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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 & m. A+ _! @5 t2 ]/ O
% Y _+ p8 f4 ^* t( a山山近照。
1 P; y) T7 \% ?3 W& i V0 [. C 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
. Z3 ?6 j! i7 E% |3 A哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
" C& |1 s" V0 r2 m 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。6 S* d; D4 z) a. Z) z# ~
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。( j% Q5 K3 p4 v* ]3 c
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
( \4 a, x8 ]- M 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。& q; |: a I; h2 j/ `
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
1 }$ N# X4 A6 z8 f& g上来跟大家说说。
; p5 f! I7 d8 w# y/ |+ h/ D7 O5 E 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
' b# L6 O" t! X; n* v6 M; F然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。6 x, e! U0 n$ `9 {6 L1 {! p3 w& J
我相信，我一定会再瘦下去的。
* j- Y' P% s9 @7 \9 _- c 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
( i, E. W& N: C ? 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
, I# L, x* V6 G7 ?4 U' w0 d 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
/ a T# c: N. c8 J腰围从83现在是76。$ t, O$ J' j9 N; r1 p0 D# b
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
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很多妈妈说到反弹的问题。
$ d, b2 M* r* h% r* m7 z" |9 h2 P* o我觉得是这样的：; q7 d5 J! Z6 g
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。4 b; t; [4 F2 s# d# m( T
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。- u5 k4 B; ]/ J9 M2 B
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
2 X, g% z2 { e ?
) Y/ Y8 S, d1 t9 R& I) }0 }- z2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
: k: X5 P6 L& Y- z% g3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。0 c2 C0 W R) D9 Y+ U+ F6 B
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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# R3 F! R3 G/ P7 [# p: K5 m( [减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。4 u! r% j' a8 `) j5 T* Q; b" \, b3 K
希望广大JM 加油。/ t1 X" Y# u; _1 q! W' `
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发表于 2011-2-16 10:28
