樱桃小小丸子

原材料：培根、圆生菜（吃起来比较脆，叶生菜口感不好），西红柿、千岛酱、芝士片、面包片（我用的是曼克顿的无反式脂肪酸的经典白面包，全麦面包更健康，但是口感不细腻），应该再放点酸黄瓜，家里没有了就没放。
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7 i: ]* Q8 W9 s. d+ F! K1、把培根煎熟，西红柿切片、生菜洗后控干撕成大块备用。" m+ V! o5 \1 P1 J* ~* t7 p
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[ 本帖最后由 樱桃小小丸子 于 2010-1-27 14:48 编辑 ]

樱桃小小丸子

2、成品展示，看看有食欲吗？我认为这样的早餐既有营养还不复杂又好吃。再配上一杯咖啡，不要太享受呦。
" x2 s( _* |8 P" d, W我的码放次序：面包片、生菜、千岛酱、培根、西红柿、芝士片、生菜、西红柿、培根、千岛酱、生菜、面包片。1 @) G4 ]% C& L& b, ~2 d2 Y$ O) y: K
我爱吃菜，所以菜放很多，其实可以自己随意搭配的。9 \/ }- b2 b$ h* d6 v1 }' i
营养成分：4 }2 B) f) v/ [+ c& [/ u5 ?0 m, n
面包片---谷类食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收。9 a: }. d+ r4 A: P6 u* h( X' a
培根：含磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素。. l! g" h3 j  j( o9 I6 E
生菜、西红柿：富含维生素，这就不用说了。
( O. T8 \. ^# E$ R9 X芝士片：一片芝士等于两杯牛奶的营养价值。
( }2 A, d) E, t4 g% P沙拉酱：使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。
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% e$ T6 S9 o/ q1 g3 ?- L" F" J[ 本帖最后由 樱桃小小丸子 于 2010-1-27 13:41 编辑 ]

古韵喜来

好有食欲啊 再加个煎蛋就更好了，真是营养早餐

樱桃小小丸子

原帖由 古韵喜来 于 2010-1-27 13:46 发表
* x8 T* P5 |: Z5 o: X好有食欲啊 再加个煎蛋就更好了，真是营养早餐

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再加个煎蛋，会不会营养超标呀？不过你现在的状态可以加个煎蛋，我就算了吧，减肥中...2 J5 {* Q/ Q$ ]. C* W

/ J. w3 \' A  P4 ?% ^. O[ 本帖最后由 樱桃小小丸子 于 2010-1-27 13:54 编辑 ]

tiger1234

这个真是蛮不错的呢，营养丰富呢。

angie

好厚实的三明治啊，料真足

樱桃小小丸子

原帖由 angie@bj 于 2010-1-27 15:24 发表 - D% q" g, R- H, x
好厚实的三明治啊，料真足

# S! n* N- K& s5 L& p' L

4 Q! n' U% j$ j% }图片是2个码放在一起的，要不谁的嘴会这么大呢？

kexin

有食欲，说实话我一直不知道自己怎么做培根吃，今天学习了，以后可以自己买着吃了

adashang

小丸子，太崇拜你了，学习