【挑战吃素】假如一天全吃素，你会怎么安排你家一天的素食谱？100大米悬赏哦 - 我爱厨房 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2011-06-13
帖子: 597

101^#

发表于 2012-2-22 11:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：6月兔妈" l. d' e( s4 f1 _+ f
早饭：小米粥、萝卜干0 j4 l6 z% M# |( D' o
午饭：糖醋豇豆上汤大白菜麻婆豆腐蛋炒饭
晚饭：疙瘩汤
够素吧！

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格格妈妈

Rank: 26

宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 9398

102^#

发表于 2012-2-22 11:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐，喝粥或豆浆，烧饼油条，榨菜

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格格妈妈

Rank: 26

宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 9398

103^#

发表于 2012-2-22 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐蚝油生菜，紫菜汤

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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格格妈妈

Rank: 26

宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 9398

104^#

发表于 2012-2-22 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

' M( U2 z' _0 h K$ D
晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆，红烧茄子

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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子葭妈

Rank: 15

宝宝生日: 2010-05-15
帖子: 609

105^#

发表于 2012-2-22 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐:馒头，豆浆，咸菜
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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Rank: 16

宝宝生日: 2012-04-09
帖子: 715

妈网红人

106^#

发表于 2012-2-22 11:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 Jo'anna 于 2012-2-22 16:46 编辑 ; U9 I0 V+ L& ?/ u7 e
3 u5 a' a. @! l1 l5 U# f: B# f
妈网ID：Jo'anna, {4 i5 D/ t' D: n2 _2 C
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我

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kexin@bj 亲爱的，早餐里看见肉了（榨菜肉丝）快改改，呵呵发表于 2012-2-22 15:33

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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子葭妈

Rank: 15

宝宝生日: 2010-05-15
帖子: 609

107^#

发表于 2012-2-22 11:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 / \1 a* S: I( j( u
早餐:馒头，豆浆，咸菜
0 w f# O' [* Z8 `: @午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤5 s0 y9 k2 e9 g7 r4 s- T
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

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kexin@bj 有道理啊，我也买花生酱去发表于 2012-2-22 15:34

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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雾雨欣凝团长编号：MW12462

Rank: 16

宝宝生日: 2011-09-16
帖子: 1273

108^#

发表于 2012-2-22 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 che_juanli 于 2012-2-22 12:15 编辑

1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
午餐：米饭，醋溜白菜凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝炒南瓜片  凉拌黄花菜（超好吃）疙瘩汤) T9 E: N( b4 I* p, `8 `9 t  {
ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面，(*^__^*) 嘻嘻……

" w; ?( z. t3 p3 s
俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼6 K; a3 K! n1 u( L8 b
: e2 |' q' K5 O

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che_juanli 不需要开水焯的，因为黄花菜成品本身是蒸了再晒干的哦，成品是熟的发表于 2012-2-22 16:14

kexin@bj 适当还是需要吃点肉，黄花直接水泡就可以吃了，不用开水焯吗发表于 2012-2-22 15:35

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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宝宝生日: 2011-03-02
帖子: 1323

109^#

发表于 2012-2-22 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

现在就基本吃素了8 V0 X; S$ m& e2 t9 P5 Q' K, Z
早上鸡蛋，牛奶， r: A+ B2 @" m5 y9 x3 w* a
中午，青菜，米饭
晚上馒头，稀粥
加水果，吃的也不亦乐乎

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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Rank: 16

宝宝生日: 2011-03-02
帖子: 1323

110^#

发表于 2012-2-22 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

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kexin@bj 真的啊，我真想试试，5天不吃肉，555555 发表于 2012-2-22 15:35

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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Rank: 10

宝宝生日
帖子: 168

111^#

发表于 2012-2-22 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID: 彩虹豆@11( G9 k6 G" I2 {- l8 l) L0 ?' G
早餐: 面包、牛奶+麦片
午餐：凉菜：腐竹拌芹菜热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉）主食：米饭 + 豆粥
晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口）热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽主食：米饭
其他：中间加水果、酸奶、坚果

当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了哈哈

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kexin@bj 嘿嘿，我一天都挺不住发表于 2012-2-22 15:36

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团长编号MW11316

Rank: 12

宝宝生日: 2011-05-06
帖子: 316

112^#

发表于 2012-2-22 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

西红柿鸡蛋土豆丝哈哈哈我也就会做这2个

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kexin@bj 嗯，全是素的发表于 2012-2-22 15:36

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宝宝生日: 2001-09-11
帖子: 108

113^#

发表于 2012-2-22 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

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点妈

Rank: 26

宝宝生日: 2011-04-10
帖子: 102885

114^#

发表于 2012-2-22 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

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sunnygl 小的时候素食，后来就慢慢变成了无肉不欢发表于 2012-2-22 21:24

kexin@bj 呵呵，点也是个小肉食主意者哈发表于 2012-2-22 15:37

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Rank: 15

宝宝生日: 2010-09-03
帖子: 1238

115^#

发表于 2012-2-22 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：: yaoyao688% ]$ p$ ^9 F$ L$ a _2 J
早餐:疙瘩汤
午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）9 l* Z- B8 Q( Q1 ], Y
晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼& p7 X- K: P! u+ N- ^1 r4 v/ D
其他：

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团长编号MW10900

Rank: 24

宝宝生日: 2011-02-06
帖子: 49396

116^#

发表于 2012-2-22 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由淡淡乡愁于 2012-2-22 12:33 编辑 * Q$ v5 C2 Z0 h. I% \, W
- K0 i# B" T6 F8 c% U/ G
妈网ID：淡淡乡愁& X) |& Y9 g* h, b" i/ M
早餐:面包加牛奶
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
其他：水果~/ _% p* p, g4 {

点评

淡淡乡愁没有其他，，，，基本不吃零食发表于 2012-2-22 12:33

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团长编号MW10900

Rank: 24

宝宝生日: 2011-02-06
帖子: 49396

117^#

发表于 2012-2-22 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：淡淡乡愁# u+ c$ C. q$ Q8 B2 \! L- W* n
早餐:素包子加粥" D3 O& c- v4 m; b% ~
午餐：炒白菜加凉拌黄瓜
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

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Rank: 14

宝宝生日: 2011-03-31
帖子: 357

118^#

发表于 2012-2-22 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：nolar0527
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜/ o: V" n f& L/ W6 z" p
晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头
最后苹果+酸奶

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彤妈

Rank: 26

宝宝生日: 2011-10-24
帖子: 23037

身体健康

119^#

发表于 2012-2-22 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜% c x. V( y1 d: W4 `! _
中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭" X; G$ M+ Y$ ]
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥

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