- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 6 J+ N" E* H1 w
2 l. D; F' z( j% U& Z$ B4 T5 m山山近照。( u9 O. x$ j0 W K8 g+ U* I; r
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
6 E& F' A+ r* X L: S9 |; ~- M0 d- U哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
0 q! S0 Y2 `, l# u8 x: o& D 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
Q# z) i& r1 d+ A% \% @ 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。% Y* t) T4 f9 {1 T* w' j
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。$ d8 x2 U6 }; A$ O) b8 F9 F
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
5 J a" i' x+ z. A3 I/ T- V以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。& Y6 t1 y* o; Q8 x9 l6 k1 |( x
上来跟大家说说。
% s* v2 o6 G; I 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
* x* o$ j2 k( a2 v然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
6 R- @ L+ h# r 我相信，我一定会再瘦下去的。
. B( i! x0 @- }! G' Z8 _' @) C* C 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
- [# [1 U# v5 f% y* L$ V' _: J } 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
% U% Y3 T) S$ ?9 N% F9 W: X, V 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。; } _ U0 S5 p6 \
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。+ \3 ]8 i8 |1 {
腰围从83现在是76。
- d2 W% f \, a3 U/ C% r3 @开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快6 T- [7 z! R$ p+ o' E1 C
0 B) J6 H7 [8 ^7 K! e很多妈妈说到反弹的问题。4 r$ v3 m* N; _' e2 u
我觉得是这样的：
o2 B$ \, r( h: `3 N1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
/ k" M, y0 \' d$ V8 _1 C* E减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
. x2 O7 A( K2 c% d9 R% y+ O 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。0 p; M( b: ?8 J) W( y0 K2 k0 t) [: L# W
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2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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% L$ m/ B5 r! J, J2 d( O1 O赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。9 ?3 ?* ]* \0 ^% i9 A8 {% f
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
3 w) [$ S) [% S8 o- }' @6 r4 F 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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& T8 i0 Q- q) S, ?9 h减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
3 b6 |+ C& ~7 w希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
