小丑鱼尼莫

报名原帖：http://www.bjmama.com/thread-964052-1-1.html0 u. Z0 x4 c* u9 T  i+ E

; _/ _  o2 k- g4 A. W备孕活动重出江湖，以后备孕版的美女们，记得要多多关注备孕活动哟！随时准备好做一个幸福的准妈妈！
/ M" I) \% Q( \8 m
$ B: Y, q! Q" ?7 K) g. `1 A  l. i% R* t0 R* K% A9 t$ b8 t1 z
今天小编带未来妈们去了瑜舍瑜伽养生工作坊，体验备孕瑜伽，不仅认识了新朋友，还感受到了瑜伽带给我们的身体和心灵的净化，尹馆长也给大家讲了很多备孕的知识，并且耐心得给大家指导，让大家度过了愉快有舒心的一上午！住在附近的未来妈和准妈和已是妈得美女们，有空可以去看看哟！真得很不错！
) l% k7 w. d! h  F0 ?$ B: O参加的未来妈们，快来谈谈今天活动的感受吧！
! J; \/ ~6 |# W& k! g/ Y4 k3 m7 ]1 M8 D/ C, @# A. E

7 L. x( m0 R6 j来看看今天的集体照！都好年轻哟！7 p$ E6 C9 a; b) T0 W6 A- v7 z

3 D7 R( o: q8 n5 ]3 ~

8 V# L# v" V& B5 E2 n0 m
3 v* q! V, d9 r- v( {
  y: H* m) m+ B1 |我们的活动是10点半开始，小编8点左右到达瑜舍的时候，老师都已经在准备了哟！并且仔细地把所有要用的瑜伽垫擦洗了一遍，真得很用心！给未来妈妈们准备了几种茶饮以及今天的礼物，字也是早上特地贴上去的哟！( @% p8 ?  J" r' r* Z2 l

6 m# Q  s5 M/ z9 t- [+ P; X9 `3 M2 V" s4 V9 c3 X  b

4 E) d/ P" P+ R4 `4 y
2 I+ C* \7 S( u' c6 v" c) T来看看榻榻米上的靠垫，黑白相配，听老师介绍，这些图案和字母都是他们自己DIY的哟！瑜舍处处都很温馨呢！
5 M' Y: L3 B" e7 _5 M9 K

+ l( Q# U' j7 _9 _' Q# {( I/ |0 Y2 k1 h$ h

小丑鱼尼莫

9点刚过，大家就陆续来了哦！大家都有共同的话题---备孕，一下就聊开了，馆长也跟大家一起聊了些关于瑜伽，关于备孕的话题，小编用等待的时间给大家做了几个小游戏，现场笑声不断。
' Z& {; N4 |0 j# z

) f* @; T0 ?% i
" @. `' O  k: g" }- T
今天参加活动的一共有6位未来妈哟！活动开始前，尹馆长让大家做了一个互赠祝福的仪式，将红丝带绑在身边人的手上，祝愿好孕快到来！) A  e( x3 }! `' D

/ Q9 `, Q% [% c* {$ i3 H6 w, f: m! Y! T6 U6 P

$ E& V- L, B2 M! q, P今天馆长还把重量级人物请来了！就是馆长的妈妈~资深的妈妈哟！给大家送来了温暖的祝福，看出来了吗？尹妈妈可是舞蹈界的哟！好有气质！2 S5 c4 P4 D4 }' b/ L/ I' z  W

& p9 f+ L3 q8 i' v2 }. N; `) y

. V5 L2 {! n$ a7 Z0 @! X- N9 b( f& d5 ^" {1 Z

+ k; S7 y" ]' U! ^. y

小丑鱼尼莫

安静地在内心许下美好的愿望，祝愿所有的未来妈都能早日完成自己的心愿哟！
/ h& u  _8 j" ^- L9 v: b; ]: B
  D* v  u  D! Z8 ?; P

( R  Z8 k2 D' v7 h6 u+ D
) o% O8 p( I# h1 E4 ^同时也祝愿周围的人都能早日好孕！
, d2 }! ]1 z! F% {* V  |

! z4 k, b$ n* @
: z) [5 I% D' N9 c
& w( N$ W( {- l! t; o/ ^( e4 G
! \7 P( Q  u: t2 \接下来，大家围坐在一起，听尹馆长跟大家说说备孕都需要准备些什么呢？当然，身体的健康很重要，但是心理的准备更重要！
8 h- L, H7 F- Y5 Y0 K# c' e

+ A0 A( y" U  v7 f: q5 s  b7 c* Z
# `9 X( x& a" m1 {) F, _) q

小丑鱼尼莫

备孕瑜伽有什么特点呢？请这位美丽的未来妈来跟大家示范一下，备孕瑜伽我们主要要锻炼四肢的力量以及脊椎，要保护好我们的子宫，这样才能充分准备好做一位无忧无虑的快乐孕妈哟！% o8 j  r- @+ R1 |3 ^# @

' a0 N: D6 }; d4 x" D1 [) n0 x8 [6 H
! [$ s; n( o5 I! V$ x

) n7 T1 Z7 `; E5 @; \; R6 t. r1 M1 S" J7 o7 g: b9 J% v7 m3 L
1 ]: f- l7 P; A4 U

# ?, |5 u3 h9 |尹馆长给大家简单地介绍了一下怀孕的过程，以前生理课上也学过，但是现在看来，小生命的美丽，更能感受到哟！
( O  b2 |- }9 A' v

  D/ p9 y3 {, D# b* s; T( y$ E1 q: q+ w( ^/ ?% ^9 W

( ]* v/ U5 b# E0 D7 Y; ~* z- ~$ T. n, b8 V3 p" ^1 |* o2 m
了解了基本知识，接下来，就让我们来备孕瑜伽初体验吧！4 L+ z% @# v: x* Y6 T

4 A  F( n- l" c) A* Y7 |9 y- {3 E- Y9 J: b

( ?  B4 E+ v% M6 h# Y

小丑鱼尼莫

, ]7 B6 ~! E1 D5 F尹馆长给大家教了几种在家可以做的很简单的动作，这个动作要求腿垂直靠墙，量力而行，让血液倒流
/ Y5 F% @* k8 Y% U" P7 T
6 z2 _9 r  t7 _9 O1 L% I8 {

, h5 u" B! j; d
9 }$ Z, W7 [6 F1 w大家开始进入状态了，瑜伽需要的就是把自己的心安静下来，让身体完全放松
; t( K% C6 y: @. E

' e- e- z$ d/ H7 X4 N( r1 E( x4 x( p

$ I6 j* ?' w5 k3 T7 V' l) `  m' o一定要注意呼吸，平稳，静静地去感受内心的力量
( P1 N0 w( p+ m1 |9 Z" t# I

% Q$ X, C1 N) k. D( ?0 I  b/ T) P9 W8 L: P0 u4 |

小丑鱼尼莫

' v6 M7 F3 c/ K. `7 D+ `$ s, E/ \
尹馆长耐心地给大家指导，并且引导大家用正确的方法呼吸
# S6 {7 {% A) H$ C  B2 O' {) L  \6 s; {

/ w8 B8 v8 F" E3 ^
& H, N/ |/ w% J4 Y( m8 V3 e2 O

% ^& k9 L. \4 C3 Z一切都量力而行，不追求幅度的大小，追求内心及身体的舒适
% j1 o) z! `% {: `3 }% y  R2 F4 M

; n3 N0 K! b+ V3 ?6 [$ s' D6 R4 `  z/ n' z; _& t! o0 Q# a( G  g

小丑鱼尼莫

蝗虫式可以锻炼大腿的肌肉，为十月的怀胎做准备！1 v6 x% b# V' ]& H+ p

# W: H& H6 p8 V$ v% b! T' G5 }, w, t2 L/ g
  J- M! |" v; s2 u9 \+ x
猫式，呼吸要配合身体的动作，肩膀放松, X! ~( V1 H/ k1 j1 l9 T% J2 i

3 i- K  i3 ^7 H1 O$ k

. ~+ Y3 u7 G, ^8 X) V4 k" n: F2 ~- d( I; {3 v! ]  F  t3 f% P
, e# U+ O$ L# h' H; v! K
大家都很认真的学习哦~愿小天使们快点降临吧！: r% D- M1 n, D- [8 A' t

# R" \) W" U7 b2 U0 `% Y
, y' k5 u: o- @$ U* f

小丑鱼尼莫

这个动作好难哦~因为要求脊椎保持直立，并且勾脚3 u8 G7 Q2 `+ N. h' y' y9 `4 i% ^9 z

: }6 E" C. ~7 g- W& d( D' X
3 y! W, q( d  a
向侧拉伸，这个姿势很舒服！平时在办公室也可以做哟！
, _. x7 A& w/ Z; R2 f

4 q  q7 o; X2 o5 N7 s7 T' k% H# s& F3 ]  D% f5 ^$ S
$ X- ~9 [2 G, l/ @" T
这个动作就要考验大家的平衡力了！一定要让心静下来，才能站得稳！脚抬的高度量力而行。9 g3 ]; g# ], M3 F. j4 i: e

; u' Q# J5 D) e7 y! U
  R3 d% y% H: \& O; l7 h
. `3 W- T$ n' a9 p4 v, c2 v% A% t$ ~
最后再次感谢瑜舍给未来妈们提供这么好的机会可以学习和感受瑜伽，也谢谢给未来妈们准备的精美礼物哦！& L8 @7 ^; a3 a; V/ ?

太子婆

哈哈，原来是备孕瑜伽啊，怪不得难度这么高呢。怀孕的妈妈可做不了啊。

buguniao88

我参加了这次活动哦，尹馆长很漂亮，也很耐心，辛苦了，感谢！

饺饺子

此次活动灰常有意义~接收到了很多备孕知识和信息~希望备孕活动多多益善~还要多谢尹馆长的送的胎教音乐光盘哦~很实用哦~

hby5200

北京妈妈网，我爱你们

小蚊子0916

和妈妈网的朋友们沟通了很多，了解了很多，谢谢小编组织这么有意义的活动，早上起那么早做准备，辛苦啦，也谢谢尹馆长，送了小礼物，也学到了很多东西哦，她很耐心很有亲和力，最重要的是说话的声音很好听哦，屋子里布置的很温馨，在那里很放松，如果离我家近的话真想天天去呀。

娜娜的净界

回复 小丑鱼尼莫 的帖子4 K5 G  q9 X+ ^' N
8 S% x; Z) q: m+ S6 Y2 ~
非常高兴能和妈妈网一起，为大家分享备孕瑜伽，希望每个女性朋友都能成为快乐、健康、幸福的准妈妈。

娜娜的净界

小丑鱼尼莫 发表于 2011-10-15 15:09
3 ?) C& D5 N: B6 r, i7 `9点刚过，大家就陆续来了哦！大家都有共同的话题---备孕，一下就聊开了，馆长也跟大家一起聊了些关于瑜伽， ...

8 O  R  Z7 H1 D  \2 g
非常高兴有缘和这么多幸福的朋友相聚，也非常欢迎更多的女性朋友来到瑜舍和我一起分享体验备孕瑜伽，再次感谢妈妈网为大家提供了这样一个幸福又非常有意义的相聚。

娜娜的净界

小丑鱼尼莫 发表于 2011-10-15 15:27
: e3 G- o$ P( j尹馆长给大家教了几种在家可以做的很简单的动作，这个动作要求腿垂直靠墙，量力而行，让血液倒流

6 ?' ?/ z1 g1 ~3 K2 U  u还有什么事情比怀上生命并将该生命健康地生育下来更加珍贵的呢？0 W0 _7 O& ?5 [# c6 J) C0 \

' k/ o; c* ?/ q* R妊娠是女性在世上最珍贵的礼物
7 H* l; w4 K$ r# r) H6 Q9 U

小蚊子0916

希望小编以后多多组织这样有意义的活动，很期待哦。

191329471

支持支持.........

cathy51886

什么时候再组织啊，15号以为自己怀孕了，去医院检查，没有去成，后来拿到结果真是失望透顶啊，想放松一下，希望下次能参加

elenao

这样的活动真好，瑜伽是一种生活方式，锻炼身体的同时最重要的是愉悦身心，以前自己在健身房跟着学过几堂课，可惜没有坚持下来呵呵。希望妈妈网多组织类似的活动，期待参加啊~~