本帖最后由 驻足幸福 于 2013-3-8 15:10 编辑
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1 P& p! g o) S8 v今天中午做了个西红柿炒鸡蛋，熟悉的味道，酸酸甜甜，很开胃，回味无穷。哈哈。 相信JM们对西红柿炒鸡蛋已经耳熟能详了，但是却百吃不厌，相信它自有它备受喜欢的道理。 " r' a* r/ u% X; O- l$ f, o
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2 A+ M9 c" ]; B西红柿炒鸡蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。
/ q) C @% x8 }7 O: |2 g O它的烹调方法简单易学，营养搭配合理，也符合大众口味。 西红柿炒鸡蛋是营养素互补的很好实例。具有健美抗衰老的作用。 6 f* g& b, y5 k# ]1 u1 n
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6 @0 i' o% n8 ]/ t* Y( z! M9 g下面简单介绍下做法。 & l, N2 A3 M+ B" D/ N r3 D! D
食材：西红柿2个，鸡蛋2个，尖椒1个，葱蒜少许，酱油，醋，盐，味精
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1）西红柿切成小块，尖椒切小片，香葱切段，蒜切碎
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2）将鸡蛋在碗中打散待用
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9 j+ I: i" l n+ n3）将锅加热，倒入适量油，油温要高一些，这样鸡蛋才能炒出香味。将鸡蛋倒入，炒熟。盛出备用。 / i. V, I8 I p2 S" a2 R% _ c- i
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' r% o# X2 a( V+ l Y0 D* q4）在锅中倒入适量油加热。尖椒、西红柿直接下锅中火翻炒20秒，将煎好的鸡蛋加入。放酱油、醋、葱蒜、盐、味精翻炒。建议多炒会，把西红柿彻底炒熟，这样营养才能完全释放出来。
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5）出锅喽
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哇。。。美味的西红柿炒鸡蛋，百吃不厌噢！！！ : z6 N* ^7 K6 d, }' f9 s
西红柿含有丰富的胡萝卜素、B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。 4 v) @) K0 M6 d& B
爱美的MM，不要错过噢！！！
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发表于 2013-3-5 19:57
不特意 不行哦~~+ F5 H n! M6 b7 z
