朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
- a- F% K% \  d; L5 A. k2 f/ H早餐:麦片，馒头，榨菜
8 |/ [' y! s5 s* S1 }( r2 ?5 g% H午餐：米饭，醋溜土豆丝' t: M8 k: L5 C7 b
晚餐：西红柿鸡蛋面, v; Y  q7 [* X' L, q( x6 z
# \+ h1 {0 C1 \2 \  P- w

- g- r1 z; X2 J: @

吉加加

妈网ID：吉加加! K; |' X6 k: o0 h- f+ @
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
% m1 i" h2 Q; ]0 y( A/ ?% Z午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜! m& G5 J) f: ]) k, N
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
. M# D' U3 n) p+ q0 l# V其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子/ \9 e; [! U( `: L

) J% d$ n  N7 g( r
9 M3 G; d3 }2 X% E+ s" C$ [) t$ ^妈网ID：依依妈妈1981
# m# V# x& v2 e- m5 |
+ u, b& t* N" p第一天：% Q( U" b+ Y' h: T( {+ d
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）) i/ ]0 N; V5 ~& A/ f$ |1 h
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
5 ]' g) |9 Z% j2 [2 Z$ b晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥
4 [' o2 P0 c; {; L3 ~+ T7 s9 _$ W8 f& [, X
第二天：/ Z7 z, n- ?' y# c, G$ M
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
* q( o* s3 x) o- ?% N: L3 Y午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
- Y- J$ W+ N/ k% E晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
% X# B+ m) g2 a2 z8 H9 i5 f1 O' h& d9 H- y2 i2 G$ M0 d

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
* n5 ^9 W1 c. ]8 c早餐:粥。榨菜
* S+ p" Z& `1 `: x午餐：米饭 香菇油菜
7 F, p9 w# h& }: X6 T" @+ P晚餐：素包子 粥
/ f" W4 o+ \7 x: C+ n5 q其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
% y2 z. K6 S1 O, Y4 Z/ d早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
3 n' r4 ]+ Y# ?( j午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
; k( x# R. H8 n" G6 n晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
1 G1 K* p% [$ @6 u其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。9 n( o9 f& Z' B

1 E" r. F, r! I4 q9 f8 h! _( a哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
7 p0 d' q1 P2 p$ R' [" O8 V2 k早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜) u: u- o% D# X) a5 v* `
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
: u, ^  }' W& n9 l. k           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
7 B+ m$ ^1 L' [4 J" ^/ U           3：主食：米饭- ]4 q; o& f( B
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。8 X8 d' g" @' S6 }( f
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。: t1 i% y7 [# e0 j+ _. ]7 N" W: E
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
2 @1 x! G, l" Q- R! g( h" z- N晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）; g) u( c' q: V* T8 O9 x7 G- B2 V
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。4 Q7 R) B. `% Y& Y
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
: t7 D& ~7 v; U3 u+ c  p
5 Z# J+ ?0 V0 W" d一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
, H. r4 r: R& n7 h, i. j; N' F1 s7 R% [
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
, y" J( z. H3 ?1 w/ ?! x早餐:豆浆，烧饼8 y$ m6 c" m4 W& C/ L+ ]$ [
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子$ W; N' \1 z: h+ O  i. |
5 K' S2 f% t9 ^; _  @. Q, \
妈网ID：糖糖
' `" b& l7 l6 W. u+ i, z早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
% W2 E% _! p- A( v午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
' B0 u( @/ ?% y% S晚餐：面条汤
4 F  m! J' a2 G其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
3 B* ]3 }: K/ x* t嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
% B. x0 \8 M3 E; D2 k
/ Z  z3 D. P6 R$ [4 ^7 e8 s2 o/ ^妈网ID：糖糖  z& X2 ]; P  a
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
, |' P% l3 n8 h( y* L午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒2 o4 ?; R0 j) ~7 D: b
晚餐：面条汤
  f6 E$ w$ V: N- B% o其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
+ B) K/ I6 k/ v; B, `, ?嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

, t: S6 Q4 G% R6 J+ B
妈网ID：
4 i4 F2 n  X4 B0 I- c早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子4 ~, z% o# p" f5 b9 }$ A
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
9 \0 i7 }% J+ P2 N' E# _晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头0 X6 J4 M6 {8 H& v3 W" i# h
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
$ O# w5 R$ Z' r9 s  c9 t8 R; d早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆& N% y$ Y* M- ]( o: ]
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
9 y6 u0 G9 K! a6 j妈网ID：zyj0523066
% v, E9 I6 t: q1 T1 K% L0 [6 v. `, R' Z早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了