怀孕该注意什么？ - 准备怀孕

当前位置：北京妈妈网 » 准备怀孕 » 怀孕该注意什么？

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 11 \| 浏览: 2054 \|倒序浏览 \| 字体: tT [备孕日记] 怀孕该注意什么？ [复制链接]

最爱的鱼宝

幼大班

Rank: 4

宝宝生日: 2012-10-01
帖子: 32

楼主

　怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去……  k' G5 C) v1 [3 W3 C% W7 Q' J

　　怀孕初期综述8 z& B" i1 o+ J  g$ V* f

　　在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。

　　在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。" T6 U% Y9 Q2 {% ^! I1 r" O* ]
7 o, m5 Y2 ?/ x7 w% e$ m
　　值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。8 T7 ?1 A0 h/ r; A1 x2 N4 T

　　怀孕初期的常见症状

　　早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

　　呕吐！怎么办
2 F# E: s1 I, V. ]/ ?6 H
　　早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。

　　多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。. l# i+ W% R9 C0 V8 P, \$ |5 Z4 ^: {: l

　　怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。6 ]' u9 E( z9 R. g+ p7 q
  |' i8 }7 ?8 V' O5 e6 i$ F! @
　　对策

　　保证充足的睡眠。: w4 |5 d. F" i" Z- }: x1 F
5 p' @% u9 U% J8 [( D
　　孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。
9 j: Y0 @  S, |
　　柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
! E" B& Q1 L  R: p7 m9 J
　　提醒
) g1 N% v9 s' _  y( ?. E
　　上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。6 R$ ~% Q* `6 q, `* U! Y
/ q  k: E8 l4 `' N: y. O9 @
　　疲倦嗜睡5 ]+ H( K( \6 D3 W& S9 `* ^

　　怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。
! n1 b  }, ]& p2 X8 C7 T8 B
　　在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。4 I9 V8 A: \. [) P- O5 C
, m* r( ?% h% U" `+ G# B
　　对策- e( ?6 R9 O$ g. D

　　保证充足的睡眠。$ f3 K8 O' e* z7 y

　　想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己0 ^9 f( W1 u$ V" W. d

　　尿频，正常吗; a- `: B2 A; b

　　刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这，正常吗？' u& k( M. T# c9 ^; A/ {

　　许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。
# M# p$ G7 o- n7 G8 i, e# y
　　感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次错所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。对策

　　临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。9 q6 e( s& P$ W9 [0 m" _/ c& e

　　尽量不要憋尿

　　乳房的不适感

　　刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。7 y* b% v" \, G9 q# B
0 a1 a9 K& y# }$ ?1 T: o( K
　　从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。

　　对策
4 _* }. X1 S- ]- }: o5 Q/ P
　　可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。' h8 c2 z% j, h# e) _# @

　　每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。
4 }! M$ Z0 C; ^1 q* K
　　经常清洗乳头。

　　常有饥饿感
6 j! _4 y9 n, d- l/ |
　　很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。
2 q/ |2 G2 x+ s" P
　　怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。

　　对策
: L4 d& c; J; ^7 L
　　平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。- W" g1 X/ Z  V+ F7 v

　　一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。! ^9 D2 {* r" Y" c7 x8 z9 I9 `

　　阴道分泌物增多

　　有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多，要去医院求诊吗？怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。! q1 Q' X& P9 {7 K
* h% {0 F2 K5 b7 r. G
　　但如果出现外阴搔痒、疼痛；白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，这可能是因为外阴或阴道疾病所致。如果放任不管，可能会影响胎儿的生长发育。
% [( x: y' W( Q6 _
　　对策7 P; }3 n" C3 N- R$ K" y
6 T( _0 z/ P$ j' Q1 h: k
　　注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。) y) I$ e$ Q% m/ _0 ~

　　“月经”: a! W0 [6 p/ ?
1 X/ E6 ~- c# [& W) `, h+ C) v
　　有少数女性怀孕后在预定下次月经来潮的日期仍出现阴道流血现象，这是怎么回事？这是月经吗？

　　女性怀孕以后不会再来月经，但有少数人在怀孕后会出现“妊娠月经”，这种现象都发生在怀孕3个月以内，一般只出现1次，它的特点是流血少，颜色淡，天数短，与以往任何一次月经都不同。实际上，这不是真正的月经。怀孕后出现“妊娠月经”的真正原因尚不十分清楚。

　　怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产，也可能是妊娠并发蜕膜息肉、子宫颈息肉或糜烂等引起的出血。已经肯定怀孕的女性如发现阴道流血，应及时去医院检查，以排除上述可能性。
2 D( P) }# C1 R
　　对策

　　一旦出现阴道流血，都应及时就医。( L; m# S& L& [
; c+ I* @9 J2 `3 _5 F2 `
　　初期的身体外表变化: y) \! b& {, f' c! |

　　乳房变化

　　在怀孕初期，乳房逐渐膨胀起来，变得十分柔软；乳晕变大，颜色由于色素沉淀的增加而日益加深；接着，乳房皮肤下的血管变得明显突出，可见静脉扩张；乳头也会明显突出。这些都是怀孕早期的正常生理现象。
) H% L- I5 {/ E) T
　　子宫变化

　　在怀孕最初的3个月里，子宫的增大并不明显，一般要到3个半月至4个月时才能从外观上看出肚子变大。在怀孕第三个月，子宫刚好出盆腔，直径为8cm左右，如拳头般大小。
* }0 l- M' D& G: O, ]2 \% [; s
　　皮肤变化

　　孕妇的皮肤在怀孕期间会发生很大变化。在妊娠初期，有的人由于激素的原因，皮肤色素沉淀明显。有的人在孕初期会长出痤疮，而有的人以前长有痤疮，现在反而没有了，脸变干净了。

　　体重变化

　　孕妇的体重变化，主要出现在孕中期和孕晚期。在头三个月里，体重变化并不明显，一般来说，孕妇的体重增加2-4斤是在正常范围内的。如果体重增加过快，并不是什么好现象，胎儿长得过快过大，反而会为今后的自然分娩带来麻烦。' F6 V5 h! }3 I+ j( f& b9 Q( B, G
0 j5 y, G+ C4 M
　　孕初期健康安全大提案

　　哪些情况须就医

　　对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。
8 x3 J. o" Q  ?- {
　　预防胎儿畸形: e1 C+ k4 K- I

　　胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。# w: r) Z7 B1 k1 t- g

　　怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。/ V+ J: V6 l% i

　　为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。- ]! N6 ~) n! u6 F9 z, e) i+ J

　　同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。6 t" R5 E: v. V& N% `3 a/ _' o
6 r+ z% [$ C+ T: a$ w
　　服用过禁用药，怎么办
5 R* o* G2 V8 [
　　孕妇在得知怀孕前，吃了一些孕妇禁用的药，可以到医院咨询一下。一般来说，如果服药时尚为早期胚胎，还没有着床，对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药，药量不大，不会有很大影响，不必过于担心。但如果吃得多，且服药时间长，或者是抗病毒药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视。

　　孕早期有必要大补营养吗
% Y+ G$ T. x0 Z9 `
　　怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。5 W+ o, e) a; g1 C" e
% s; M1 w! p% G* m$ S0 Q7 Z
　　拥挤的交通，会造成危险吗% R. w1 b( {) p. Q. b" Z! [+ }

　　在大城市的上下班高峰时段，地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实，拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。

　　当心辐射

　　日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，新华医院妇产科的杨主任还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

　　让自己休息好
' c& M3 I9 q) G, |
　　前文中已经提到，在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。1 d% \1 Z! H6 t* ?) A