朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
  Q, Q& {. Q$ o" E: Q; x$ i早餐:麦片，馒头，榨菜
( O+ s0 o# l! |# P8 E! |午餐：米饭，醋溜土豆丝
) X& r& F. i  J$ r1 i8 U% e+ F晚餐：西红柿鸡蛋面
, U# [4 P; h, R- l( `5 W" G
# N! ?8 o+ d# C- O+ G' a - y8 Y: D$ ^4 Z- G

吉加加

妈网ID：吉加加
; {9 Z' c; p: N; z$ Y早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
( U; H' L! s6 _: \9 X午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜8 I6 E; m5 c2 s
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜" X% G: E& _7 U0 f! Y2 j0 U
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

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) g. b/ ]9 [+ ?. j$ t5 g0 s: H1 B9 I

3 j+ W$ K. w. P2 k2 k妈网ID：依依妈妈1981
6 I  ]% v% C8 O" @5 u" J' ^! _
9 v- h- G$ c* t$ |第一天：1 ?) M9 D4 P- C, m& u, h
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
( X( l) f% q& |) b/ S2 g  k. M8 `( Q# J午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）- Q7 W/ Z1 e8 ~. h6 m
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥5 f, _% y3 |  r
! {5 x1 ~; `8 Q0 @9 a% I5 T& i* f
第二天：7 k. d: S0 d* ^- d8 `
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
$ b0 T5 |! }# s8 n7 c' M: ~& S午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）; Q5 L  Y' O( F. N: D
晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷1 y) K& i& R' g+ D4 ?  O1 W$ ]' r

* ^" n6 ^8 O# g* ]

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
9 O$ w0 B0 a  b7 A$ x9 o5 e' I早餐:粥。榨菜2 E( `! S* F/ D1 s) F
午餐：米饭 香菇油菜4 G! H8 g3 [) y- l
晚餐：素包子 粥
9 {4 s; h- d$ V: W) q/ ?其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫8 p( ?1 m6 `1 A1 L/ X
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）7 D  x! h( @& \3 b' ?( l+ q# b
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
! N! S* D0 M3 d8 I: S6 h9 R4 D  F晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
7 z5 `# ]5 F' l8 V! Z$ H其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
" _1 a4 z% I! s/ i, k$ w, t% a, T" u% |+ ~5 L+ U
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
5 |+ k/ ?8 t0 [* P4 \4 U  j早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜6 Z9 J8 Q& v! @# R/ H
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）1 w! p; k0 R( x1 H
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
  a8 B5 R1 A1 L: c( T3 e2 P+ O           3：主食：米饭4 a, r! H8 [* y: y9 ~' L
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。  v. z/ G& d. A' q; Q
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
# B, G) Y1 {7 t0 x, H; {中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
4 c: h/ X/ a  o晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
) [1 N7 |2 T( x8 y$ v  C平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
2 u& ]! Z& `8 k# m2 q* `  w; Z我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
2 W8 M, [! R$ |5 q3 g/ P5 E) Y2 G! O% r/ q6 S! H
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
5 |9 q& C1 C3 R9 D) Y& j8 ^5 L( o1 v( x6 s1 c
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
- @4 \  b$ z0 P8 w早餐:豆浆，烧饼% F! J1 U# z( a8 O' l- ^" K+ _' Y
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

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3 Y* X5 U3 B* f$ N% n6 C
  u# E* U( M2 \* Z妈网ID：糖糖
7 E" z; K' p( x3 I' R4 }8 z早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
8 S& I( M( {, I* c午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
; T! R5 x: ]" d2 _, J7 l% b! Y晚餐：面条汤
* Y" w" H/ ~( f5 v其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种$ @% [$ f! f& v
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子5 S* y$ P; a6 [4 M& I2 r' X
8 c. c5 J+ F. B, I
妈网ID：糖糖
, {. b+ V% g9 ^7 b  L早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥8 Y: P1 Q& {' ]7 s+ D3 R
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒' b' f- ]& h- D8 [# G; q
晚餐：面条汤. y* H+ w3 A" T' m5 {
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种0 g+ q1 W( o% ?1 ^/ o
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

+ v  p" y% W8 T& J" _8 x- X! y3 U8 k
妈网ID：; s6 Z  x5 p/ w" Q. s
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子' D4 z+ F- o. a
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
2 h2 T  r  r' q4 F5 ^% U7 Y晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头& [+ g! U& {2 @& Q4 l# A
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
( b( F% Y2 m3 a+ n9 C) z早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆: [6 k2 [. k' J" i5 K
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
: ~1 X7 U0 `% W妈网ID：zyj05230666 h2 b) m. G& ]$ G* d! A3 |
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了