- 妈米
- 1944
- 经验值
- 1380
- 在线时间
- 240小时
- 宝宝生日
- 2010-04-03
- 注册时间
- 2009-12-1
- 帖子
- 292
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1620
- 精华
- 2
- UID
- 3720782
 
- 宝宝生日
- 2010-04-03
- 帖子
- 292
|
本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 7 K2 [4 u6 I# K9 S1 \' z+ O8 ]9 v
$ c9 M1 G R$ m
山山近照。
; t8 l$ X7 I8 q, q& m1 o" Y 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
7 }6 W# ]: F( r/ s2 R/ _哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
& y$ n. B+ I l% m9 j 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
' E" _* t5 w% D) N, | 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
( e: f8 D2 y1 S; E9 q- Q0 c0 u 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。- a" U9 p8 N2 ?: p* B
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。5 F! T# F4 g3 m" B8 U9 e" J
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
( r5 J& O, o p& \上来跟大家说说。2 g/ d, x6 c7 s/ C2 l1 z
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
6 ^+ M! i, q6 ?% A* I3 Z然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。: F3 C+ |, k* Q) W2 g, r) I2 Y/ M
我相信，我一定会再瘦下去的。( r# \" m9 s5 a% F$ ?9 X; y
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。; z& n2 I( t0 l7 C0 c8 u4 T
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
5 t) d _) O2 r4 r 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
3 n" {4 F z1 Y& n
9 |1 y- r2 A8 |, \2 F: ~5 J' @: B0 R- M9 K; k: x4 |- Q, I& Q2 d, g
一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。& \6 x7 n$ a8 n* j
腰围从83现在是76。2 t' {9 D0 S6 ?4 J! e5 F5 `$ o
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
! c I2 t& w3 ?5 L s3 ~; o/ q ' ?2 j/ b' \# j$ F3 ^. U
很多妈妈说到反弹的问题。. B4 \ Y7 D" J; q/ t* J- u/ ^
我觉得是这样的：
& e9 L6 [5 |# {+ O# P& W1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
* |! Q8 F; e. @5 G) W( _0 ?减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
3 S9 ~+ X9 f9 Z+ v5 V 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。$ g% T0 {, P) e
7 q2 R1 q/ K! N& O# w2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。& }3 I, z" o& E( ?
( m# B; h, B$ n* ?/ f9 T+ u赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。5 f T p! A( n- P O
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
4 ]2 a5 W& e9 a4 ^% o9 b! N 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。0 ?; {+ C7 X: a/ Q) b, S
$ }! |5 x# h+ x; K( j0 H/ o
1 e) @$ m$ r" q0 m# G2 U减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
% p3 P, T; d T/ m' z7 p希望广大JM 加油。. {7 q5 q2 X1 q E) c" q, X- ^ S$ G
- Y& Y0 F7 I6 `; U
|
|
发表于 2011-2-16 10:28
