今天在空暇之余，和大家一起说说大枣的吃法，保你健健康康 - 我爱厨房

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 5 \| 浏览: 1190 \|倒序浏览 \| 字体: tT 今天在空暇之余，和大家一起说说大枣的吃法，保你健健康康 ... [复制链接]

大枣保健

幼大班

Rank: 4

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 22

楼主

今天在空暇之余，和大家一起说说大枣的吃法，保你健健康康
7 O0 R7 b' k4 a5 U# W) x" k
红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
1、红枣花生炖猪蹄% Q Y$ n$ G$ H% n- G$ b
原材料：带皮花生仁100克、红枣15枚、猪蹄7-8块、盐1/4小匙、米酒1小匙
做法：

(1)花生仁泡水8小时以上，猪蹄洗净。放入滚水焯烫，去除毛脂、捞出;红枣洗净。. f; V& F' y2 ` F* B& a9 A
- t* b$ c5 E: ], U/ F
(2)猪蹄、花生和红枣，连同花生的泡汁一起放入锅内，加入5杯水和盐、米酒，炖煮至花生与猪蹄熟软即可。: |9 r" I$ u/ R* k* ?
建议:食用时可放少许盐或醋调味，肉、花生、枣均吃，饮汤。有补气血、增乳汁之功效。
本菜特别提示：
汤汁上面的浮油应不断捞除，以免太过油腻，造成肠胃不适。
2、红枣银耳羹
原材料：红枣8枚、银耳20克、胡萝卜1根、莲子20克、杏仁10克、冰糖少许
做法：6 p" M4 b2 r2 p7 `2 u! ~9 E3 u0 {+ L

(1)胡萝卜洗净、切片;红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净，浸泡1小时，再将红枣去核备用。
(2)锅中倒半锅水，放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软，再放入银耳煮至银耳变软，加入冰糖拌溶即可。
提示：! q, h) g7 o% n/ f2 @/ X$ K
红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。具体做法：芹菜200-400克，红枣50-100克，煲汤分次服用。水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。
孕期吃红枣的注意事项
1、过量食用有损消化功能$ d& E' j- `: q, C
红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。
2、变质的红枣不能吃3 ^3 N1 ~( ?2 X4 O0 S8 O! E
红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。; e" D4 K( P9 c# O+ b7 J9 U
特别提示：; ^- T! f5 k. o: F) |/ R( m, i
1、生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。2 W: f) d5 _9 N9 U7 d
2、生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。
3、如果吃了太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙。