朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
! h- y3 x( l, @) ]' O2 Y# S1 a  J早餐:麦片，馒头，榨菜
6 O  M- H2 Y2 f3 M7 |午餐：米饭，醋溜土豆丝) M1 T6 u' l' |) ~  h" y: ^
晚餐：西红柿鸡蛋面
" y7 t" h. A( f; Z& O& J) F- M: o0 w9 w$ U% I9 \

, L# x4 A4 `+ M6 s* M2 r: }

吉加加

妈网ID：吉加加0 w- R; Y: v( g) Y! v
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子+ m  H+ L! \$ |1 t7 L9 x) o
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜" _7 x* c$ v" j: X5 d2 w5 Q
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
9 y: x3 w6 {/ W+ ~5 M" |0 a其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子" S* F" \: O5 q  f2 w

$ W: r6 |$ t( }* w
7 H0 Y; m7 H3 X* R2 ?' @妈网ID：依依妈妈19815 ?$ v9 d: V: H; J5 F. p- {' m) N

; G  x/ Q! _! |( b3 l) {第一天：
; G. B" |0 }' J2 ]& |早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）) y9 D6 I1 ]: G5 @
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
9 v0 H# C  p. k, h- @晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥
* S  W" l" d# ]0 g4 p  n
* b- M& y, X* Q第二天：' t" E' o0 y. A
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
# O7 \0 m. C3 Z4 w) V' o午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）/ d5 y0 w$ a) O2 Y
晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷* m- |, m7 M& `. O1 J% P$ x
) ?: F3 i% T$ q+ U$ z5 O5 y

YOYOAN

妈网ID：yoyoan9 a4 V0 B3 }8 p+ _7 s
早餐:粥。榨菜
6 C6 o( x+ p$ I/ ~% ^; {- B午餐：米饭 香菇油菜# Z; _: |2 I" p# J% B4 Z* ?* Q
晚餐：素包子 粥2 Q  ~' _( Y* e( W& g4 Q' k( `
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
6 T' M  R0 U% K) Q9 q早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
3 I9 F! @' {  p) b$ l午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭: G" R4 G5 q8 U. x2 P
晚餐：小米粥，凉拌土豆丝( g: K  y% F( M; z
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。. F4 c- o9 q' m/ v& w
# R5 W% v' l- T& O/ Y' V( D
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl8378759878 S- M, p0 \9 `8 V7 c
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
6 m! e+ M5 m, b中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）+ y  o* f; @: G( `8 j) e# c: t
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
3 L+ Y5 X' \  G2 _1 ^           3：主食：米饭
' w& A3 r% V  F- h晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。9 }* {3 j) B# _) [
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
1 G* F* Z. B  q% S中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆1 g+ q! u/ s$ [% k, \5 X# C2 }' i
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
" k. Z4 t* Y& T平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
1 v8 j7 n' R1 A$ `+ M2 x9 h$ k我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
0 o5 d7 g2 o% y! c9 W
% p' s7 o7 E+ L  y5 m/ p2 R一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
5 @3 \/ \" f/ q  Y
! c" z4 ^) l/ g7 `2 w恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
- O( R1 s! S. y/ w8 M早餐:豆浆，烧饼
  B# I3 g7 L; r0 ?7 j午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子" v9 ~+ h, T# c, m& h
) m# r: E+ I. o& x) I  v
妈网ID：糖糖
) s. S* {8 x, o7 p3 I: a早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
$ y# i  b6 F0 r午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
$ j3 i1 d& N. z5 ^" [, V0 M晚餐：面条汤6 t2 k# Y; m. P. ]
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
) A1 F( _) J- t" s7 r, B, S嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子0 ~. `- A# w  A# h

0 \0 a0 p: Z# O; S6 l6 g9 H3 L妈网ID：糖糖
* r: W; |6 ~; c& F早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥! x! g+ p( [. b0 O. n- {
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
7 j1 M' S' X0 u$ b, _+ R晚餐：面条汤" K8 c% c) d0 D0 L2 r8 ^# D9 n
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
- O% u# y% A. J0 k: A# E嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

4 @/ W" k: ?9 q+ _( u
妈网ID：) v/ P8 n8 L# p$ e6 G. T
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
4 ^! Q3 V" D2 N午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
5 Z* |5 o' c/ r$ v: p: [0 d4 h晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头& e9 J$ _0 J( C8 K8 r
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑( b8 [; a4 e' A6 a9 G) X) a$ b4 l
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
" p& P0 n2 l) ~$ W- W午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
9 M1 D5 z% V6 v! g3 L" g# Y妈网ID：zyj0523066
* P# m+ i: v1 |- T4 J1 J' E早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了