6月兔妈

妈网ID：6月兔妈5 l  r5 _" s$ j  ~+ M* ^
早饭：小米粥 、萝卜干: z0 o* z4 r% z* n* B9 v' d1 U2 l
午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭- k/ W8 ?/ T% L3 X6 }
晚饭：疙瘩汤
5 g7 E9 `: I& b) p8 T( W& a够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

  A, F6 {6 b$ s$ d3 L) y5 A; P晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜
+ [( ?+ g4 z9 `# ]午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
! M9 T1 @3 f. g  d+ a, i/ D& Y晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

" P2 e4 z* c$ R# w1 @2 f

/ A& t, i+ t( k  \7 ]6 Q9 J( o妈网ID：Jo'anna. y6 h, R- R5 T
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）
" A+ ?2 ?, [  c" |5 w9 Z5 [午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
- u8 [8 {/ E  S; S! |# ~7 n: @- B; ?晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤
) t+ a4 j* h8 _7 Q, @  q其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃1 U7 N9 p5 U3 U7 i$ o3 X8 V
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我# [8 O' f* M) T

lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 : b0 [- o* Q& V3 j
早餐:馒头，豆浆，咸菜
  J4 Q, ]6 @- n' C. k/ c3 C! v2 f午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤# f6 w- M# d# ~8 B1 O2 O
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

4 o% W, I$ f; X0 L# M, e对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

5 k- R0 S* j- R' a

+ W% K4 A5 T8 \2 K1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜: h2 }) A6 M' |
午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
+ \0 u3 ?  p. y+ h# |8 W% b. E晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤7 Z* B- C3 z) }( `; p3 {
ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
; I% M$ v# K3 x! x俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼5 j8 V' _5 b% e
* K: q2 D* l4 j5 o) g) }6 }& {

睿智杰出

现在就基本吃素了% A5 m- L- S8 t, Z: c9 \, y: k
早上  鸡蛋，牛奶，; l5 V$ j9 v1 N9 @/ A
中午，青菜，米饭5 W! n! L8 S# e9 v1 x$ T
晚上馒头，稀粥
: p( T( J$ [  ?4 }  D- |3 E. X: s加水果，吃的也不亦乐乎3 W6 T; ~  z, U3 r" E/ ^0 O

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11
1 T# U8 O) C. t# n6 ~, A早餐:   面包、牛奶+麦片
1 v7 X; }9 ^, h3 F午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥) a0 _. M1 P6 w, M7 ^8 r0 r
晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
4 Z8 I8 S, C. I* y5 z6 G+ G. D其他：中间加水果、酸奶、坚果* H5 x. b9 w" E

' h: U+ o0 \  Y+ s' R当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈+ }# _9 f$ P: E! e5 M( K+ O: g- m) m

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688/ t+ O! ]' G( n( M8 g3 h; x# |
早餐:疙瘩汤& w0 S- N: t, Q* D: v( Y' \
午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
# b' b, |2 n) l6 b) k$ ~/ z% @晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
$ g9 _, j8 j8 B! _其他：

淡淡乡愁

" C! w( L! _/ e8 ^! R
4 Z- B& b9 Q& B" [8 k3 o妈网ID：淡淡乡愁
; M; G8 D. t; q( k# E早餐:面包加牛奶
+ ^$ O7 m* i7 {) p# W, {3 O; f8 \午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
& |$ B$ E$ f5 F9 @# L晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、( C9 o/ L3 G! u( }8 f
其他：水果~2 u5 m3 j1 l, x( t) M, V

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁
! i: G/ z$ P: S0 `: \" O4 m0 c4 o早餐:素包子加粥
# ?/ O0 o* i" f9 D午餐：炒白菜加凉拌黄瓜$ L8 q& x; B- J2 s& U* b
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527& t' {5 D$ u! w
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
, a4 }8 \; e% |- r6 \! S% U5 s. e  k( O中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜2 y$ ]! A# j! w+ B
晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头
6 V* j8 p+ ^+ e3 ^最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
7 D- M! B- ~- x中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
, E7 {7 e" ]8 T  [! l' {8 ]0 e晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥