朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
: _, H: w% b" W& R早餐:麦片，馒头，榨菜
! \% s$ D9 w; ]8 G午餐：米饭，醋溜土豆丝$ D$ W2 H! w4 M0 D$ P
晚餐：西红柿鸡蛋面! x$ E  Q1 _1 |- D7 Z

9 \0 K2 A) Q7 P' B: h! \% R; `* Y
/ \( {8 \5 Q; F9 l  L

吉加加

妈网ID：吉加加
- N- J0 b* U; q7 r4 C& R7 P0 a1 x$ v早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
4 y; p1 Z6 |. K2 c# f午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
& n( s5 @: M" p; J+ k0 o' C晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
6 x  [8 r* a0 s6 O3 e* l8 i3 p) A其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子
2 S" z! B: ?: G0 Q5 C; {
( p8 m) x% {% u( E7 x
1 p- W% `- T2 \. g妈网ID：依依妈妈1981
7 _3 P4 l9 b1 V: v, O* ?1 @
+ y& G  Z* x! M2 i9 ^$ G1 |2 l第一天：
2 w3 t7 |5 X6 ^  f9 _8 _6 T# E  s早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）% v$ V% U1 S5 n, N
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）% ^. F8 N2 b1 e( @' x; n
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥# F3 U' ]9 o9 L' ?1 K- |

% m8 w1 g: v$ e7 R* F第二天：6 V; U% z* s3 H
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）0 Z& u, p  y6 o; }
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
$ B% X4 @1 h& S- \晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷9 g0 h0 n' C' `! h& z
/ i- M- o" |  c1 L4 H

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
) d/ K" h5 F+ q+ \( r早餐:粥。榨菜
$ p  \2 |. v+ @午餐：米饭 香菇油菜
) q( r, z$ Y" O/ O; ?; h! h晚餐：素包子 粥/ ?; w' T6 U9 G' \2 s" x6 m/ m
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
; t' x6 |: i2 k5 G早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）+ G6 E9 Q! }2 x+ x% J4 W6 S
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
' C2 B8 e/ ]2 L+ T4 v6 ~. \晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
5 }& {9 I# m  R$ w7 p& b+ w其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
( X1 R1 g* G8 L* D& i# U" Y9 m7 H. h% U  K: W3 J# i8 `* ~
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
6 ?$ _( h- Z& u) n0 u' E早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
8 z! v# N! z! t  ^+ B0 M" H  F; q- s) b中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）7 O+ u' B9 j1 ?
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
$ b* p# c0 J+ L! ?) V           3：主食：米饭
  r6 D5 u- R. G9 }, o# |8 ?7 ]晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。  ~# u0 z( W  q! J) F, q
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。$ E( p. {. u& R$ ?7 N4 @4 h
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆: w- s7 d: u* k, U/ |+ ]
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
% `* H9 y: c$ g平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
4 L2 q6 O9 T2 i% ?# h6 S8 p  }5 r我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子3 d' [) a4 d$ v+ y

. U9 p0 z4 U2 b一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
7 |5 G2 r3 M- z3 y2 }1 d+ }' H
8 r1 k6 A4 o7 u4 \* e; n) D恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
. h" s  a0 z+ p  S7 u' a7 @早餐:豆浆，烧饼
% k$ r& c; P" V; D% ^4 v: J1 G; m午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子/ K1 }/ j2 p0 ~+ B* d  l0 k
0 w9 ~3 x8 {' S: m6 A
妈网ID：糖糖
5 u0 m' a9 f7 h/ {7 f早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥- |0 S; u5 Q2 O, [( u
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
! g! g! w4 K0 H& p  v$ R晚餐：面条汤
0 z, R9 a0 S7 R其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种. g; {; m0 W# x. `- p$ a# G
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子1 V; B- L+ x/ ^1 ^! R- u

+ b, w4 D; O% u妈网ID：糖糖2 E( s8 E) p& f) I: F1 E5 o
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥0 [' F& O( c1 @/ u) Q
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
$ }7 {2 |. h3 }晚餐：面条汤/ d8 i/ x( v& u4 t8 f1 ?$ j3 q
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
- X0 F6 @. `7 j嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

& L! J# S7 ~5 x# I' z/ U妈网ID：
: f+ g, w: Y4 F2 _% o早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子0 B, ^. E2 Z$ e8 ?5 g* H3 d
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
- `# H( }8 r8 o: ?! F晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
: q% S: _+ T, P其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
  q' a  ~: F, C1 ~早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆6 R" D, p' e5 o8 L+ z
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
: s5 K3 m  Q& A妈网ID：zyj05230662 l$ [8 l& C3 \9 ~6 j1 r6 _
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了