朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
# ?1 P/ w- x+ m" e* B) C早餐:麦片，馒头，榨菜3 q6 ]( r3 S  t% v
午餐：米饭，醋溜土豆丝
6 r/ U9 ]3 \; P# F! c1 [晚餐：西红柿鸡蛋面1 t5 h9 R4 p' w# x) Y9 g7 h

  L' U# d$ g' V6 B% ~% g/ d , w: B7 F/ B1 O) E, k3 |

吉加加

妈网ID：吉加加: i. s- Y# N7 g5 Z1 q6 {
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子1 f0 ^* W7 n) h0 }, V
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜( Z9 t; Y. w0 L' p
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜# {% ?0 W& ]. `
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

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/ q4 V3 t; J2 e5 B8 r# G0 z
6 W/ |8 t% e. v9 E( l7 k; O7 U5 S  J: I" M8 P& e$ ^  A) M. F8 L; Z' K) g
妈网ID：依依妈妈1981
/ t& |8 [% r: g/ b
* x2 N. o  l2 k; q, ~1 [第一天：
( j) O8 ~3 j" u" |3 w0 m早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
4 r) k& n. X9 m( G' I午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
2 y$ ?4 W0 Z* ~, x晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥) E+ H! q4 c; }  K
" H7 Q/ K  R5 K, W; T& S/ D# I
第二天：0 j- g9 M: B1 F- U7 h
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）$ C) \' `8 G' V( H0 A
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
/ u' i: n/ n- X9 U! @* P晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
" J: j) Q$ X2 Y1 l, ~- G$ M3 t/ D3 d
* C1 b9 ~. J# b' q. ~4 O

YOYOAN

妈网ID：yoyoan* a; n+ A6 O" T& M" q. r
早餐:粥。榨菜
3 r2 Y' A9 K) M, s/ T  M+ S  C午餐：米饭 香菇油菜
% ~/ J  q. M/ J9 y% u晚餐：素包子 粥
9 p: J& k% ^& g0 j4 F其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
! H4 Y1 u+ B- C0 H8 V9 Y3 u3 y: K早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）6 ^+ U. D, w2 n8 ~
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭% S) I: q. R; ^5 o
晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
/ o9 T- v! b; {" s其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
! z4 R4 A; D6 q& }3 P6 E! {/ C- V
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987. ^+ n% R. u2 S5 g; ?
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
5 o0 V- a5 k+ a8 M4 t4 G7 A中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）" I1 I: _) K. d, ?! b$ Y, u% Y4 R
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
2 F, m8 _4 `9 h; v# \% w" b           3：主食：米饭
0 O$ q' D: c! q# e$ t# p/ D6 L晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
% y  N' _3 h% v! q7 A早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
+ G; W8 r9 h. Y  t& Y, w+ V中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
/ ~3 a3 F8 m- G+ k晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
, O! e- ]7 Z4 V' K) x平时吃点花生，核桃，黑芝麻。; ]$ _  B" i# G) j3 Y) D6 G0 v
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子  W1 _8 c* ]4 C# j# W

% ?% P5 u: P/ |4 t% w) q一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子9 B$ b! F8 v) Z' x! n) e4 w
' q/ y. u8 X' ]& N. F
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj05230669 l5 P0 a- \5 X$ \% n
早餐:豆浆，烧饼
1 Z1 N1 @5 Z' O9 I  k1 a午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
9 D6 z+ \8 c! I9 N; r7 R2 ~& h! U; M
妈网ID：糖糖# \- H* ]! s. O; ~& B4 q
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
7 G0 D& L! y. M8 g3 Z% D午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
9 p4 Y  i3 Z5 l' ]- z' M4 a晚餐：面条汤$ Y, ?" H: K0 q2 r' _# U
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种' T- t- G# v7 c
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
# v" y' k( ^. R5 ^% s( {# O, b. \/ B; f5 @
妈网ID：糖糖+ `% H& W- T4 @0 e: A
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
1 i9 I7 c; E5 f( T) s午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒2 i# ^: ?" Y; y
晚餐：面条汤
4 A5 t( v6 L/ D' e其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
: _7 |3 z5 T% i; p. z% d  l1 X嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

9 O& c. q5 T+ T0 g8 T" s; C
妈网ID：5 x# h' R: ~) @5 e
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子- N* H! t) V, i4 A; l: ]$ n
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭1 r6 P$ M, C% F3 O1 F" {
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
- B" V. }, K9 V8 h+ L  `/ Y! B7 K其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
5 J& \1 W7 n( U0 s早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
$ T. x/ r/ _7 H$ r5 q  `3 v5 m5 K午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：( ]( ^7 u4 S( ?# G# j
妈网ID：zyj0523066( n/ n6 S- }% @% ?
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了