6月兔妈

妈网ID：6月兔妈
9 B3 x; |# C  s3 J# N早饭：小米粥 、萝卜干
4 f$ N4 ~. J9 Y" x( A午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭
' _' ^2 ]9 J% F* ^: r  u. `' X晚饭：疙瘩汤; [/ n8 L; u' _( A* ^7 a
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

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晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜
* Z  k6 }- ]# x4 Z$ B午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤/ H9 [: t% L9 @# E  A+ ~+ T
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

5 ]- q; D8 ?& Y) W& b; Q, m" P, M. j& l% Q7 w" b1 ^
妈网ID：Jo'anna% u* l/ p7 T+ h6 Z6 O
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）. Y; w8 E, F$ _' T$ [0 X/ X' S
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
& }/ Z' W4 V! |' R0 [' f晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤/ m' i( I( K3 g
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃
9 `( B; L0 e$ o. S7 p7 Q! h目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 5 e- Z  X; N( m) I+ @
早餐:馒头，豆浆，咸菜
7 x1 R/ d/ x$ g# l8 T# n' ~午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
" l# ^% m; R0 L7 ~/ a& G6 l晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

- P& ^, h7 |& m- i0 o4 M对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

' G% a$ k7 |5 o2 g3 M& I

8 h  U! I/ [8 N5 n2 X1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
0 Y0 e" l: Q' U) _: W午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤 " H  _' A! n$ s0 J/ g: I$ }
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
& Y% m# D: E7 fps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……& N7 ]0 P3 R' ^4 F3 V, j* J+ @
俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼: {$ C6 S- i( `; O
9 N1 ~9 b- O1 ?" x) Z* l: a

睿智杰出

现在就基本吃素了
  ^- I' T! V9 @2 U, t4 C早上  鸡蛋，牛奶，' a! r  N' h  j! K5 {+ q
中午，青菜，米饭4 {3 v! \9 x" f6 M/ M: z7 R
晚上馒头，稀粥% }( R( M5 _! x! ?7 K# B
加水果，吃的也不亦乐乎& [" ?# C: k/ U3 _6 Z. c5 }

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11
) C) m* `$ U1 B, v早餐:   面包、牛奶+麦片
( E' K$ l& U  ~2 ]) d午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥4 v' \' L1 ?& M& h
晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭& \6 `7 [' r" t( Z% h. D( `
其他：中间加水果、酸奶、坚果
+ A& h$ h9 I1 p( l7 t' R
! a  f- h% N7 x1 {1 {! t! ?当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈7 r) d1 {- R" |

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
. B' K; m: K& ~6 m# a7 T早餐:疙瘩汤
( G& n( g& h7 [/ t2 m午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）8 T5 _/ Q* A6 [. ?6 u
晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
/ o" c+ M' D' w% I1 k$ D$ b5 Q其他：

淡淡乡愁

. t- ~. ^# ]7 v% \* n' y" n3 @! z$ Z7 s# A5 v2 N
妈网ID：淡淡乡愁
' w3 A" {  C! f! y! [7 f3 x; \早餐:面包加牛奶
" H0 k- d& S9 E' v' v/ H午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
% u# L) D; N. K; \晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、- Q9 `6 B4 ^! }0 q' {
其他：水果~
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淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁6 d" f) P# X2 ?; |9 T1 Z1 ~, s
早餐:素包子加粥
  y) C5 t+ l) Y) E+ z午餐：炒白菜加凉拌黄瓜5 U( n. B% l1 y$ W
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527
! a$ s5 t* O0 X0 x早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
3 M) W/ c! f! v; }8 t5 I' D1 l中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
1 c+ G' m  ^4 y- r* D* q晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头0 D; O6 A; X; ?
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
' m: o, [2 y; c; w2 y中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭9 H/ g: Y4 l' l# x
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥