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本帖最后由 korai 于 2012-4-9 17:58 编辑
: c9 W9 g3 u r2 U& I! k
' |0 L8 ?! t: j s9 x$ [8 M 做饭功底比较差，尤其是刀工没发说了，一个小土豆砌片也得3-5分钟，所以我家做饭，不靠品准多，主要靠一些杂粮搭配。4 P. W. h" l. v0 v
周末心情比较好，就花大工夫做了一顿饭。
& Y/ J% z# {0 j9 q+ b 食物材料：大米、苦荞米、排骨、黄瓜、草莓. ~# W6 S5 V) `/ o& `
苦荞营养价值很高， 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且患有芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；
- M* U" v! e* C苦荞与米的比例：1:3! F7 K$ P6 W% \) W: f
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焖好的饭。与大米饭味道一样，没有怪味。
) a: `& `( b: a% r) G f) M3 J* ?; B6 A$ ]
蜂蜜烧排骨
" d) w8 a' h" B# d) D; _* d
6 [4 [5 y# z( ?' t做好的排骨
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拍黄瓜
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这个季节正是吃草莓的时候
' e; x: F7 A+ G- _' S0 ?5 b5 P0 ?7 K- R8 q1 F \+ F* s
来张大团圆) v5 J) @) r U; R+ P1 c; L+ ]
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再来张特写吧. T. m" ]3 D* V
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& H! S0 [ ~- x3 h7 I有妈咪说俺家的锅要刷刷了。我非常的同意。
( J, N3 k7 c; u) x3 z/ }由于从小家里人就让念书、写作业，不让干家务。到现在才刚开始做饭，做饭的时候总糊锅，用铁刷也蹭不掉，希望妈妈们能为我出些好点子。这里也希望妈妈们以我为反面教材，把自己的宝宝培训成多面手呀。。。& p, x5 V g; C
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发表于 2012-4-9 13:55
你家锅该刷了
