米米鱼儿飞

! F. h  g( F# f5 L
' e  n- y6 R5 W/ v+ y* i/ z

感谢小编将帖子推首页哦

真心感谢，帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

秋季养生，吃茄子对身体很有好处，尤其是吃少油的茄子 $ ^0 k. `! O1 g- z* B
鱼儿飞这款【微波茄子】

美味好吃，做法简单

而且十分低油，与亲们分享哦

# l7 J, N" c3 ]- w, f
( s$ G( ^+ U6 D2 r& @
5 o3 a- R* O' x4 Y9 T/ G4 j

米米鱼儿飞

/ k9 i! G" F' U. l( P& }6 e4 l8 b( P: p( ?5 t: n9 I0 z" E4 |( l. w5 n

将长茄子切蓑衣刀，放到微波盘中

米米鱼儿飞

( F; Q0 y( u9 ?: i3 w1 m9 g4 C3 b7 s$ V- F

将青、红辣椒、蒜、香菜梗切碎放碗中备用

米米鱼儿飞

* ]; d' e. l9 s
0 W4 Q, O% ]: E+ H$ t5 x) _7 J  c

将切好的青红椒蒜香菜碎中加入适量蒸鱼豉油、蚝油

  x( j; M" g! r4 N: w6 q- E

米米鱼儿飞

7 T0 t9 f6 H( e& P. ^* Z
3 z3 K5 D& L+ v- m( F/ R% u

将切好的蓑衣茄子放入微波炉高火加热4分钟，0 r+ R( |) I6 S+ X' f  I
将加入蒸鱼豉油、蚝油后的青、红、辣椒碎、蒜碎、香菜梗碎中烹入热花椒油

' y7 s8 o$ P  d( C$ R9 i6 s

米米鱼儿飞

. ^9 Y( e# o: W0 R; q
$ p8 t2 a4 B* d* `3 @7 x

将微好的茄子加入少许鸡精，拌入烹好的碗汁儿即可

米米鱼儿飞

# K$ f7 T: L0 @6 b9 g3 N
; `8 B* N/ I6 ?0 ?' q

分享很快乐哦

因为蒸鱼豉油和蚝油有盐味儿，就没有放盐

喜欢的亲可以加米醋哦

米米鱼儿飞

! f" E6 `3 P, f% a' l9 m/ x/ T
" n4 [( n8 G/ {+ Z- K& K0 x

这款微波茄子，非常简单，也很少油哦

果飞

我要坐等直播啦

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-9-4 15:43
) y3 |) s7 F5 p% B我要坐等直播啦

. u3 X+ E. o* n& d谢谢亲哦

米米鱼儿飞

谢谢小编加妈米哦

通州葡萄紫

我咋就不会这切呢

袁方/ty

这可以算是在厨房里呆的最短的快手菜呀

米米鱼儿飞

通州葡萄紫 发表于 2012-9-4 18:39
8 @; X$ x* C9 ]) j. Y$ c! ^我咋就不会这切呢

! N1 J# v- g3 b% C哈哈，妹妹一定行的

米米鱼儿飞

袁方/ty 发表于 2012-9-4 20:24
: i- c' d" V) L. C这可以算是在厨房里呆的最短的快手菜呀

2 f/ V/ L. Z0 f! m9 ^+ ?4 ^: I是啊是啊，谢谢支持哈

袁方/ty

今天晚上吃的肉末茄子。。。这个解馋那~ 感觉肚子吃饱真是一大快事！6 P# w4 r( T% t* X* m5 u
所以才敢这个点来溜达

米米鱼儿飞

袁方/ty 发表于 2012-9-4 20:39 & n" g2 Q5 r; F9 H
今天晚上吃的肉末茄子。。。这个解馋那~ 感觉肚子吃饱真是一大快事！
' ~; c' l$ @! O1 c& j! w" [# Y所以才敢这个点来溜达  ...

. V' ]" z$ G( A' L) m, [是啊，肉末茄子也很好吃哦

袁方/ty

米米鱼儿飞 发表于 2012-9-4 20:48
. Q8 H- a) q2 ]. ?6 x; G' O% T是啊，肉末茄子也很好吃哦

" S' t/ q! `7 z" `
馋死我了 最近累的就想吃肉

米米鱼儿飞

袁方/ty 发表于 2012-9-4 21:03 : x! `" ?% O1 A: @
馋死我了 最近累的就想吃肉

3 j, g' ~6 a- t. I+ U5 r' u谢谢支持，肉食者谋

fjonlyone

真棒！感觉也不是很复杂！赞一个！