朦胧~~

妈网ID：朦胧~~- X8 g$ m: b/ {5 v& ]
早餐:麦片，馒头，榨菜: K8 |$ k  i+ S! J" \7 [
午餐：米饭，醋溜土豆丝
, V' I/ [" ^9 C2 L5 S+ c1 A晚餐：西红柿鸡蛋面0 T! m. h7 \, W6 [1 W, y* q

7 v+ j  S: t8 m0 X
7 b7 ?% O8 [; ^" R4 Z) ?: h/ \" t

吉加加

妈网ID：吉加加
4 C) c0 T+ M. I+ u2 L+ k早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
1 s- G3 D0 c. m; O. \0 ~: s午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
' |$ o0 T2 K( d# A4 P" R5 a晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜: G1 b4 N/ g8 b% S, H
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子
$ g6 h$ [' b2 M8 L4 T  P7 C" O( `9 H6 ~+ F3 R

6 [: ]8 I6 ]! b# Q# i4 \妈网ID：依依妈妈19819 k9 S, M# f, @* P4 K! p+ G
1 L) C, R6 v# X7 z
第一天：; [) k2 f: {: N8 ]8 P
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
) E  B0 z! }, P- M6 n6 X% W* t' w午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
/ {: l1 ~9 R/ f0 f- B9 k, Y晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥2 W" p! n; @) B6 z% ~5 h3 g* i; H4 B
& o8 A3 f, t1 K: k
第二天：
; F0 i0 s7 j* Q- C- H( N# H3 Z* R早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
5 e* ]& p( v; L午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
) Q0 s  x4 [( X( V- j. R& b; S, i晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
6 P( _. X( n, K& ?, b$ _3 W( m* }* B& Q

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
" _% u" T7 Q% M0 p* ]% L5 c早餐:粥。榨菜
& J# @; b8 y4 U1 u午餐：米饭 香菇油菜
% o; H5 d% K+ ?! W7 {# H9 o, v晚餐：素包子 粥
. {$ }) h) A+ q( {  t$ j  m/ U其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
6 q3 m" l5 T0 V& ?! X4 r; a早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）5 d! S! W8 O9 t4 s6 ~
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
+ {8 Y* H% K6 Q晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
4 \  s" S) M6 I( F0 S其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
' I+ N; |- j- ^1 Q+ K* S! Y& r- ]7 ]/ G; X! g. u- _8 p% ~/ I
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
) i& w5 q: c. ]; J/ W, A早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜' D+ r3 p3 p! U7 }
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
& i0 N' A; Q; }" B* B           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
/ N  X8 B: t. j& x. C+ F; G2 F  G           3：主食：米饭
. z+ o7 y" L8 v( b  a晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。+ d( _: x* d- w3 \* d) P
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
$ _( R2 f% ]# r1 E* s1 q中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆( k$ ?; b3 f, N9 u) z! q
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
/ k* l& @9 R5 e! c' \% E% i7 Q平时吃点花生，核桃，黑芝麻。$ [2 A" M; G# I# `  s8 x
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子6 A' e9 f9 E, t( J
) Z+ }5 N/ Z6 B* J( q# \+ }# ~
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子; x! k- r: |3 U

7 p6 h! Q+ q7 j3 i0 f! W& `恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj05230661 B) k3 `! M4 W
早餐:豆浆，烧饼
% D. ]" X3 o* c0 k6 }午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子- Q; Z) P2 |) P2 {2 S
) R/ T7 d& T8 _# a
妈网ID：糖糖5 Z4 |$ o+ g* k9 H7 S0 K
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
  X! b6 @. X9 e5 V7 i午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒* g+ C  H5 O8 ~  O
晚餐：面条汤( [' t& ?6 j6 C$ j( p; h1 t
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
3 z( ~9 Z* _# y+ F嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
: c1 k( f4 t( ?; R* S6 I( x$ J8 _" F1 f, s8 r7 @
妈网ID：糖糖
4 h. b$ N5 ?) |( G. y早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
$ I+ i2 l# y, X9 R) j午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
1 o' H% L/ w. A8 k+ X晚餐：面条汤5 e5 z0 q% c0 j2 _2 p* \& [
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种$ F8 K9 M) {. B0 {8 J8 E$ ^
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

* Q& G. }! v3 C9 q9 }. e7 }妈网ID：
' ]0 o* L2 Y, X" A早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子+ ]8 n, D9 w" y
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
% U4 j, u* a( ^- o5 b) G: S. n晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头+ s4 p6 R5 @# t% t6 G: y/ \
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑' P) t% ^# A1 N; `. K9 S
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆- _# t4 ?6 b! Q8 `- v
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
) n1 _: [9 x" U妈网ID：zyj0523066
" l: j& x& o6 y7 [" h' {! ?$ z早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了