新活动：瘦身食谱大集合喽！（大米发完了！这个帖子要收藏哦） ...

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宝宝生日: 2008-09-29
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楼主

瘦身食谱. y) h# O; c. i  M, _% @- K$ K
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤
' u0 r3 Z+ p- R( C# L% ], G
哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法

amy_gm－苹果餐  z. L! s  t) v5 U* C0 d

angie－左旋肉碱、各种蔬菜

好白兔－清蒸鲈鱼

佳佳小屋－少吃多餐8 v! _6 `3 D4 [* P

wjh522－凉拌茄丝

qiualice－普洱茶
3 e7 n0 f9 K( e. i& @
石馒头－# o) V- a  K( x( ]
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；" {2 m, W# F7 P# u. Z1 n) Y
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥

咕噜熊－百合炒南瓜

熊淘淘－曲米茶
0 r3 H) a, s' v; ^! s" O. m
xdpq－多吃菜少吃饭4 _4 a% ^  F  _+ P! K% i
' g  K4 m4 S) J/ R& u7 n6 t
o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥6 T$ b+ H' a1 K& @
! M& G8 c+ i2 u% f6 H+ h9 n
tangziru_zhy－苦瓜汁

安吉贝贝－多种蘑菇汤; B% B4 N: x% s% O( m1 S
; |/ O! ^& p: ]; ^& Z- D1 J- R
olive－老醋黄豆, F- f: I& u4 I# h$ H" A. N

0 V- z' G& X8 k! t6 X5 _
. d2 X5 t' W9 H1 U* U/ c
* P. Q" P/ s7 P9 w7 |8 ^4 U2 u0 Q* Y

& ~$ K+ y! ^! K/ y4 g6 S
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

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kexin

合格团长编号：MW12307

白银长老

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宝宝生日: 2008-10-18
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招财进宝

沙发

好活动来喽' z1 O1 Z- ~/ v2 T. L
占位先

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你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

好白兔

高二

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宝宝生日: 2009-09-24
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板凳

占位，要减肥，一直在努力* m" G; O; s9 t* ]# S; j
妈网ID：好白兔
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈

）; d. l" h" E% o5 w8 F1 z
做法：清蒸7 c! P5 B( g& h
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了$ N+ j: M& o* y& M; {6 c
效果：偶尔一试，慢慢体会
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！7 H9 [0 a+ b7 ^, }
又简单易于操作，来试试吧~

[ 本帖最后由好白兔于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	色香味俱全啊，奖励80大米，好吃啊

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你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

小小鹊桥仙

MW10786

学士

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宝宝生日: 2009-07-27
帖子: 5119

地板

跟帖方式：) N! o, A" E+ J6 }( E' O
            8 D3 E2 K3 D1 E& v- y0 N
               妈网ID：* E; d' D8 E1 i2 ^) N9 I
               瘦身食谱：
               做法：
               吃法：7 s' S" G$ f0 P
               效果：

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
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5^#

留个印，等着看呢

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

钊钊妈

开国元老

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宝宝生日: 2008-07-26
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6^#

妈网ID：钊钊妈0 r& O& s# v4 U+ L% }4 y; e
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤/ I9 x3 i( \5 Q% {% ?9 I
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 " e% k2 y& A% [" ~6 o5 ^5 P2 }
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类# e6 r- x9 X4 R/ c8 t; D) h( s
吃法：熬好喝汤即可; p2 E8 u' A1 a& t+ ~* Q3 ~
效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错8 F$ V% o0 }) m" h+ Z: B& x1 I
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp% b- j) y9 j! ^3 _

[ 本帖最后由钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	经验谈啊，可以好好尝试一下

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想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

哞儿牛妈

五年级

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宝宝生日: 2009-04-08
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7^#

妈网ID：哞儿牛妈" l7 d  E0 \* Y
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）1 f3 s1 T! D# `  ?6 g  U# N
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁
吃法：喝下去. j. @9 V  `; F3 w: [6 [
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。0 E2 k, I& w" m0 \7 e1 F5 g2 S
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。% A9 p# Z+ W+ ~: M
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！) I; z0 T- c1 h7 z
上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。. @8 b  N  t  r2 o; L' j8 `
————————华丽的分界线——————) S& p+ C- M' `% n! v; v; u" F
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，
   第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。, g+ O# P# f; @  _
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。; Y& u& @6 r; N$ s  p) r8 b6 k
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html; u/ \& _# y7 k+ L7 B( \
% r/ T( S3 ~8 @$ M, T
[ 本帖最后由哞儿牛妈于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

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北京妈网客服	+ 240	图文并茂，效果显著啊

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东北娘们儿

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2011-05-21
帖子: 5111

8^#

最近一直在运动减肥。。。。

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【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

胡麻妈妈

高一

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 929

9^#

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

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amy_gm

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2009-10-16
帖子: 22771

10^#

妈网ID：amy_gm' @; G, y1 A2 L, n; F
瘦身食谱：苹果餐
做法：洗干净。。。
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水 U: x3 J( h* X7 w% [+ _4 e
效果：
这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

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北京妈网客服	+ 180	这个对自己忒狠了，加分还是要的

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

11^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
" G! K5 f% V4 n; |1 A妈网ID：钊钊妈) F3 v. W& K2 N O( K. j4 g
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤* `4 [& g, ^" S6 Q v7 \1 ]
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 8 i5 @8 Z3 z9 X# G; O7 t$ H" }% q
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

. R5 C4 C" V: Z% I7 T8 o
回头我也试试去

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

12^#

妈网ID：angie! o( t m' k n, l
瘦身食谱：1.左旋肉碱9 X: h" J3 u! M M1 U4 l
做法：无
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝% M$ q7 A0 U6 x8 V
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊

瘦身食谱：2.各种蔬菜6 B7 f w# n+ l5 E" J6 }
做法：洗干净
吃法：生吃或拌着吃* B! C; m: f1 g" V7 r& S( [) e
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌& H' r% Q. R. p7 z5 y3 {
% w/ D( t% X; s1 O% E0 u+ P& O

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

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北京妈网客服	+ 240	最近很红的减肥方法哦，配图不错！

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佳佳小屋

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宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

13^#

妈网ID：佳佳小屋* C6 f8 d5 H O& |0 A
瘦身食谱：少吃多餐
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点

吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

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北京妈网客服	+ 180	黄瓜西红柿，减肥圣品啊

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哞儿牛妈

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

14^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 [. q3 Z' g4 q1 i8 L
妈网ID：钊钊妈
+ k M& V3 J4 e: x0 D l瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤0 U* b- q% F! t+ \' q; Q/ \
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
' W0 u0 j3 G! E5 h洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

+ Y& i- e% X& `" w4 d0 D2 c1 Z O- m
传说中的巫婆汤

，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

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wjh522

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

妈网ID：wjh522$ ?! J7 m) U$ C6 q; U/ ]& S/ J
瘦身食谱：凉拌茄丝; ]# c* k, e% Q. x8 @; c3 E
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
晚上来个凉拌茄丝也不错, q7 t0 X, q% F/ r5 j% ]; m" o
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.
* o9 _* b$ o, Y
吃法：每天中午,或者晚餐吃.
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

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北京妈网客服	+ 180	控制高油，这菜不错

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angie

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

16^#

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表
+ b3 S0 B8 e- K! F2 {+ N妈网ID：佳佳小屋
1 F7 `$ | D) R6 F0 P2 U+ t4 l瘦身食谱：少吃多餐
- ?: g& T# C& k" x# V做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点 1 \5 B+ w+ F. F9 S5 U& {8 D5 T4 d
吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿 y% J+ b& X' ?5 W
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

0 r0 y+ b0 A' N) c* [, P f
怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

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angie

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宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

17^#

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表
/ P5 ~* B& ]5 l k4 @妈网ID：wjh522
1 m9 E0 o. N# N& T5 r, [ }瘦身食谱：凉拌茄丝; h9 Y' U6 w- R
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
, `" S% }( h4 H7 D, F- R; I晚上来个凉拌茄丝也不错,2 j5 I% H( f5 e2 H8 K* D7 J
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

* l/ f. p4 p- Z6 i4 d% s4 P/ ?! h0 J# ]
没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

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果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

18^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
; s8 a! C+ F3 x  ?% b# X* J妈网ID：钊钊妈
: S) v6 o) u  c. f6 }瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
4 {( V$ z3 g$ X# l做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 , T; @5 r! p  K7 v1 R6 K5 q
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

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石馒头

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宝宝生日: 2014-06-12
帖子: 2529

19^#

妈网ID：石馒头

瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；' ~/ g; I7 L9 r- S @2 |! B
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；# {' X/ w5 O- c! K
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。

效果：正在逐渐地慢慢地减……
& s) p0 r1 A0 O. X1 w' Q2 [
为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了; V* S9 U, {+ Q* Z( n
( Y$ h6 v3 b- o. c* f$ Q
[ 本帖最后由石馒头于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

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北京妈网客服	+ 210	上火好大，每日食谱坚持下来了吗

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咕噜熊

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宝宝生日
帖子: 10255

20^#

妈网ID：咕噜熊
               % k0 t2 L6 s  {6 x% ?6 }
瘦身食谱：百合炒南瓜
! z0 o- ~5 L" d
               2 I, c) p4 l' ]2 s
做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；3 x% m* z$ p: w. z- K1 |1 V" l9 `
   放百合，放盐炒几下出锅% v: g4 r% |; ]  G, f

吃法：直接吃
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。4 F0 @* i7 H1 x- W8 C4 d  D3 y
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。 - `9 V4 v# _" f4 Q
这个好吃还不长胖，很不错啊

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北京妈网客服	+ 180	这个是十分好吃。

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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