朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
( a  K* c) k; ~& ^$ A: ?早餐:麦片，馒头，榨菜$ ^! M% e- u& G4 R4 \0 u) R
午餐：米饭，醋溜土豆丝
1 p3 N; E, a: }& t4 F! ]晚餐：西红柿鸡蛋面2 {( l6 Q; O# \

9 p8 ~/ W: |- w6 e8 t
0 V- u# J. a* _9 Q& e, Z6 d9 t7 C( E

吉加加

妈网ID：吉加加3 Y. D) F- `7 ~; F( v1 \
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
9 l8 Q& r" a4 R! z( G1 p- s午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
! k! w& r6 j8 w8 o1 l8 x- k晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
" f, ~- \9 i/ P* v. m2 z2 D其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子
8 e3 t$ V9 s' S$ G! C" v$ M! N6 {6 D) X5 I  K
- |7 L2 a: o3 L% m1 F
妈网ID：依依妈妈1981
. w% f& d" Q7 X6 J9 W+ ]0 O" t) L
% R' ~5 X2 g7 P- [' ^第一天：9 O! [8 \. e7 N; F1 t
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）# ]5 ?8 a1 n* A" o( p
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
9 M, q6 S* ^* h1 z  z; R晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥! v' C9 Z+ t; ~' c$ h) r

7 H( `* ]" b! |  t! x, {第二天：
2 {6 J, p6 a1 A# \) \早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）# ?& E6 {' P) M- {( M: j& g
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
- {: s! `: P4 Q0 a4 y晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷" s% K0 _3 r; m  u) \; y* z' o: g9 R
# t$ m) o& F3 g. |: q4 I! S! z/ [

YOYOAN

妈网ID：yoyoan0 Y- s* Y! F0 g- J2 P: N$ R
早餐:粥。榨菜2 p  A0 E: F( D/ E* }0 D( f* d
午餐：米饭 香菇油菜5 a4 ]' ]: e1 N( Q% x* f
晚餐：素包子 粥
1 ?6 D2 s0 A7 Y$ G" i$ R+ r其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
2 T' L# O  g+ y, D( _早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）" j: Y2 z; ]* j) C: f  K' u- D5 C
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
! z* r! W2 \8 }$ i+ S; Q1 l晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
& K- J8 q2 R0 J其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。) c2 {1 o4 T6 b& M$ I. l( }
5 E1 A2 a% J( w$ E  b5 O
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl8378759874 t9 q/ q8 \4 L
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
6 Y1 K0 A$ m1 S中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
' @2 D6 Q! I2 |# D! `           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
. }" @  P; f5 s! I) w! O5 |           3：主食：米饭
1 `& \2 n" H4 b4 ?6 l. I1 W7 ^晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。- ?2 `( B* d. P
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。* E) v- S- [" @
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
6 P" |" T6 `% z7 Y" {* ^) s晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
( U7 J/ [- T8 Y6 c  i平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
% O4 d  a4 ~3 Q5 b3 i0 }4 e3 @我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
8 i8 s2 t9 i: U: F! ^( X2 a9 V
! P  ], o7 X/ i. |一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子& X: P& u" j1 O1 L+ ?

- X9 @$ x- j' d4 C0 K, |' `恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj05230666 {( `, b. e; E( _( @9 R, z9 n
早餐:豆浆，烧饼
0 o) L* K- r# d! r) |午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子1 h/ K& y- Q+ H- G
! v! `+ B. b2 B3 H: m. @) C/ ^. B. {
妈网ID：糖糖9 S+ e% Y) Z! c4 {. Z
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
, C+ d) v+ @" h2 w午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒/ V" z3 }6 u8 x# J$ Q( c
晚餐：面条汤
3 c% P9 V1 _" y! K3 ]2 S其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
+ \! k) c0 }# X嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
+ A- F( f* w8 S3 P- I/ |6 H& w  j3 M+ G( k5 \% d; V
妈网ID：糖糖
& ~6 x% O" r% a( q- k早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
- [% U6 x, [$ J5 D* V- u( `午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
% ]- `1 q/ z7 u. N/ e! j% R晚餐：面条汤
  g: ?$ F7 ^' x4 H4 L+ F6 Y其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
. {( X! k2 U- y/ k嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

' B  G( R5 `0 p6 h2 B
妈网ID：
3 m9 g7 V3 ~- j( a早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子  y, \  c3 B& s' y
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭0 w( W  H* Y" d
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头8 d0 E; {8 `  }1 a5 i
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
2 U! ~3 i" J. A早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆) Y8 f9 C; Z1 J5 W  k- l2 x
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：" u. ~& c" B5 \* N, @- Z, E
妈网ID：zyj0523066( ?9 K; z: t, l+ ^+ R
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了