6月兔妈

妈网ID：6月兔妈
7 k9 }  q0 r0 o早饭：小米粥 、萝卜干
2 K; }. |; G- B午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭
: z! |( E, c7 B6 @% F4 H  H2 f, f晚饭：疙瘩汤4 c% d6 y1 a  d) l
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

% y( X$ n  a& P- A& I% }6 Y' `
晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜
$ D9 @' e2 \% l6 N* g. e6 G' N$ J午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤0 M; G2 q6 a) ?3 p$ A: _, p
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

' l, d6 L* ]) e: o$ l( E" ^+ S5 _

3 @3 P* k6 m6 z1 A妈网ID：Jo'anna
( ]9 |! W5 A$ `$ Z早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）1 ^* E( G0 m/ e' H. h7 |+ M
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
3 U9 j, ]8 c" t9 n# I2 A& ]% I; I8 m晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤1 W  J- N* T' `6 D+ g* s5 @
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃# x0 H  l! m5 n3 O8 h6 r3 |2 O0 E
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我+ p! W; u) R  P# O

lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56
7 `+ |* o) h- \# Z1 q% t/ N/ \早餐:馒头，豆浆，咸菜% D; W6 k+ y* y
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
* P1 f" |5 M- R晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

! C9 N! ^  g, ~5 N6 G. O
对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

& b3 ]5 V% r, W

) R5 B4 V. l  d% d( [  a) A1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
5 \* W& V, o! }4 a$ i. v- B2 L午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
# Q! h& \* X1 z: x* K% `晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
& ?2 O4 p, ]6 g- {( K3 Wps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……* c% M* O/ K, p3 U- n- p6 d/ U- l3 Y
俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼) A% V! f( {; `. g: ?: C; S" H, Z

8 q# ^# f/ z4 Y# F  `$ I8 A6 G  y

睿智杰出

现在就基本吃素了/ R6 i6 Y* t3 T9 \" r
早上  鸡蛋，牛奶，& _1 g5 e* W' Q
中午，青菜，米饭
$ _2 r* m# c9 y" ]2 }晚上馒头，稀粥
$ g$ m+ F3 @8 F1 ]8 h/ u加水果，吃的也不亦乐乎, K2 i$ S$ Q! J/ Q. G' _7 T

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11% @4 L6 ~3 `2 }% `( E5 k
早餐:   面包、牛奶+麦片
! V) Z  V3 Y& t' ?$ h午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
# a# m" k) w$ E# W1 x5 T" J& }8 S晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
% V7 H$ k3 ]# ?; J4 D其他：中间加水果、酸奶、坚果
+ Y) s2 p1 o9 ]: g* n5 p/ I! P
" x; N" D. l0 h2 N/ a) ~) j当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈1 v* n7 F0 B5 ?$ d  b

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688# ^7 ~7 o" @. v# j
早餐:疙瘩汤  }; Q6 Q# Q1 U! n
午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）* p% Z0 U3 P& O- q
晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
2 ?1 z6 Q% d9 v3 r" q其他：

淡淡乡愁

- ]) ^0 b4 s! ?3 l6 C2 A/ T( n9 p( p2 |/ u# r5 C! S
妈网ID：淡淡乡愁
% [+ P7 K! Q2 c( W早餐:面包加牛奶/ t5 B4 R( p4 r0 v. V& x
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
5 z8 u* @( w2 }; u1 T晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、" P( h; ~5 S8 T* Y: j/ ^/ C
其他：水果~" T& s5 S- N/ Y/ i

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁
) Q! h) G6 s( H8 V- X) g早餐:素包子加粥) |0 ?. S% M& ?  j
午餐：炒白菜加凉拌黄瓜( m5 E* h. P& K% H4 X5 \. e
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar05275 Y3 g0 ~5 o* j+ d; x/ b& V+ h
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
0 f1 _6 C5 f8 ~% o4 e& C中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
7 h; y% B( }! K% N( F/ Z晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头- P4 R; O4 n( F: p! E3 o( h
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
3 P* E  I" E) m3 K" I% i中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
/ x; G9 [* i' [* U% R/ K+ F晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥