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宝宝生日
2011-08-25 
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楼主
发表于 2013-3-25 14:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 lyjloveay 于 2013-3-25 15:29 编辑
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改善肤质、美容养颜——西芹炒腊肉

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        谁说保持好身材就不能吃肉呢?吃肉要看吃什么样的肉,腊肉会不会让你很有食欲,垂涎欲滴呢?哇咔咔,今天就给大家做一道既能吃到肉,又不长肉肉的美容养颜菜——西芹炒腊肉,我的美丽我做主,快来一起做吧!
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西芹:既增加铁和钙又有养颜美容之作用
  芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其所含的矿物质元素,对处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女,增加体内的钙和铁等大有裨益。此外,芹菜是含粗纤维较多的蔬菜,据说每周吃一次芹菜,对改善皮肤粗糙,美容养颜很有作用
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腊肉:腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。腊肉蒸、煮后可直接食用,或和其他干鲜蔬菜同炒很美味。

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食材明细:
西芹:1把              腊肉:15片            葱、姜、蒜:各一段
鸡精:适量           老抽:适量                 盐:2勺
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菜品简介:
口味:咸香             工艺:炒                厨具:炒锅

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制作步骤:
1、将西芹洗干净与腊肉分别切片,放入盘内准备好;

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2、葱、姜、蒜切片备好;
3、锅里倒入油,小火煸炒葱、姜、蒜至炒出香味;

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4、将腊肉倒入锅内,煸出香味;
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5、放入切好的西芹,继续翻炒;
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6加入老抽,加入少许白糖提鲜烹入料酒

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7、加入一些鸡精进行调味,出锅前撒入盐;
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8腊肠肉香浓、西芹爽脆、是一道非常简单好吃的菜菜。

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TIPS
1、此菜荤素搭配,腊肉醇香、蔬菜脆嫩十分开胃。   
2由于腊肉本身微带咸味因此放盐不要多。  
3、这也是春季很适合女人吃的一道改善肤质、美容爽口菜。

团长编号MW11868

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最爱吃腊肉了
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奔跑加菲 发表于 2013-3-25 14:44 , ~  q4 o. p+ @: w% \8 Q" s& \7 f; v
最爱吃腊肉了
5 q* k" ?8 [5 t8 w' M$ n, _: ~. ~
呵呵:)谢谢亲第一个来顶贴哈~~

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宝宝生日
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图呢图呢

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果飞 发表于 2013-3-25 15:04
4 c2 x. }4 J/ R' ^( A. o1 c图呢图呢

# j% k) K& p1 k$ c5 d( C上图了亲 能看到吗?
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宝宝生日
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我只能用一个字形容,“哇”
羊羊妈MW12520

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拍的真漂亮啊,很美味

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chq0923 发表于 2013-3-25 20:04 8 d' k: L' ?2 z
拍的真漂亮啊,很美味
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谢谢亲~ 亲也很会做饭呢~

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宝宝生日
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