朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
: T! h% u" L2 R早餐:麦片，馒头，榨菜
$ g8 x7 N& ~' J午餐：米饭，醋溜土豆丝# q7 x$ J  m9 e4 b
晚餐：西红柿鸡蛋面( J7 u$ f+ k6 c; X
( }3 F; ]6 w( v/ u9 v9 z
, k& C5 Z6 v# V6 }

吉加加

妈网ID：吉加加- B  @' s' p+ p
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子+ T6 Z) v3 I8 @! H3 V
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
2 F$ Q+ u' M. y" e4 Q晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜  l) z8 _! E& x
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子# I$ N  S0 p5 _% q; S  b

' e( @: K9 X7 H  t. }# q$ }
; z- |- e, x$ J) w1 S" r妈网ID：依依妈妈1981: r# T1 @4 l* @3 ]
+ y$ t4 d7 I  R0 q; t
第一天：
- l( b5 Y, Z# ?; B9 m% U- y. M  X早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
9 l9 B" X- f' Y3 _8 H+ Z) _! U午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）! E" H1 Q5 x2 t/ i& ]* I  a7 R
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥
, t# ?+ K2 O; `1 T# t' ]* B4 N: w: _0 y. b; K
第二天：
  W% F% k1 g8 H' A- B7 }  Q% J& l早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）# C9 |2 s. N! g" k% Y8 k
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）$ _9 N$ K& Q3 t! E7 m; O  h+ j
晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
; T/ `8 R7 [3 @  H; z1 P! {% q' D. ]0 u6 k8 l5 O

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
% J$ L$ C( }8 \2 J0 T& {4 \: _早餐:粥。榨菜
) T3 q; |/ j  j午餐：米饭 香菇油菜
& X/ `. G& m' A& S晚餐：素包子 粥
* i* h" I$ y: b( V其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫6 n( M/ G9 A+ R" d# d4 F- x# Z& N
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）6 O6 q. {3 I, \$ D: _
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
3 ]1 M& R1 `0 T4 y9 p晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
1 o+ P  E6 e/ ?* E" o其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
% J( G3 I# g0 b4 v2 j$ C: G" I5 A' K: R3 f- j
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987& v- _3 Z  k& P3 \
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
: r. q' I) @+ \! _; P. H6 W中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
' ~8 y+ G1 H, q; ^3 x9 g           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳! I4 m6 n5 {$ T2 i1 Y
           3：主食：米饭
6 f+ ~2 x  R6 h' |! _晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。' P6 X  k* ~, W
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
" \9 H" ~- l- w5 L6 g: O' @中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆# p  n7 Q) V" R3 L* p: Y9 c  V
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
, {  _& E( |& Y1 S: P平时吃点花生，核桃，黑芝麻。; n# ^1 L7 n- A1 X! u; g) j
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
$ G' l" `* |0 g3 Q# [' W& ^, D9 d! I" Q3 K# q
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
4 x' }4 b$ R4 b! y/ @+ Z; J5 x+ R7 S
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066; {, I% Z! F. u! o9 j5 W# |
早餐:豆浆，烧饼6 o- _/ q  o* k
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
' s5 ^" H* U$ d( c% Q
/ p; h- e" `7 F6 ?* R; I1 ?妈网ID：糖糖
; w6 X7 k2 l/ N  q2 {- ]6 W3 F$ n早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
2 x8 i. @" h1 W午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
! O" I* j# ~2 m/ t/ U4 `晚餐：面条汤
# O- |  E3 G7 d: L) J; A; y5 M其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种! A+ x8 ?- y2 M+ V* [+ r
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
: ]2 j! m. T& r' T0 J4 p* O8 m+ h0 V1 i1 K
妈网ID：糖糖
- O' z' v! ^, y3 F0 T早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥7 k' D/ {) i% T9 R/ L5 `$ l
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒# b0 n: `* H" l" T5 R
晚餐：面条汤
3 R' q) Q. m) V0 ~( |9 x& P$ l. k其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种+ |) R% b+ q4 y) P( P# g
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

* C$ s9 m* x0 c! q) q, S" y
妈网ID：9 W" @$ Z* j/ Z6 ^
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
5 J1 v6 M9 |% f, k午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭; g0 A4 O# @2 \2 e* x* B
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
3 e! J5 q' M1 P0 O* K其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
6 u  v8 x: H! \# S早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
7 F$ L7 x. j" A2 T7 ?! }' K午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：) J* r& I3 L8 q/ h4 X1 W9 z
妈网ID：zyj05230666 L+ n: v' f* m/ Z  r* p( ^
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了