guogle

# W& ]3 z# ^1 [/ k3 L- y0 s" k% w) J! M
沙丁鱼被称为是聪明鱼，宝宝吃很好，看见超市有，就买回来给果果做，沙丁鱼就是收拾起来费劲，做很简单，今天先来个番茄沙丁鱼吧。$ ~$ _. ~0 ~- T0 p7 ^3 [
  t* S4 y6 A7 M! ~+ S
原料：
, y8 V' N- o7 y3 |2 b沙丁鱼、番茄、洋葱、蒜。
. f; n4 J; ~# S8 L& L9 Q% `) e) j; c1 y/ u' ~
" N1 i  N" |2 b6 }5 V! G2 ^/ @

, x3 r! F$ Y( x/ i' _. g$ d做法：
4 g$ Q* J: i; T6 e2 g1、收拾干净，一定要仔细些，鱼刺挺多的；
# z, f7 M7 b) |$ Q% @) t
4 B- S! z  d4 }$ X
8 ]5 I, P& X+ x; w8 f; y; N7 x8 y  g2、把西红柿去皮剁成番茄酱，加些白糖和盐备用；# {- b$ S: V9 a8 E  A( ]3 @' F4 F
3 F4 N2 i$ N- i9 v! E4 y

/ ?+ @( H1 z4 D3 r1 M( t3、把收拾好的鱼在温油里稍微煸一下；4 S; ~2 l' e5 i/ I" M
% l, f9 \+ l: K# f% C5 A

1 k% I, u8 ~! F! w$ I' x# k4、闻到香味就可以出锅；
9 X9 Z5 R" C  R! U! E6 Q+ i/ p$ ?! k  X, [
. x( ~/ F3 t: \; }8 j/ V7 f+ B9 F6 }
5、锅里留些底油烧热加洋葱，蒜片煸香后加入自制的番茄酱；
: U. J* {( C; ]  I$ c+ ]# I
5 r/ \- }+ \1 a% P- Y) ~7 o) f) l% V4 X- ~+ c7 B3 [. X
6、翻炒番茄酱直到西红柿的香味出来，加入煸好的沙丁鱼；
( V$ d' l# X$ u. {4 X5 ~% z$ o1 ?' t6 c% J
+ R4 H6 l  b0 P- ?: ]0 q1 H+ M9 C
7、稍稍加一点盐，改成微火炖15分钟就可以出锅了；
! R6 S* }# v. Q" H1 o1 K6 ?. j& t2 j* j& [; A( U; `- v  T) r; m
5 E8 F: g/ e* C3 g
8、OK了，美味的番茄沙丁鱼出锅了。: k( }$ M  r8 ^- Y4 U
+ A2 M* G* \9 v& N  ~* v" v

7 ?0 S! v2 O% I' ?( A- `: z3 @9 \) N, d
给小宝宝吃的时候一定要再看看有没有鱼刺哦，卡着孩子就得不偿失了。* e$ G8 k. m% m3 n5 ]/ r" e/ Q
这个自制番茄沙丁鱼的味道基本和买的沙丁鱼罐头味道一样，宝宝肯定喜欢。% _; z9 Q6 I1 Z- F
7 C+ N9 r, ]* `- m- O

guogle

: y4 r# N+ U; v/ I3 Y& W" }+ r+ }4 F( L/ l
这道菜营养很均衡了，宝宝很喜欢的一道菜，虽然卖相不太好 呵呵

Sceneyr

回复 guogle 的帖子: o% n% @/ Y3 u* m4 u
4 [1 f9 I3 L. I/ ^( ?' d# B
卖相挺好的，看起来就很好吃哦

嘉赫妈

哇塞~这口儿我喜欢~

赛文fan

回复 guogle 的帖子
& E) T1 _- q: K5 Z' E  y7 T0 Q
" y& G" X' f* L8 z$ ]我out了，第一次见到沙丁鱼。一直以为沙丁鱼和鲅鱼长一样呢。

fjonlyone

看着好有食欲啊！我也想吃了，呵呵

卢鲁鲁

好吃！！！

快了着的女人

龙利鱼没有鱼刺，但不知做出来的味道和沙丁鱼比怎么样？

chq0923

这么小的带刺的，真不敢给娃吃啊。。。有挑战

心碎乌托：）

我都用小鲅鱼做！！呵呵$ \! I9 D! e4 j; _