朦胧~~

妈网ID：朦胧~~; V( H$ Q) W3 W  C0 t% V8 S
早餐:麦片，馒头，榨菜
# K) g$ Q- ?* _2 H" T" t' z午餐：米饭，醋溜土豆丝
1 d/ i! e( W# M% _, d3 S- R晚餐：西红柿鸡蛋面
; [) {9 a+ `" y0 d2 \9 i, ~: f# Z- m8 Z1 S1 b

& g6 [% V- D* m' l! `/ d# W3 G

吉加加

妈网ID：吉加加
* l& n, Y. c7 L( L早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子5 ^' D9 X2 b0 ]" \0 ?7 u
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜/ h+ E2 a0 ~: p; t0 p! l
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
- s; H1 D1 H2 W) w6 o: d$ u) q$ f其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子
3 I$ `- R+ J: l+ z: P  A$ v1 F1 L& R. N% P' \! w

0 I) H' N  L1 S5 ?3 F妈网ID：依依妈妈1981+ [: b4 {; ~) b4 C8 u8 i" \1 W# u

4 q6 l/ W! t( |8 H& U第一天：) o* f# ?  }% k: h) t5 g# ~
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
) s# J4 b+ M0 f) V午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
' x; y! x3 {8 N* @晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥% Q1 z& m9 P) k

& M) w' f4 J' B: |9 b# n第二天：
4 A6 R* Y  C' l早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
, L& L' s# j: t0 x午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
8 H- b6 @* j. t1 ]+ @; f8 y& w晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
' E2 B% C! \1 ]/ v6 X1 _9 U! _
# k# @6 `% h8 r% `, W! ?  u. b: z

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
( V- q( H! k' m, U0 f9 b4 N% O早餐:粥。榨菜7 Q1 E8 o% [* m# {! O9 u$ b, C
午餐：米饭 香菇油菜& V0 I5 y& A# }
晚餐：素包子 粥! z" j7 A; q5 F1 s: R$ W+ r# h, L& J
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫* M& Z) e6 U* u. P! `. V$ X, C$ O
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
; X6 U' |  y3 N0 }午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
5 \/ n  C4 k; @9 j5 d8 L晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
1 h5 ~; Y: T+ H2 ?3 E& k其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。# F" i# m) v. I! `! G/ ^0 N" x

1 F2 W/ p% c& q7 @5 D哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
+ t$ c" T) Z0 Q4 t早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
3 `0 M- I9 D9 F4 c; p中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）0 S% d+ ?5 A( }0 ]3 ?
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
1 L# q4 p) \( B; u: _' ~3 r           3：主食：米饭
- {+ s0 z& P, C9 S2 \) ]! \晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。  M" `1 @* {1 Z; [" _/ Q. C
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
* G; Z5 K& o) q, a中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆8 |$ j7 I9 o* J/ s/ R  P% g9 `& l: T- w
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）6 ?- B0 T$ L2 w6 m7 Z
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
4 J! e6 C* g1 x2 |  s0 h我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
! Q2 y: u8 p& Z" p) y4 J. z% M- g# J8 M5 ?, ^' `2 O& h
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子' p' \0 b# E7 ?
( F% x. K; {. K  ]' T" h: u
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
6 ?& A- F7 }6 Q早餐:豆浆，烧饼
) x1 k2 ^6 L9 \) T) Q5 U8 x8 i+ {午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子' R. o% Q( E; k6 |/ x; B) Y9 D
) r. l+ S. z* h! g
妈网ID：糖糖
: |2 w% A; U1 u9 A' A& g8 o早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
$ Y) }) {* c( x9 t5 U8 K/ H午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
+ u2 u& ^$ G" C) u# W4 E# `晚餐：面条汤% T. s5 {( z8 k5 k( m
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种% y8 u# I3 m" u9 o$ {6 A
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子$ J6 ^: V; Y# e. H- E( i

! R# H1 n+ I/ \/ M; K2 G妈网ID：糖糖
/ Z. m8 t8 p) D5 X早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥9 Z/ n7 o" [6 k$ N( o/ o
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒+ r+ F# T# `" A3 u& |# l, E
晚餐：面条汤
; ?- m/ n7 Y9 I$ R其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
8 f/ _5 d' S* X嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

1 j3 H5 g! y  [1 I
妈网ID：. t1 g/ c- E) B* G
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子  I: o) |( b7 T! ]3 [: Q' a
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭: x' p! E  @* I5 Z1 F
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头* B/ j, i  h# m2 f3 L' q
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
$ ]. F" J* j  @9 T早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
0 A# J/ C7 a3 U午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：- v. F' s" S; x
妈网ID：zyj0523066
7 X9 A9 L9 b) s8 X/ s7 j早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了