6月兔妈

妈网ID：6月兔妈" U! I+ p( r; ?: i+ p: ~
早饭：小米粥 、萝卜干# o0 i9 A) `5 Z8 |6 X( g
午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭4 `7 k; w: \/ a  Y# A
晚饭：疙瘩汤
& P' {3 g/ M2 m6 W2 X够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

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晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜# c/ ?/ y- z% ^% y
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
  n: s9 i' C5 `8 t晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

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妈网ID：Jo'anna$ n4 B( L1 ]- o# I+ i6 y5 a
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）; Z3 a8 Y# t9 \  W+ W% G
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
& z+ O5 z4 Q# R8 c3 j$ a4 [晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤
; K9 [! F, X4 G2 W% {其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃) S( W6 T( ~0 c8 T% u: O$ K/ a1 H
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我1 L5 f, s( m' Q5 t- N1 a& m7 W. }

lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56
6 l1 n2 q8 ?8 S3 ]( |早餐:馒头，豆浆，咸菜
; j/ K# M8 Y' @+ S# K0 c午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤; c2 A; ~5 T! |9 N4 j" Z7 @
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

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对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

* @4 `, y. I4 h7 r+ N
% j7 u, x% m2 @3 c1 i. i1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
" n: T0 J8 ~4 [1 o' l% W/ j午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤 ' U7 h2 l0 P8 p5 i4 N/ [* X
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
" A  x# u' y4 n3 s1 Ops:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……4 a) u- K. d8 i) Z' l) x
俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼
! x; W' M( X, ?: `4 m/ i; o7 ], I: {5 l, w+ \( A

睿智杰出

现在就基本吃素了& h2 K; \+ b$ U8 e
早上  鸡蛋，牛奶，
+ K& ^7 E: t: L) D1 Q中午，青菜，米饭
; r& a+ s: y/ M+ K8 k; {晚上馒头，稀粥0 Q3 F" K7 A# U5 g8 s& a
加水果，吃的也不亦乐乎
8 r; q0 A" O, s0 U' w/ P: {

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11
3 C+ i' z% {0 G6 n2 ?- i0 x; V早餐:   面包、牛奶+麦片
, S1 b! x. W$ T( r: v4 |. y午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
$ R1 D1 [8 C/ N. G3 h+ L1 W* ^晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭3 N  r& e. m; C, ~( R3 i
其他：中间加水果、酸奶、坚果5 J; C- o9 F' k' D& T: n
" _, l/ d7 X- \2 H
当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈8 E! |4 \1 L6 M) B) G( Q

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688- Y2 I( m2 O6 B! q3 _
早餐:疙瘩汤
$ @$ H" ~# ?" f午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
( u; w( f0 Z5 {1 p8 V晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
/ X+ ^! Q8 J( _: P7 P% J8 R其他：

淡淡乡愁

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' J" F/ J/ X8 v* u/ o& t  w妈网ID：淡淡乡愁3 n5 Q/ |* E( h! [
早餐:面包加牛奶
& z4 ?; n9 w- @8 k  Y# l午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
/ W' K" _4 ?) p$ H8 s2 {5 J9 h7 {晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
( K" o: @9 u1 b4 z, b9 B! `0 f% b' f# f其他：水果~3 \" c. `' B0 ^9 F6 s. }6 V+ t

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁. f8 G2 p8 I6 S" x, N  c
早餐:素包子加粥. ?  X, w: K% E; L; X' @) G0 c
午餐：炒白菜加凉拌黄瓜5 X5 c% D  R! q" q
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527% ^1 N- ?0 m5 P4 Q, T1 ]  x# k
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋+ o% |" |; I' x: b
中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
: ~; t: G1 }6 c) ^) S晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头7 n3 b" s2 Y* r: I' Q- K
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
+ F5 ?0 z" e5 {6 D1 \/ z+ K* ]中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭# g# u  s* m% Z5 V# ?  e
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥