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怀胎十月，让咱这些昔日的大美妞身材走了样 ，而现在又到了露胳膊露大腿的季节 ，减肥塑身简直成了当务之急。


所以……

各位美妈，快快来分享一下你们的 塑身之道 吧！

管用的方法、不管用的方法，现在正在用的方法、以前用过的方法……统统说来听听！
越详细越好！有真人兽更完美！


咱们的目的，就是要让塑身ing的姐妹们少走弯路。但是一定要大家亲身经历的哟~~~俺们杜绝广告帖！



参与方法：直接跟帖

活动时间：6月7日~6月18日

跟帖格式：

               ID：
           管用的塑身妙招：
           不管用的破方法：


参与奖励：
按格式跟帖就有30大米哦！
详细说明，认真分析方法的奖励50大米！
能来个真人兽，上对比PP的，加倍招呼——100米送上！


速速吧，美女们，辣妈养成♥进行时♥……




1wanwan761 1wanwan761 1wanwan761 1wanwan761

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总结~~~仅供大家参考：

管用的塑身妙招——
0、纯母乳喂养
1、多餐制
2、自己带孩子
3、腹式呼吸
4、坚持绑腹带（也有说不管用的哦）
5、坚持做亲子操
6、提脚跟（具体做法，看链接吧：http://www.bjmama.net/viewthread.php?tid=42778&page=6#pid412705）
7、满月后不要再喝汤下奶了
8、坚持产后塑身操
9、吃魔芋粉，不吃主食，只吃菜
10、抱着宝宝爬楼
11、少吃油腻，多吃水果蔬菜
12、每天吃苦瓜1~2根
13、坚持游泳
14、多收腹、提肛
15、下奶汤先冷藏，撇掉凝固的浮油再喝
16、躺在床上骑自行车每天2次，每次60下
17、吃苹果醋片
18、每天顺时针揉肚脐20下
19、多运动
20、晚餐不吃主食和油腻
21、快速走
22、塑身衣（也有说不管用的哦）
23、运动+节食（非绝食，要吃饭的）
24、晚饭只喝点酸奶
25、逛街
26、呼啦圈（也有说不管用的哦）
27、吃好正餐，杜绝零食
28、多做家务
29、拔罐
30、坚持三天只吃苹果喝白水（不饿吗？）



不管用的破方法：
1、节食（不吃饭，容易饿）
2、游泳（没时间）
3、产后恢复中心
4、塑身衣
5、仰卧起坐
6、转呼啦圈
7、针灸
8、缠手指
9、减肥药（容易反弹、对身体不好）

欢迎大家不断补充~~~~

[ 本帖最后由 upup@bj 于 2010-6-18 12:15 编辑 ]

amy_gm

哈哈，好活动啊~
苗条是女人的追求呀~

心澈妈妈

这个，这个，这个，目前喂奶中，不敢减啊，以前学生时代的经验可以不？

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原帖由 心澈妈妈 于 2010-6-8 11:50 发表
这个，这个，这个，目前喂奶中，不敢减啊，以前学生时代的经验可以不？

绝对可以~~~~~

shiftpsy

ID：shiftspy

管用的塑身妙招：母乳喂养，多餐制，自己照顾宝宝。
有果果之前是52kg（呵呵，偶身高1.74），要生的是后是62kg，现在果果5个多月了，我的体重已经恢复到了52kg。果果是纯母乳，虽然我上班了，但也加入了背奶一族，奶好的话，准备坚持到果果一岁吧。
我是多餐制，早上一大杯蜂蜜水，除了三顿正餐（主食少，菜多），下午10左右，下午3点左右都会喝奶或者是豆浆，吃小点心，在加上水果（香蕉或苹果）。

不管用的破方法：节食，后果很严重，没有奶啊。。。。。

emily8018

ID：emily8018
           管用的塑身妙招：我是剖腹产的，当时沙袋要压6个小时，我没有听到，活活压了7个小时，子宫强行收缩，疼的我！之后只要子宫不是很痛，我就自己做腹式呼吸，第4天出院，明显比其他产妇肚子小，出院时B超的大夫就问我孩子是不是很小，我说7斤，她说子宫恢复的很好啊，我自己窃喜中！怀孕以前体重94斤左右，备孕前夕98斤，生之前体重132斤，出院124斤。
月子里第一个星期坚决不吃油腻的汤类，尤其是鸡汤。腹带24小时佩戴。本来打算练瑜伽的，一直没有时间，放弃了。但还是自己和妈妈带孩子，夜里我自己带。腹带继续绑着，现在腰围70厘米，孩子52天了，我体重已经108了。
对了 我还是纯母乳。。。消耗卡路里也比较快。正常饮食
           不管用的破方法：暂时没有发现 呵呵
孕期PP。。。7个月的时候

月子里。。。

前天。。我家小柚子52天

哺乳照片 呵呵


[ 本帖最后由 emily8018 于 2010-6-8 12:27 编辑 ]

upup

楼上这妈好美啊。。。。。。

大美

8楼真美啊。。。。

大美

ID：大美
管用的塑身妙招：母乳喂养+每天做亲子操，宝宝开心，妈妈还能减肥
不管用的破方法：不能节食，要运动减肥

苏州大妞

ID：苏州大妞

这个活动真的非常有意思哦，刚巧我手头也有对比的照片，就赶紧来掺和一下咯~~~

管用的塑身妙招：母乳喂养！母乳喂养真的非常管用！所以，姐妹们，我坚决支持母乳喂养啊！我家张小囡现在13个月，怀孕前我的体重是108-110斤不等，临生孩子前的体重高达160斤，我家孩子生下来是6斤9两，所以，也就是说，40多斤肉都长我身上了，原本我也挺担心从此变成个胖子，再也回不来呢，但是，我坚持母乳喂养，毕竟是最自然最原生态的喂养方式，不仅对宝宝好，对我自己的体型恢复也是相当有用的，卡路里消耗大，营养转换成母乳供给孩子了，这种方式真的很不错。但是有一点要注意，就是满月以后就不用汤汤水水的灌了，刚生完可能需要汤水来激发奶水，但其实满月以后分泌就正常化了，我的饮食也就正常化了，不再刻意喝汤水，而是更加注重食物的营养，我觉得如果满月后还不断汤水，可能就会把膘都长自己身上去了哦。当然啦，有些奶水确实不足需要汤水激发的例外啊~~~反正我坚持母乳到我家张小囡快一周岁，期间个中辛苦就不用再说了，反正大家都知道的，坚持母乳挺不容易的，特别是上班以后，还得背奶什么的，总之我咬牙坚持下来了，要不是单位安排我出国出差去了一周，我大概到现在也还坚持喂着呢，因为出差的关系，所以就断奶了。现在我的体重大概是118左右，虽然没有完全恢复到怀孕前的水平吧，但大多数人看到我，都觉得我已经完全恢复了，呵呵，管它呢，我已经很满足了，对比图我发到下面，拍砖的轻点哦~~~

不管用的破方法：我觉得生完孩子节食减肥是最没用最伤害自己身体，如果母乳的话，也是对宝宝最不负责的一种方式吧~~~

对比图来啦——
怀孕期间的胖子照：

以下是前几天刚拍的照片哦：

o咖啡逗o

ID：o咖啡逗o
  管用的塑身妙招：
     1.月子里做的产后瘦身操，我请的月嫂教的，都是平躺姿势做的，简单易行，关键是坚持。网上有好多产后瘦身操的教程，基本都差不多。
      2.母乳喂养，母乳喂一次相当于运动半个小时。
  不管用的破方法：游泳减肥，根本没那个时间。
真人兽：

[ 本帖最后由 o咖啡逗o 于 2010-6-8 14:26 编辑 ]

sl1262

ID：sl1262
管用的塑身妙招：先声明，我还在哺乳期，暂时没减肥呢。不过我之前有过最成功的一次就是吃魔芋粉，不吃主食，只吃菜，对我比较管用，我打算断奶后继续用这招，其实我刚上班的时候还是恢复到孕前的，可是一上班，奶水慢慢少了，分析是都让我吸收了，晚上又不带孩子了，结果我又反弹了，长了6斤了，郁闷死我了。
不管用的破方法：没试过别的方法，节食我是受不了的，胃不好哈。

逗逗牛的路路娘

ID：逗逗牛的路路娘
  管用的塑身妙招：每天抱着逗逗爬六楼2趟，不吃太油腻的东西，吃水果和蔬菜，坚持
母乳喂养。
  话说怀孕前俺100斤，生逗逗的时候俺132，生完了120，4个月的时候110，现在
  俺104，还有点小肉在肚子上。下一步需要做紧致哈。
生之前：32周的时候

现在：

不管用的破方法：
         1、我觉得减肥药千万别吃。
          2、节食也不可行。
         3、仰卧起坐也不做，头晕得慌。

[ 本帖最后由 逗逗牛的路路娘 于 2010-6-8 14:39 编辑 ]

zkn1982

没有瘦。120jin。等待好方法。

钊钊妈

8楼妈妈好漂亮啊，看的我都不愿意走了

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原帖由 苏州大妞 于 2010-6-8 13:24 发表
ID：苏州大妞

这个活动真的非常有意思哦，刚巧我手头也有对比的照片，就赶紧来掺和一下咯~~~

管用的塑身妙招：母乳喂养！母乳喂养真的非常管用！所以，姐妹们，我坚决支持母乳喂养啊！我家张小囡现在13个月，怀 ...

小囡妈妈塑身很有成效呀，赞一个~~。ps：最近这几张照片在清华拍的吧，很PP哦。

钊钊妈

ID：钊钊妈
我的减肥经验：
很久以前试过减肥药，曲美，瘦倒是真的瘦了，但是对身体有副作用，吃完以后会头晕，感觉全身没劲儿。而且反弹比较严重~
还试过减肥茶，这个就更不好了，拉肚子啊，脱水严重
我是母乳的，感觉和大家一样，母乳也能减肥~但是母乳期间饭量很大，要少食多餐，不要一次性吃太多，否则胃口撑大了，就真的没办法瘦下去了。
断了母乳后，我采用的多吃菜，多吃水果，少吃主食或者不吃主食的方法，尤其是晚上，更要少吃。早上吃饭前5-7点左右运动最管用了，比平时运动的效果更好~
孕期体重130多，哺乳期体重一直徘徊在115斤左右，现在的体重106斤，还是有些胖，还在努力中~

屁颠妈

ID：屁颠妈
管用的塑身妙招：!.母乳喂养，白天晚上都自己带孩子。很快体重就下来了, 我怀孕前是109,快生的时候145,生完还135,现在已经又回到110了.比我以前用的任何一种方法都有效.
2.吃苦瓜，生吃就行，其实那个东西不苦，很好吃。一天一到两根，吃饭时再注意点，别使劲吃撑就行，也有效，只是效果会慢点。
不管用的破方法：节食，我饿过哦，饿到最后的结果是看到什么都想吃，而且吃很