‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 25 | 浏览: 3433 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 8Rank: 8

宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
楼主
发表于 2012-1-18 17:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
: \3 K' @' z7 f* b' e9 H4 Y; _" a, a1 U( L" ]( i$ Z' h# j9 s
6 P, o2 n4 o9 Q, t' S ( v+ k3 P. B) W& b* f* f8 h' P" O4 o1 }2 [( Z/ q3 n+ C- F% y) |- G( ?! ~6 X6 e2 Z b7 o; l4 Z5 X8 O4 ]/ G+ x! \" Q" Z6 G( \) C+ h9 H& _/ b0 @/ e8 ]* A$ V+ `: l$ g! \5 ]7 B9 d* f7 p W9 a7 u5 L/ F5 k' z7 k. K& I0 q. H* b2 F5 w2 r, w0 g( _+ x& K* r- h* j, \# x3 ]; U5 ?+ U- j6 n# {- j" v3 [7 [ C4 P1 T/ B5 C+ [! @* l2 `. I" F5 A; p* z' v% p6 X3 L. T: K9 V* o) _3 [6 a& Y- p' h4 g" ~/ c$ q5 G% V8 x- s& d# X7 a5 P) V4 {0 q7 ~ D; S; O% V( S% |# ~. t. ^/ l% O4 w; G# i9 {2 b1 G: k/ J5 D5 W& T. k8 r" X& z) r4 _' V( W# ^6 Y8 t; b5 U1 `$ u# G3 X4 G! R; u; y$ S2 n$ T5 W N$ y. w+ N$ E% J' X- e3 l0 E, `* `. o- P8 R$ v7 t! e$ ]2 m- L9 O2 I$ w! s# \4 o$ R1 U/ ]( q( Q# ~7 a3 j$ e. q: a+ K/ P3 k k q. @; g# E0 `+ A) q! b3 B' z& o5 E2 x5 {+ ^1 T$ b5 V6 N4 M. X9 ]/ ~6 ~+ M8 e$ }: E/ D/ w" ~* }4 T. K/ M7 x2 X/ T! `$ V, v9 m7 y1 M7 H' _( y- ~' W$ E% y( x$ d7 h2 p0 r
6 @0 y0 t5 o- a* K# _5 g9 R" |& C3 V

  新年又到了,少不了的是朋友亲人之间的各种聚会,各种吃喝。想吃得美味又想吃得健康,饮食调理很重要,下面来看果飞小编为大家准备的新年健康美食手册,在享受美味的同时,也能减轻一下身体负担哦!

' k/ F& {* C0 i7 N4 g! f7 w& o4 _4 K: q/ l; g* Z% Z' ^- Q6 [' S5 Q& T6 B& t1 ^8 F* K, R0 v& C# n: z7 u- m% u6 G- g+ q; y3 u( [' o8 Z" N, b' T7 A; w" o' A2 K1 R3 `2 H9 c
  长时间的坐火车、大巴,你还决定难为自己与火腿、方便面等垃圾食品为伍吗?来看看除了这些我们还有什么更好的选择吧:
( ^* H# K$ e3 T+ B' F$ ^, x0 L3 s* V, ^7 a* H# I* o" M6 l# S3 @4 b" \ T: d1 j4 f# ^- K! z2 a( c4 T# r+ d' L; w. ?1 E" f3 a n4 A5 {# \+ q+ X+ g/ A$ M" y: T* R4 Y# {* z/ h5 f8 I/ T3 i) J
补充水份靠水果:
  在长时间的旅途中,可以带一些不利尿意的水果为伴哦,还能够降火润燥,补充流失的水份呢!蜜柚,香蕉,雪梨等都是不错的选择哦!还可以滋润干燥的皮肤呢
补充纤维靠粗粮:
  红薯和玉米里面可是蕴含了丰富的膳食纤维,多多摄取能够够促进肠胃蠕动,还能缓解便秘
0 X$ t V) l& |: Y) c6 ?! |9 e9 y& Y" t& \1 \0 I* p1 Q2 \$ j: O k- G& T1 Z6 ~: f" O0 @1 E& e4 r* R' r/ I7 r# U) c7 g1 v n8 M* |* [' ?* ]! \: N, a' i, n# r9 p# j9 k v4 r3 `: U6 N, H1 c. |. k0 Q- A) K& g' z% b/ k1 r5 z0 N/ K+ J- X `/ @. t1 K1 D/ f4 w+ j8 E! }) f# L! N$ `. f. f4 p8 p0 G6 h# q$ N" L+ T8 u4 u- w# Z1 ` h& J: {6 z' C9 l9 g4 D9 S$ ~& s" R* j6 D# H9 a
  回到家中,与家人相聚的时光难免会太过开心导致进食多了。父母的心意怎好拒绝,朋友的聚会怎好推辞,遇到这种情况,我们就该学会挑着吃。
食物改用蒸的:
  尽管煎炸焖的做法能使食物香气四溢,可是却不利于肠胃的吸收哦。要食得健康,不妨改用一种煮法,用油少的蒸功夫更加能突出食物的原汁原味哦
主食改用粗粮豆类:
  粗粮的膳食纤维毋庸置疑比精白米更加丰富,能有效地延缓血糖上升,减少脂肪的吸收,爱美的麻油们更加要一试
饮酒注意适量:
  席间觥筹交错乃聚会的一大乐事,饮酒的话也要注意适量哦。除了养生的红酒以外,还可以尝试黄酒,因黄酒用大米等为原料,酒精含量较低,营养也较为丰富,含有多种氨基酸
饮料选择无糖:
  饮料尽量选择无糖的,山楂汁或乳酸菌饮品为首选,可以消滞,帮助消化,促进新陈代谢
# C1 q2 d+ m. p I. { 9 z2 L; z2 v% H# e: o( }9 s/ Q4 ^1 y; L' z4 D1 f/ ~6 O" u+ k, Z3 l4 {0 D- m0 k) C8 u' ]8 Y2 G4 H) r+ E! v' r! A5 c4 t: X/ K& X) ]% X2 r5 y Y+ W, f# |2 L2 t$ e* r) `: W. ^" ~, ?8 i2 h( m0 C* E- N1 l1 y, T& U7 y( m# j4 w2 Z2 L0 w( @
  节后由于作息时间掉乱,过节时太兴奋等原因,容易使人患上节后综合症。昏昏欲睡,无精打采,甚至会出现脾气变得暴躁,失落抑郁等症状,除了多运动多转移注意力等心理疗法之外,还可以试试食疗哦。注意清肝火,或许能带来不错的效果
  蒿子杆的清肝火效果相对于其他蔬菜来说会更加好,常吃能通便排毒,消食开胃。蒿子秆含丰富的钾,可以利尿,使人的血管内容量不至过高,同时还能通过高血钾对离子的平衡,使血管壁保持松弛状态   魔芋是有名的胃肠清道夫,血液净化剂,能有效清楚肠壁上的废物。魔芋还是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利
) a# S; D1 u# b4 e9 q: |0 A6 \ ! b. M& L4 n* f5 K% ^2 f- }1 f' h& a- [' K/ |* {9 M6 z. a9 H9 [3 B( p* }! q. |% N: q0 Y/ k8 `6 v o1 @0 X1 ?) i# v" }" {1 @9 C+ Y# X, r& q5 a2 F; c1 F% `% {0 O. ]4 I3 v4 D# l2 |' r8 l$ `; t. [) @% q7 Z$ |2 a" J; U% W5 r( I2 g( `8 l8 r* B
  节日往往是常见病的高发期,如果你有亲人朋友有以下疾病,不妨多关心他们一点
肠胃疾病:春节假日期间应一日三餐按时吃,饭吃八分饱,少吃零食,切忌暴饮暴食 心血疾病:可以适当饮点葡萄酒,不能喝烈性酒,以免加重心脏负担,多吃大豆制品及新鲜蔬菜
肝胆疾病:饮食应适量食用鸡肉、鱼类、瘦肉,豆腐、豆浆等,多摄入含淀粉高的食物;适当增加蔗糖,葡萄糖及蜂蜜等;限制含胆固醇高的食物,急用煎炸炒等用油量多的烹饪方法,宜少吃多餐 糖尿疾病:尽量避免饮酒;应选少油少盐且清淡的食物;尽量少吃肉,少吃饭,因为肉类和白饭易转化为葡萄糖,还需要提醒按时服药
  肝脏与肾脏是人体的两个重要排毒器官,春节期间的大吃大喝会堆积不少毒素,极容易导致这两大器官负荷过重,怎样吃才能有效保护肝肾,为身体及时排毒,看看以下的秘笈吧:
* b4 l' }7 k8 `8 v

肝脏排毒食物:

胡萝卜是有效的排贡食物,含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,多吃还有助于增强机体的免疫机能 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度,但阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者慎食 葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能
/ F% J$ ?7 q7 d5 k

肾脏排毒食物:

常吃山药可以增强肾脏的排毒功能,拔丝山药是很好的食用方法,用焦糖处理过的山药,补肾抗毒功效会相应增强 黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。其含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,还有吻合通便的作用

合格团长编号:MW12307

白银长老

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23

宝宝生日
2008-10-18 
帖子
31823 

招财进宝

果飞你太贴心了啊
阳妈 MW11602

钻石长老

Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25

宝宝生日
2011-06-17 
帖子
68647 

最会吃 妈网红人 油菜花

我看看啊!!!

Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26

宝宝生日
20090110 
帖子
16307 

油菜花

果飞想得真是太周道啦~~
点儿妈 团长编号MW11603

贵宾用户

Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26

宝宝生日
2010-12-19 
帖子
23856 
真周到啊,呵呵

Rank: 8Rank: 8

宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
回复 kexin@bj 的帖子
1 ~" v/ m7 q$ Y$ K, F/ H$ Q( V, G" n! u) q1 \7 B7 E
哈哈,只要对大家有用就好哇

Rank: 8Rank: 8

宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
回复 豆豆的点儿 的帖子
6 d- ]4 i. n# |$ a1 V
& c+ q& U. ?: f0 c嘻嘻,夸奖夸奖啦

Rank: 8Rank: 8

宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
回复 xingfu214 的帖子* {- E8 I# _; k) s
1 b4 |: N, j. r# C/ o5 |! B: @
记住了,很实用哦
exa

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

宝宝生日
2010-01-09 
帖子
10316 
及时雨啊

Rank: 8Rank: 8

宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
回复 exa 的帖子
. p, Q" W( L; E6 Z3 d; A( w2 U5 _# g( S7 Z: t
呵呵,大家用得到就好哇
exa

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

宝宝生日
2010-01-09 
帖子
10316 
果飞 发表于 2012-1-19 13:05
9 m) x/ n1 h# F* _( m回复 exa 的帖子7 W+ u- b( n; F2 ~# u2 K$ e
$ ^5 x0 c/ T1 k. m* K9 Q& F2 H
呵呵,大家用得到就好哇

4 [7 I! T% u3 H$ {2 v实用的很

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2011-05-17 
帖子
2327 
太贴心了

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2006-04-25 
帖子
177 
母婴健康院工作繁重              

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2010-08-20 
帖子
615 
写的真好啊,收藏收藏...
童童妈

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
2011-10-05 
帖子
1696 
真牛啊,这个时候最控制不住的就是自己的嘴啦

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
 
帖子
2588 
好贴2 C( e4 E  o0 x( t+ K/ A; N! E
楼主真细心; \( j* V& g: J; c& D1 _
谢谢分享
果果妈

高 三

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
2011-08-10 
帖子
1097 
太详细了。。。。。。。
羊羊妈MW12520

博 士

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

宝宝生日
2012-01-31 
帖子
14612 
醒酒这个,收藏了
‹ 上一主题|下一主题
【妈网支招】健康美食拌你过大年,让你足吃足喝都不怕! ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部