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本帖最后由 korai 于 2012-4-9 17:58 编辑 % q1 \* C A5 R( z' b; o
2 w3 e1 h, S. W2 s
做饭功底比较差，尤其是刀工没发说了，一个小土豆砌片也得3-5分钟，所以我家做饭，不靠品准多，主要靠一些杂粮搭配。( b7 C, @: R" s: |/ q0 R! ^: {, n
周末心情比较好，就花大工夫做了一顿饭。
( E8 E1 Q |# | K, B 食物材料：大米、苦荞米、排骨、黄瓜、草莓9 u h0 l9 o, G) N
苦荞营养价值很高， 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且患有芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；, e: J/ x5 P" ~6 R6 ^9 c
苦荞与米的比例：1:3
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* ]( V& Y: j4 C. }3 H' w焖好的饭。与大米饭味道一样，没有怪味。1 a8 k" \1 H+ d
& C* f& _6 X; B/ d6 e0 ?蜂蜜烧排骨
! S6 H# g1 [% H& i' s. f% q b' h0 \
做好的排骨2 Z! @6 Z" |+ x$ t- D# P' G( G
9 y+ Y0 R+ p1 k* v: S5 f0 h
拍黄瓜4 t* p5 `7 ~* E& F& p8 ~6 _
, H- W8 \3 h, y1 ~, s
这个季节正是吃草莓的时候
) h4 T' M1 J. W) p0 ~) s5 T c; X& W1 ~8 `6 Q9 o( B
来张大团圆
! N# L2 G% ]% @( t5 P& p. P4 A( A9 x
再来张特写吧3 n# V: v, I( D' R8 B( w
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; p* O$ o" Q; t+ k& W9 E有妈咪说俺家的锅要刷刷了。我非常的同意。0 G0 W" G! ]8 I+ k0 z
由于从小家里人就让念书、写作业，不让干家务。到现在才刚开始做饭，做饭的时候总糊锅，用铁刷也蹭不掉，希望妈妈们能为我出些好点子。这里也希望妈妈们以我为反面教材，把自己的宝宝培训成多面手呀。。。
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发表于 2012-4-9 13:55
你家锅该刷了
