丫丫妈妈166

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鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，是蛋白质含量最高的肉类之一，属于高蛋白低脂肪食材 4 {  g& e$ Q% m+ r: P( m4 ]
而鸡腿肉，由于鸡鸡生长过程中的运动，使得其口感更好、蛋白质含量更高、脂肪含量更低

今天给大家介绍的这道菜——煎鸡腿儿，用料极其简单，而且整个烹制过程不放一滴油，是一道减肥瘦身的上好菜品，与亲们分享哦

欢迎大家给力的顶哦

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丫丫妈妈166

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方法简单

1、将买回的琵琶腿（整腿也行）洗净，切花刀，用白胡椒、少许盐、鸡精抹匀，夹上切好的葱丝、姜丝，加入料酒（没过鸡腿），盐渍1-2小时

2、将高压锅烧热（不放油）煎鸡腿（这时鸡腿皮下的油被煎出），煎完一面煎另一面

3、将煎好的鸡腿码入高压锅，将腌鸡腿的料汁儿加入，上汽后小火压8分钟即可

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方法简单
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2、将高压锅烧热（不放油）煎鸡腿（这时鸡腿皮下的油被煎出），煎完一面煎另一面/ C. j; X$ n6 j0 I9 e- h0 k
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丫丫妈妈166

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呵呵，上菜

虽然颜色、卖相不诱人，但味道相当鲜美哦最值得分享的是，一点儿不油腻，吃了不会胖哦

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新手妈咪初报道

看这着大鸡腿哇，真的一点油都没有吗？

宝贝我的最爱啊

冬季里的减肥大餐哈* G6 @' C$ K+ h

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我想：）

好有食欲啊 收藏

xingfu214

我喜欢红色的，哈哈！！！

两只小熊

放点酱油就好看了2 i. n4 B' R4 F, Z  m* G' i! ^( Z

lily85587882

学习了，明天试下做做

丫丫妈妈166

回复 新手妈咪初报道 的帖子
/ Q& e3 _: s! M
( p" a' r* a! d* S& Q" l5 S是啊是啊，绝对减肥的大餐啦 / k- z4 G' M: m- t, Y! I' F

丫丫妈妈166

回复 lily85587882 的帖子% C7 f0 ~1 U  b* i8 w9 _$ S5 P4 |/ e
) Y7 H+ }0 }& k" }3 n
呵呵，可以试试的哦  

丫丫妈妈166

回复 宝贝我的最爱啊 的帖子
/ i; s: d: @' g" S; P
0 R: U7 w3 V9 h  d9 l是啊，减肥美食餐

丫丫妈妈166

回复 我想：） 的帖子/ j. y( S( w) j
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谢谢亲的捧场来了 0 J  O! n9 z+ H/ S) X

我想：）

回复 丫丫妈妈166 的帖子, |! |0 S! Z  w
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呵呵 加油~~

豆豆的点儿

颜色有点欠哦，要是颜色深点就更有食欲了

豆豆的点儿

我喜欢红色的，哈哈！！！

哈哈，你也口重吧

豆豆的点儿

放点酱油就好看了

同样喜欢有颜色的，感觉更有食欲，口重的人呀

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我崇拜会做饭的女人