后儿保

　　没有一种食物是万能的。在日常饮食中，父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配，只要按照这个原则准备饭菜，就能对孩子的身体发育以及智力发育有益。下面后儿保专家为家长推荐适合儿童的食谱。
: V1 Y5 d7 t* r0 `% i　　1、香菇粥
. G: t. p3 Q* [5 f& D　　原料：小米50克，鲜香菇50克。
6 e( Q: z; o  d5 r  T9 V　　做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。# d/ B9 Q" z( S- \# m
　　用法：每日服3次，持续服用有效。
8 g9 ]) j2 F  {　　食物相克：小米忌与杏仁同食。
% A' N  A9 C- ^7 r) t　　2、虾皮蛋羹2 I# I5 T, F. G" q
　　配料虾皮20克，鸡蛋1个。
" Y: K+ C8 f2 R3 H　　制法虾皮，择去杂质，冲洗一下;鸡蛋，磕入碗内，搅打成泡，然后放入虾皮搅拌均匀。将鸡蛋液碗，放入蒸锅中蒸熟，取出，可用以佐餐。
& q1 j/ X* \* q4 `4 m5 J+ z　　功能补气益肾，和胃健脾。本膳用虾皮，含钙丰富，是小儿骨骼生长必不可少的食品。鸡蛋，含有丰富的维生素D，蛋黄中含钙较多。此羹经常食用，可防治儿童骨骼钙化不全的症状，是补充钙和维生素D的理想菜肴。  f+ n  u5 y0 F# `+ B0 P
　　3、猪排炖萝卜
. {$ e* U3 j8 [. e+ s% [' E　　原料：白萝卜500克，猪排骨(大排)250克，盐3克，大葱10克。
2 V8 F& v4 q7 W- s8 f3 |　　做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。' O4 o5 D9 ~1 w; ]! l/ p& L
　　食物相克：白萝卜忌与人参、西洋参同食。! X! r4 F9 c  F
　　4、香蕉葡萄干牛奶
0 Q! R; t9 M, ^) P+ @　　原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。
) g& ?8 P' ]7 |$ @! j% ?! X$ R0 X$ M　　做法：将香蕉切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。
% X5 q1 X" o+ g2 v1 o+ ^4 l　　以上食谱基本适合于每个孩子。但是部分孩子可能存在一些生长发育风险，比如生长缓慢，偏瘦，注意力不集中等，就需要通过专业的检测和针对性的营养餐，才能更有效。
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果飞

看着都不错，要是每个都有下厨的成果和过程就好啦