6月兔妈

妈网ID：6月兔妈& t3 |* j. W. T4 \* L) R" Q
早饭：小米粥 、萝卜干% j9 \3 }' c$ S) p4 C7 l
午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭
" y/ S0 Q: c  d  A* Q* P! U9 J晚饭：疙瘩汤
% `: n% W) O" z  b9 u  B够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

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晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜8 e: `- a# T! V$ ]
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤5 S! _; h& _* Z
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

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1 `/ Z: J+ y3 n妈网ID：Jo'anna
$ x) `2 y1 A( L早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）
" P# C6 Q$ R, N" T' g+ G" ^午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
! g# i# m' V+ R) y+ \" T1 p# V1 g) N晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤. E7 {7 i7 ?- a  X
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃
% E  D; e3 h+ J5 R7 f目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 / F# s+ G' D) z2 O2 V
早餐:馒头，豆浆，咸菜) [" Y% {; u( l9 F6 R% K7 t
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
1 L5 e! ]# s# Q" r" m+ g晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

1 G# t4 J, q, M) B. B5 y对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

" _$ I7 x3 \: P$ h" M0 I
$ j" G1 ?  B# d# q) w! O4 v2 I. g& \1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
* y. x: r+ ]6 F! @2 _午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤 ! g: l( K. X, C
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤9 @* H  f  X9 u" N5 X+ c" b
ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
4 V- L- H, Q# c  C6 x4 Q: H: j3 d俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼
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; d6 s& T) h9 S2 c' a

睿智杰出

现在就基本吃素了3 |& T9 q* J. b" z, w' |
早上  鸡蛋，牛奶，
" P: A, J; U( z9 r& L( u/ v+ [5 ]& x中午，青菜，米饭1 Z7 s6 W& }  T5 V
晚上馒头，稀粥
& A# P$ |0 k# l* [7 S: m7 b" {8 Y加水果，吃的也不亦乐乎
; v; e* ?2 Q. V2 E1 P

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@119 ]4 A4 ]" h8 z1 U
早餐:   面包、牛奶+麦片8 |; T0 j  @) X! A
午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
, l5 B- C. ^% t晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
; F. S/ W( h4 ?+ J& k其他：中间加水果、酸奶、坚果) t2 G' M% |7 \" D  y

; |% P* T4 E" T当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈
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小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
4 c# V3 d4 s& z' \5 @* X早餐:疙瘩汤
1 N, _, l* ~% v2 T/ q  b( ~% f午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）0 N0 r+ b3 u0 q9 A+ m2 t
晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
: n* m! a' `8 `. T% n其他：

淡淡乡愁

, u, L) J( a1 ~0 V  r  u- `6 i+ A2 I; n/ Z; r
妈网ID：淡淡乡愁
6 l+ E0 @5 N2 a4 n* O5 v3 K/ X早餐:面包加牛奶
2 \) \4 y& S* H, w) T5 w午餐：清炒油麦加凉拌金针菇" _" K; P) C4 y0 K
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
) N5 O& @6 A, ]  K2 Z/ X8 d( Y5 j其他：水果~" @* e2 P- H' Q3 s8 I

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁( i3 ~  |# e' B) J% b) m* C
早餐:素包子加粥
2 J+ u0 h3 Z9 ~& M& ?7 t& B午餐：炒白菜加凉拌黄瓜
4 R' `  E  F& V. k, W晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527
* [' j+ c" ]  u# t0 a早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋1 ?4 a* x9 q( u
中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
5 Y2 w$ }2 m7 _' i# C晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头1 ^# G$ p: Z. j6 Y; q) q$ ?$ @5 x! f; i
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
$ a9 p4 ]/ G4 g" x6 ~; n. t3 L0 G中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭" d# g3 V1 c7 t+ `
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥