5天瘦了4斤了，一个月瘦了10斤，太高兴了。 - 我爱厨房

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有理想的香芋

初三

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宝宝生日: 2010-04-03
帖子: 292

楼主

本帖最后由有理想的香芋于 2011-3-18 12:18 编辑 {1 E; R+ B+ ^% T+ u& q' N

山山近照。' R7 m' x4 p1 p9 c* l, T5 b; }

我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。/ H" t5 `) ^& W! k5 t+ r
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊

没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。( M' h" z' S$ t7 u
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。, T/ }8 Q* c- U  S0 W
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。$ U5 J# B! I6 ^! B* {
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。: m$ B' r* U  W: G# X. E1 J6 ?
上来跟大家说说。3 m0 s6 _( _) a$ v" _9 @5 d1 f9 f
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。% }5 |6 |* }- j
我相信，我一定会再瘦下去的。/ t& O: U3 f: f1 N+ s# u( R( s
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。$ O7 d/ @* i( e& i  K
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。

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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
腰围从83现在是76。
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快9 X: I, J9 b* Z3 e2 f7 G: G( j

很多妈妈说到反弹的问题。
我觉得是这样的：
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。$ i1 u8 b' ]  m# y9 ]* G
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。$ w$ x9 Y* b8 V' Z/ b) Y, y
   我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。

2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。9 W2 {" D$ K5 v6 {; r
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
  哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
希望广大JM 加油。0 v' T" o# K% t: T* G
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