

妈网ID：amy_gm
瘦身食谱：苹果餐0 e0 @6 T* ^; u
做法：洗干净。。。- p B( G/ v: v# J2 {
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水* b, m4 r. Z& o5 G8 P2 i0 i
效果：
这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个对自己忒狠了，加分还是要的

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

11^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 + }% M: v. [9 F5 w2 n( l5 d$ v
妈网ID：钊钊妈
$ r7 {& E0 D' x* u& S瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤6 u0 X( b" B) ^* m1 Z1 u* `9 G
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
7 n1 y7 z; X/ G- I1 U! x/ r洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

5 K. y0 W6 S. n. h* L2 z9 v
回头我也试试去

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angie

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

12^#

妈网ID：angie
瘦身食谱：1.左旋肉碱
做法：无" j) H' n" q" Q' H
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊

$ |9 I- t9 a! d, Y

瘦身食谱：2.各种蔬菜1 ?; p8 d( ]$ a4 t
做法：洗干净" v2 N2 S* s0 Q, h( Q
吃法：生吃或拌着吃/ F" w0 j7 X/ z# }! {* `& O4 Z
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌3 v1 h: p0 W3 w/ F4 O! g- Y0 l
) p1 G+ ~8 m- J' w: i
$ w! d9 N4 T0 S& x
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	最近很红的减肥方法哦，配图不错！

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佳佳小屋

Rank: 26

宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

13^#

妈网ID：佳佳小屋7 y: m& }% B7 L' z( l) R4 {) s% ~
瘦身食谱：少吃多餐
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点

! D$ X' g: [7 F+ D: x* k
吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	黄瓜西红柿，减肥圣品啊

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哞儿牛妈

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

14^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
4 R( u0 p, e- V! e( ~) `妈网ID：钊钊妈
0 A9 d7 J; `! H) t瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
) P$ k6 q' [: E5 d做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 , X& R# b9 Z6 a7 N( ~. x2 l8 h
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

传说中的巫婆汤

，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

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wjh522

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

妈网ID：wjh522( v- J+ q2 x: P7 @3 y5 M! L
瘦身食谱：凉拌茄丝
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,$ }! [$ B& g- I; c% R) b
晚上来个凉拌茄丝也不错,
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.

吃法：每天中午,或者晚餐吃.7 l2 `- A% J z; y* {
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	控制高油，这菜不错

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

16^#

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表
6 E! {6 `2 z3 }, T- z( Q4 ]2 G/ C妈网ID：佳佳小屋
( {7 \ `' m3 _# [4 c; A. B瘦身食谱：少吃多餐
; ^, w& S5 s5 S* D* n. f2 n$ ^6 U做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点 7 c7 s% A# T' _: |- K: ]) \
吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿
6 `/ z. P$ g, [/ Y2 `& o效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

17^#

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表
' B' P5 ^+ Z3 O9 J  l( w妈网ID：wjh5225 v  X0 s: s# O% ^& {; H. Y+ s
瘦身食谱：凉拌茄丝8 @  T! k  Q9 d" m& L2 Q& \, d
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,+ b0 _, ]: f5 U6 ~, y' W1 x0 C' [
晚上来个凉拌茄丝也不错,
  F5 D2 u! ]( ]! l! Z2 K  i% A将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

6 I% k5 c0 q4 \% F0 W6 p+ L
没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

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果冻妹

初二

Rank: 12

宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

18^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 2 |1 A8 D. b- d8 t/ O
妈网ID：钊钊妈
f3 i$ L0 m4 N/ u$ B瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤) x: E% ^ v' `+ y% I1 P3 O% b0 Y
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 9 c8 F% V; r, g
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

( ^: L+ u6 I) y: g* [3 t7 ?
# R/ t b, L6 x% D# l
亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

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石馒头

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宝宝生日: 2014-06-12
帖子: 2529

19^#

妈网ID：石馒头

瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；5 J( R2 l) V/ \: W, o& N
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。) a$ ^/ Y/ M5 q) l

效果：正在逐渐地慢慢地减……* j3 Z; r7 ^0 r) l5 M: W* l. N, P

为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了4 u( T. Q: U7 o" n7 P, h; @! L
7 k/ p( S1 ]9 L9 c/ ]1 K
[ 本帖最后由石馒头于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	上火好大，每日食谱坚持下来了吗

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咕噜熊

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宝宝生日
帖子: 10255

20^#

妈网ID：咕噜熊5 O4 f  [( Q" M+ d; S" s- X, W
               * q2 W: W; C! k& q! M) w9 L
瘦身食谱：百合炒南瓜 * ]0 _# ~/ N. ]" A/ ?
" C! b% ~( ]$ k- ]% e4 c

做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；
   放百合，放盐炒几下出锅+ A0 p) K0 G* Q( s' i3 S! J! @" ?

吃法：直接吃
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。
这个好吃还不长胖，很不错啊

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北京妈网客服	+ 180	这个是十分好吃。

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