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　　原料：/ A9 x" b8 T( [" C: y) ]9 z
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　　苦瓜小半根、胡萝卜1根、草鸡蛋三个。
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3 o# I6 n" Z: t1 X, f$ a7 J2 Y　　做法：6 s" C8 U' l, {% K/ V8 r
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　　1、苦瓜对半剖开去瓤切成条，再切小丁。胡萝卜切小丁，鸡蛋打散。
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" n  [; \* v/ c+ T* E  l( C　　2、分别将胡萝卜丁、苦瓜丁焯一遍水。
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　　3、打散的鸡蛋中放入苦瓜丁、胡萝卜丁、盐、料酒少许。
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　　4、锅中放入橄榄油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。% p" @0 R' p0 V4 n, P! R

. w) D9 C+ S+ D! V7 o7 }　　营养小知识：+ R: Q9 X( N0 ~+ p

. j8 g6 D0 z+ Q' d  ^9 @　　中医认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。( l7 a, J, A; t; S8 _& @

- K$ t7 [" j9 Y. Y: v/ L　　在宝宝喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。从4个月开始，便可以给宝宝添加胡萝卜泥，一方面是补充宝宝成长所需的营养素，另一方面又可以让宝宝尝试并适应新的食物，为今后顺利过渡到成人膳食打好基础。
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这个不会散吧，我一摊鸡蛋饼就散