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豆豉排骨,肉丝炒豇豆,木耳炒青笋,营养大拌菜(苦菊,樱桃萝卜,黄瓜)
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: v1 M* Z5 o/ }7 n- |9 w( P豆豉排骨
' R, ?- W; `2 q, B$ ]( B, E主料:排骨2斤: h' h4 K z+ S5 d5 u
配料:葱、姜、干豆豉、蚝油、老抽、盐、花椒、大料
4 w( I- Z# O+ Q! ~" y0 u制作方法:先将排骨洗净,沥干水分,加料酒、葱末、姜末腌制1--2小时3 I( D# [* S; J* t$ H# {% G" u
锅中放油,烧至八成热,放入干豆豉、葱段、姜片、花椒、大料炒出香味,放入腌制好的排骨,不断翻炒,再加入少许蚝油,炒至排骨至变色发硬,/ a# |1 }* S4 X& B
加入开水,淹没排骨即可,待锅开后,把血沫撇出,加老抽少许,盐(依个人口味),大火15分钟后转入小火炖40分钟即可
7 i# p. z" S9 ]3 W; N) Y注意:最好在炒至完成后将排骨转入砂锅炖,因为砂锅保温效果好,而且不易糊锅底(放入蚝油后容易糊锅底)
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[ 本帖最后由 宝宝爹 于 2009-5-20 22:33 编辑 ]
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