朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
% |% o3 h  d+ Z0 ~) D) d早餐:麦片，馒头，榨菜, I3 }  _9 v" Q, q  M
午餐：米饭，醋溜土豆丝" H/ U( ?$ H/ V: N2 R
晚餐：西红柿鸡蛋面
% G% s$ r0 f" N) @( p% W5 {! c3 e" X- n" k( h% O
0 G" I" {7 R2 n+ A; q+ v2 ]% G

吉加加

妈网ID：吉加加
$ h( U2 }) U- V+ L% d. }早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子$ ^  R+ t0 s" \4 t; F& E
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
( Z/ r# i, X$ f8 ~9 Z( R晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜: A+ x* ~0 e; v  W2 Y+ B/ [' s
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子
1 S0 {9 ^) o) e6 l# C0 X/ ~0 ^/ M" H8 ^

8 P* V) A" c8 T: b妈网ID：依依妈妈19817 u, c" l6 `& c, ?" x- s. k

8 s; L+ |( @+ U( l' o* Z第一天：$ _% x$ X" Q; b+ s
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
! Q" X9 J5 q* u& h7 e午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）) S2 G4 H7 M9 \& |% H
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥# i6 k) O) u+ p8 K8 s
3 B# M3 V4 m, V7 i
第二天：
/ `4 Y" `0 \8 F8 S1 {早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
& i( N" \7 l( V3 U3 W' h* u* s午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
/ i9 A& Z; m* w- H+ n  X晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷" J# E) d* f9 d  V
5 G4 Z, _  ^0 d! S3 r; ^

YOYOAN

妈网ID：yoyoan* U4 G9 J% q! L
早餐:粥。榨菜" ?: h3 Y& B7 g& s
午餐：米饭 香菇油菜* q' _) ?5 q. k4 h, `
晚餐：素包子 粥) H6 o1 p, {: T2 ~1 F
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
$ _3 Y( E  f+ l7 H( I早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
5 A2 c1 {3 [- U  Q0 c" ^午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
) i+ N8 @- h, Y$ h5 i! Y& R晚餐：小米粥，凉拌土豆丝) j$ ~  z: `  _8 R% b3 ]. R% y3 @
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
+ N! H2 g! R0 `. [, W3 t6 U& u# [6 E5 c' f' a( Y% N8 {
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
3 `% D# ]5 x- P6 j$ Q/ i3 x早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
( F2 Z* n. Z3 h6 m中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）# e: I  A, X$ `! Q' x& m8 s* D" Q
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳( Y7 {" ~3 R2 p" x( L0 ~7 Z
           3：主食：米饭0 ~' Y  u( r8 h' U
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
+ I9 s; M% m+ B5 }早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。1 s: K9 b& W% C
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
/ y+ y( ]9 a6 ?- V) J& {0 p6 Z晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）' j6 `5 Q! a$ e4 v) e
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。5 G$ Q: b) J& k4 E% z6 d, O
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子% o2 a' P: y( Y  @) F
# |  v7 I0 L9 q. {9 P, |/ P, z
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子3 Z9 s5 e$ ^+ G5 |
+ X& }8 o+ l4 T8 G
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
( @3 w7 }  N$ t1 n5 j! L! M早餐:豆浆，烧饼' b4 q2 N9 s3 Q
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子. ^6 h, T% z. g$ Q# ?
  G0 s# E8 M3 F1 d- |* t6 z
妈网ID：糖糖
' b5 T4 {5 U" z: Y& I$ c早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
0 N* O# R6 }& ~2 B, w; A7 {午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
: X1 G1 ^! m# \# B0 g2 b晚餐：面条汤
; P5 U! x( O/ w其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种: ^( u* ]; H! H8 x  ?% [2 u3 ?2 v* s
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子2 [' _, H. o7 q& Y* O  S$ W1 N5 l
8 n5 v- Y1 \$ a$ o) ?# P
妈网ID：糖糖9 z% E  V2 \- v2 D
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥1 M4 o. z! |9 J$ }4 [, `
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
, p% ]- F* {3 s1 p+ @# o" O晚餐：面条汤
& l" T7 h* Q5 c% g其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
' I! ~( K: ?4 Y# g, n' f嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

) ~/ u1 B* K" ]) P; t妈网ID：: [! N/ U% Y. m7 H! b5 u* y0 B
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
, D: [" t8 ^. }9 b午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
4 S5 Z7 N) ]- g# T. S* A9 J晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头' p; A/ U8 n) e
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
' t* ~, v4 f; n/ s# j" d0 s早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
. c; b* K* A* h2 V午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：1 v+ ]) s4 u- m- ^4 k- V; t
妈网ID：zyj0523066( c6 s/ [0 `0 ^  t: ~
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了