- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
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山山近照。1 e; y# C; F9 r4 s0 g* N
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
/ ?* j; l3 a9 w( Q; Q哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。3 F# H8 _4 a( Z; P9 x! A
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
3 v, g- {9 \! N+ r8 t+ v7 w) T 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
. |4 L8 i1 w, |; P" r% f& b9 B 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
7 Y0 v5 y( `1 g. o+ _- Z 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
2 r" b9 Z; t& R3 D: p' c# R5 K以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
' D3 H, {, b' B上来跟大家说说。
% Y5 N9 t* R7 a5 ` 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。- E! U) h3 }, g, j
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。! A4 ?2 f- R2 I1 M2 {3 I2 \6 b4 k
我相信，我一定会再瘦下去的。: f4 h3 Z/ M4 }3 o, W% j
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
) o- K" E7 E- b1 Y 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
5 A& G, r4 _# m# T 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。6 u: [8 l% o% d% f, o
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9 U6 ^- k* q4 T一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。: T7 M% M2 J2 f8 K
腰围从83现在是76。8 | |/ |) d/ |6 X
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快( t' S: @. G P! {8 Q
8 j9 u& ?$ i& I1 y$ g很多妈妈说到反弹的问题。4 Y" p' B* u) c! G
我觉得是这样的：
/ H4 z! g( F. b# t* \1 G0 R1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
2 I1 v# J* ~) ~( {) P减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。. U2 q D5 ?4 d Y; ^& ^
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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: P9 M) R( w5 r) y4 B `2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。- N, X& @+ ?$ }4 G( K
0 \$ u* P) T7 f6 Z! O( G' R
赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
$ x- W7 |. O4 W" g3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。/ {- T( P+ p7 w: `8 p
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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( B, ~$ q$ a* F g9 u+ S4 w5 y减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
! p1 Y6 |: V$ S5 J) T! V' l希望广大JM 加油。& D" v- ?. y9 |; m2 D
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发表于 2011-2-16 10:28
