朦胧~~

妈网ID：朦胧~~, |. `& N. _- b5 |3 G# w! U
早餐:麦片，馒头，榨菜, w4 t# z) x" p# O5 i
午餐：米饭，醋溜土豆丝$ {$ h$ O) P4 @9 x2 L( G* ^
晚餐：西红柿鸡蛋面
6 u6 U' N# C" o; f" o: d9 V4 I( m* n4 Z6 @
3 G6 L# O) l0 x8 E' Y# S% J

吉加加

妈网ID：吉加加
6 w4 _! T$ z- M2 B. M早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子* z, c7 s# q% I  d9 e9 r
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜% k% R% |, v8 g
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜3 c2 i% N# N! k
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子% q" I7 ^/ u# V  X. s! [

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2 n1 ~' C* e; w; O2 F妈网ID：依依妈妈19819 X) T6 O4 ]; t- G
! Q7 c$ H! V7 @0 c5 |, F6 n
第一天：/ V0 K! S" f, w6 `- C% x0 O' Z' z  G/ R
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
) \  `  [" Q, X- @! r5 `* a$ h午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）, Q; B5 O$ J+ U3 D( P
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥5 w* e+ r( k; q7 T3 |# ~* ^
9 y5 H6 ^2 z4 D* B. Y( u
第二天：
( {# C0 p' t" }5 t9 e  w1 ^早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
9 B  W- x* u4 |  y1 F! O3 I午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）& a% f' C; U5 ]; E6 W1 U* z
晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
' ^) z! C& L' g' z1 V
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YOYOAN

妈网ID：yoyoan) [/ c4 z$ u) x0 Q  j. l$ N# N
早餐:粥。榨菜1 i+ Z! }% Q* `/ {3 W
午餐：米饭 香菇油菜; c' b6 S; [. M) N) L
晚餐：素包子 粥0 n0 o  U' V0 y
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
* H( L  ^7 p5 s" ~早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）5 o5 w8 J- o7 a
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
' N! G0 N! x/ Y, A, t晚餐：小米粥，凉拌土豆丝- v8 r" y6 q  _! u
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
( H( L; M& G& l  \
! y+ Y* n! o- J. ~哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987( b+ Q+ e% w+ L1 T& E* E/ g
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜9 Q- c0 b3 S6 q- \
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）3 h3 P+ `1 b/ z
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
) F. U7 g. x: @. \+ O           3：主食：米饭
5 s7 Z7 C4 L9 O$ w, d  Z晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。  w+ {  b5 G  y& o: B
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
" K; e; K+ r* ~. Z中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆0 n! _4 c1 Y2 L# o9 \. ~2 w1 X
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
: ~/ B% G; E+ A+ c1 X5 {平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
# B4 |! V8 q! `4 R' v! Q我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子: ^3 {1 y' _( H& p# s" E# e

3 U& r' m3 c$ N4 F; Y一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
& q% f, T' T0 a3 r+ j8 e+ R+ [7 t& F6 D
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
$ E0 t1 A- d0 K2 X* W: ^+ z早餐:豆浆，烧饼1 I( M& r+ c, l5 `1 R9 G
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子1 C+ {5 V8 c6 f2 {3 x& C8 ?. f5 \

( S1 n" o# t8 p# ]; x/ Q妈网ID：糖糖: G0 R% _' v8 y& d2 |
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
+ m2 D3 Y; J! t午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
2 `% u9 g/ P2 ?: D! S晚餐：面条汤- c! z/ X/ Y: F$ x' e5 B  P; G
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种$ k+ W" t( E% [
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
4 ~2 b2 [* |, D# @) Y
) X; C5 d9 j* Q; e2 ^妈网ID：糖糖
; B! I5 S4 l/ ~早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥, F9 z" E7 H) }! k8 b
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
+ E+ U4 y5 y) H8 U, s% n5 m晚餐：面条汤# M) W% k1 l! q: T0 ?
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种5 S1 x# u* r' A) [' Z% G5 K
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

# o" Y! J- _7 Z. U/ o/ H2 ^0 h0 y3 N
妈网ID：
9 P' s  F. n( g& R3 H- I早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
# S$ S9 \! B; d- X3 N  {9 R午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
" R' E; y% P/ y$ c) l$ W$ K3 s晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头9 ^& j8 g3 O9 p. x& r
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑! l/ j* p( |, c! i; r# F
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
% @2 y% T: b2 |" ^8 [午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：5 K2 N9 d4 k, U+ }9 ~: ^
妈网ID：zyj0523066
9 F* X1 e! _) f# R早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了