6月兔妈

妈网ID：6月兔妈
( B! w- \4 i2 [2 R早饭：小米粥 、萝卜干7 F# {# e' Y. w# K( w+ R
午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭% n8 p9 j  h$ N9 P9 i% {7 W9 B
晚饭：疙瘩汤9 ?$ M+ U, g* h5 F% u
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

4 n' W2 w$ i  n1 Y晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜: A6 T. V% A0 w
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤8 V5 u* R0 ?0 S, O) L% L! n
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

! p& {0 D+ o; S  o
, D# v' u0 C& Q7 M, S! }# I9 j; q# H
妈网ID：Jo'anna
' h2 k% M" L, [早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）* Y* M% t, V* F" b& v: u
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
% x- p. |$ ~. O晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤
; |! D/ D3 E$ e* `$ F其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃& W: ^: o) V9 W  n6 S+ w9 I8 t) U
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
) ~, S/ f. {+ G# k! C# I: {

lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 9 l' q- R- n( ?3 h0 a' d
早餐:馒头，豆浆，咸菜3 R* _0 v: T0 [2 q5 S) x
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
- J; W, a; z" G* T晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

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对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

5 s% y5 J0 _, @! c7 b% L
! `7 p+ N  o. X, C9 u5 T1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
5 l3 x/ B: F* q* \1 P& n2 ~( ?午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
, v! `/ S2 Z& {; y晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
% N: S+ d" M% |9 Jps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
: u, Q- z; _2 D; V) a- [0 j俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼
8 k. R  B5 l8 T4 Z7 h) O) z; {7 t+ D5 q/ L  @

睿智杰出

现在就基本吃素了- M4 ^$ y: H' [  |6 _* M. m" w0 k
早上  鸡蛋，牛奶，
& j0 \0 g# P; s+ i6 h$ f; R; _& r中午，青菜，米饭
, B! i. L9 Z2 E9 w' E% o0 ~晚上馒头，稀粥* K/ v' o7 l: q$ K7 j
加水果，吃的也不亦乐乎0 @8 q" w  ~9 w, w

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@113 o* b0 l7 r4 _7 z2 x
早餐:   面包、牛奶+麦片5 S, [- L( ]- M1 [
午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
7 R% R) A6 T+ R  F" |& s( y7 P2 X晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭; n8 N0 Z* O6 W" X/ Y2 }+ W: c
其他：中间加水果、酸奶、坚果
3 ~- z" x6 D( K' Q
- E! {$ M- ~  ^( [6 F. w当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈. p! o/ l* j+ r8 I& d

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
7 D, V* T0 ]7 h4 f  ?8 ?早餐:疙瘩汤
! f6 [0 b: ~1 X6 i" X. t午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
1 E# [2 t! A0 T  t+ S6 i晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
3 G! N9 G' Y0 D8 |9 S& S4 m其他：

淡淡乡愁

' j8 w$ X, I! Z" S' M% T
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妈网ID：淡淡乡愁
  B/ @' d9 p. X  h( F早餐:面包加牛奶1 Q- Q9 N6 d% u# v& {  s5 ^+ K
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇0 o  v+ R( p2 L8 s0 l
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
0 A0 W& M  u  U8 R其他：水果~' U4 }) T8 t9 \6 `

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁
4 A; ?3 l' a4 s早餐:素包子加粥
+ u9 l1 `# p- i+ c$ S# Q3 t+ i午餐：炒白菜加凉拌黄瓜5 k; s; L9 i3 L- R
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527  u- k- I3 l2 p9 W
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
0 F4 V3 z& D5 X0 w中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
: k8 E( W7 ]* [. x/ y晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头
# b1 D: \* X2 B最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜, j6 m2 S3 j7 U2 O& o& D% d* O
中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭  ]9 U8 G, q! F# J0 ?. w+ ~
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥