朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
  j2 P* w' Y2 I8 @  P: H  w+ u早餐:麦片，馒头，榨菜6 }! x( M" I0 S" {5 {& n. t
午餐：米饭，醋溜土豆丝
& c" S7 M. i3 r" `3 m6 E  t晚餐：西红柿鸡蛋面
5 p/ R7 n# u6 F% J- K# y; R( H
0 a5 N% G# |2 ?) k: Z4 B$ ^* ^ 3 j) \8 d( i" B3 A

吉加加

妈网ID：吉加加2 @6 h, ?, T$ o) l4 m( Q) `
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子5 J6 G3 C1 ~2 e6 _9 w
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
) N2 a' G# L% E7 n晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜7 T+ H7 t4 A8 V$ u  s/ ]
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子
3 [: o  _) s* N( }) D* v
- F$ z+ U: ^' j- D/ G4 o+ F8 P- U7 w* j: O9 P4 j4 i: J
妈网ID：依依妈妈1981) B  _2 a1 j. z5 [" O, i

+ |# r0 G- w; n* X5 Y2 o第一天：
, ?" ~6 l+ f9 \0 {早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
, x8 [8 D) C6 ~; j) k午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）. E# C5 E: E: P4 K3 H$ y" A
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥& |4 B" I4 B" e% v  A% C7 Z' ]
1 `4 E7 o  N3 Z# r+ A! i
第二天：: c; P! @( b# G: P. x
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）2 E2 z6 p8 I5 j& ^0 p  J
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）; L: y! E, b9 F3 L
晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
3 P% v: M$ _9 _( G4 Q+ y5 F( B, p; D0 A/ R$ S* G* S2 ^

YOYOAN

妈网ID：yoyoan' a3 O5 S: v* N( V# N# R4 R) h( o, I7 {
早餐:粥。榨菜, B+ {& O6 K* k9 P2 i. @8 a0 r
午餐：米饭 香菇油菜" c" V- B5 F: u& Q9 J& |
晚餐：素包子 粥' i0 Z9 r# P6 k0 F
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫/ @1 g4 I  F2 B( M: s$ D; `
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
" b: f9 Q# i6 a午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
" P$ I9 W7 W& b1 ], h晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
( ^, P1 _7 S' @3 q3 Q$ H其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
1 {. F+ Q  i; G7 B2 k/ I/ z1 ]! A" `7 J& J* f+ T% h
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
( @$ d: W& h" G' ^. ?4 h$ _早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
& v3 R+ f- A. K, ^! |中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
  x; a( y$ V4 d9 b           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳& k7 e8 h0 S& Q  e- L3 K
           3：主食：米饭
/ K  {& l1 I% k( W晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
! V# _( s2 _$ ]. m% ~, ^" m( ]早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。. m) a% m8 [/ D2 _
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆7 z8 [/ q; K% G" o; z  @3 O; c
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
" o2 S& R, s. h9 o5 {平时吃点花生，核桃，黑芝麻。$ f7 x3 U( W! F9 x/ J' S6 ?
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子9 A* D( `3 }$ H& d

6 ^, Z9 W& U. j! A一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
/ S6 u8 v% z( _! X' N
2 s% w  [$ ^8 T0 P9 h$ x9 V# d3 M恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
- h. ~; ~. [9 [& p早餐:豆浆，烧饼$ U- Y! [3 b2 H2 h
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子8 ^& C3 A( h( `! A8 P
+ [* I( M( t, Y9 ~) b
妈网ID：糖糖
9 ^/ `0 W' F7 {8 b7 u早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥) r3 [2 [8 {/ i+ G0 J
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒9 I3 T$ b  u2 p2 p: J) k( n
晚餐：面条汤
& V5 d( T3 b, @) i) q/ S其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
: [; }, f3 ?# ^  h! U嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子; Z# J# e' |4 |4 E

- F+ K- k  ]8 c妈网ID：糖糖
  y) [$ o2 q) r4 _% r5 _8 V7 ]3 y早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥8 }/ M* f6 k. g  {7 e& {0 n
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒! H. @# v  n5 w
晚餐：面条汤
* }. I/ g5 @+ V* ?9 ~其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种- a0 b6 U: H2 g/ `+ n. ^. ~
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

3 m1 e, A8 k" M& U; m  e$ W
妈网ID：* A* S0 X1 }/ K# {
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子# w+ H/ d# j3 N- `3 _2 x* Y
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭2 O( z8 t2 P' R) e- }* b
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
- M5 m! d( f- }, M+ n! h其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑5 Z! j* F' @1 a5 N- v& {. b
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
' b$ g' H, h- i: P午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：" _: L  k9 ~7 G
妈网ID：zyj0523066# W* ]8 M5 P! ^4 N( I
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了