6月兔妈

妈网ID：6月兔妈
; T! z( i. W- i! N早饭：小米粥 、萝卜干! [# W; i2 c* y3 Q
午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭
  K1 e8 L$ ]( D  O8 ~/ }, }9 Q晚饭：疙瘩汤7 G4 n: o9 n0 o4 p* R6 X
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

5 M3 n  }, {2 K
晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜( A" z3 r# C6 X7 Y3 l% e0 h
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤! y4 K1 I0 j6 F+ _' W
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

; [+ X4 b4 g% f# X1 ]
) o7 d4 X* b2 s0 T' R. B, x, K$ b妈网ID：Jo'anna6 c9 s5 ?9 }9 `* F; p
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）
' c1 u& q6 c! B) @1 A6 ?1 C/ f午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤; ]1 J5 D5 M0 q0 p4 i9 c
晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤: E; ?" x7 u: J1 Q% V
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃
* r7 ?$ z0 y. B: I, q目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 1 Y2 `5 h( v& C! _: P, ~
早餐:馒头，豆浆，咸菜
1 I" Q" W$ k! u0 I5 N) L$ m& k2 c午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
0 z' X: ^0 c3 P: @1 A; y5 i晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

# c8 N3 A0 p' u% V; z
对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

6 \0 u" [& `( x' j
& a5 I  ~/ F" y- h; f* z1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
" v" n0 V* U1 O: \7 @  F* L  Z6 k午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
2 r/ O8 L6 K+ @6 |% ?% ^晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
  z) c8 b( Z& U1 Q+ V7 K" Gps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
* M1 |6 s1 `* J3 _8 L俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼/ X3 H& w7 o/ t

( e9 y% F1 L& J0 I; z+ k" Y, ^8 g

睿智杰出

现在就基本吃素了
9 c, _" r1 Q' ~7 O: e( x- _0 l% ?早上  鸡蛋，牛奶，
- U3 E+ J/ D9 `中午，青菜，米饭9 \+ K; s1 p& T$ f
晚上馒头，稀粥4 m+ E! f9 v9 h; p9 ?/ i4 X
加水果，吃的也不亦乐乎4 o) \8 Y6 a1 o, Q: G* ^

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11
" U% i- E) s( z' _: ]  A早餐:   面包、牛奶+麦片; U8 d& [! O; L" Z5 H  w! X. V9 Z
午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥' }2 q9 d# @$ ~/ F0 y, `( Z) c
晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
- P" }$ F7 y2 }' J! L! H0 R其他：中间加水果、酸奶、坚果
  P  H; Z. @3 \5 d/ L
# H! N% Y+ s0 O( w1 m/ ]% x+ Z% K当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈. ?1 z/ h$ I3 Y/ P& v3 I) A

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
0 c  C( ^  r8 |& J$ u' D8 C早餐:疙瘩汤1 _' @) A8 a- s* V
午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
4 F: Q1 e" \$ f, {; W$ X2 Z; ?晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
, p9 M% b; Z. U% R, S* M. _其他：

淡淡乡愁

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5 O2 G2 u+ v9 ^+ g4 K' r; D
妈网ID：淡淡乡愁7 @% p- r7 k5 ]$ l
早餐:面包加牛奶7 Q- j; k( [3 `& _) e/ U
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
. I+ K& \4 X2 r3 l/ r7 o晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、5 f1 c5 p( s; }
其他：水果~3 x, D- ?, \8 a

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁
+ M/ H- H. B) X4 I8 ]9 \" {2 H5 U1 U早餐:素包子加粥
: ^4 o: O& C- c& B- u( m+ q. n午餐：炒白菜加凉拌黄瓜4 n5 Q* ?# h2 _0 W7 S  Q$ x4 v% Z! p
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527, e2 f! x3 d! b; }5 O
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
, p- e  ?. A% |+ l. J2 o% k+ `! f7 j中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
* [( T) p% }3 ~+ Q0 Y5 Y  n* G/ {1 n晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头/ S# S1 e$ z# N' S. E
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
8 N% B( m% G2 j中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
3 D9 g+ s" s7 I晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥