米米鱼儿飞

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真心感动，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

暑假儿子每天待在家里

这一周，我给儿子做了美味儿的毛豆子炖三黄鸡块儿

很是美味而有营养哦  

再加上清炒莴笋、甜玉米和五香花生，营养更全面哈  

三黄鸡肉营养丰富又很温和，不会使孩子长胖- n; u4 l3 P$ {- n- B; U% H
玉米、花生都是应季食品，对孩子获得各种营养素大有好处4 R6 y* B7 L2 w' a: Q$ N
莴笋富含钾、丰富的氟、少量的碘

对孩子的身体发育以及牙齿和骨骼的生长很有益处

这款【毛豆子炖鸡块儿】希望妈妈们喜欢哦

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呵呵，上张刚出锅的大图

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买回的三黄鸡洗净，切块儿

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准备好姜片、葱、八角、花椒、草果，将毛豆剥好洗净

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热锅中加入少许油，油六成热时煸香花椒、八角、草果、姜片，

再下入切好的鸡块充分煸炒

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充分煸炒后加入少许冰糖煸炒

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再加入老抽煸炒上色

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加入毛豆、鸡精、少许盐

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加入开水没过鸡块，加盖，小火炖20分钟即可

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清炒莴笋很简单哦

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莴笋去皮，洗净，切片

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热锅凉油爆香花椒，沥出花椒

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下入切好的莴笋片，迅速翻炒，点入鸡精、盐、蒜碎即可出锅

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莴笋对人体很有益处

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五分钟煮花生的方法：

将八角、花椒、小茴香、香叶适量铺在锅底，放入适量盐，再将洗净的花生放入锅内，然后加入少量水（没过花生的一半即可）

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加盖大火烧开后，中火煮5分钟，搅拌均匀，关火焖30分钟即可

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也可以花生毛豆一起煮，香料、盐铺在锅底

方法同上面単煮花生

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煮玉米就更简单了，孩子也很爱吃

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孩子平时住校，学校的伙食很一般，这大家都是知道的

孩子正是长身体的时候，乘着放假应当抓紧补补

三黄鸡肉营养丰富又很温和，不会使孩子长胖9 z  @; u) o; r3 F* O9 T( `
玉米、花生都是应季食品，对孩子获得各种营养素大有好处
% h0 q+ H6 q+ w% W5 B0 T莴笋富含钾、丰富的氟、少量的碘

对孩子的身体发育以及牙齿和骨骼的生长很有益处
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果飞

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我流口水了，流了一地啊，怎么办吧，嘎嘎