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本帖最后由 korai 于 2012-4-9 17:58 编辑
. |6 u* \) R4 f" `! i0 {& t! D" N3 ~ B
做饭功底比较差，尤其是刀工没发说了，一个小土豆砌片也得3-5分钟，所以我家做饭，不靠品准多，主要靠一些杂粮搭配。
. L, W* J+ a* J d+ ~+ \' {* ` 周末心情比较好，就花大工夫做了一顿饭。8 o! u3 {% u b& l) Y. ]
食物材料：大米、苦荞米、排骨、黄瓜、草莓
! H0 Q, p- [- E 苦荞营养价值很高， 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且患有芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；
5 h6 [5 P/ z3 e9 j* C苦荞与米的比例：1:3
9 M' x4 s% a: i7 T% Q* Z4 C. Z4 a1 X7 T$ l
焖好的饭。与大米饭味道一样，没有怪味。
2 W5 H$ F, M9 E8 t: b7 g, M+ F! y j% E2 `* x- J
蜂蜜烧排骨: ?! Q2 O' ]2 l4 |. P$ u
4 u: d4 p; |) v b4 X, d做好的排骨# \% B3 @- c& F" F3 y3 E e
) ~% b/ r1 b: a$ J- u
拍黄瓜3 o: a# V3 J3 n, k2 e
5 A" t; `- L$ ?# K6 J
这个季节正是吃草莓的时候
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来张大团圆6 w4 N6 [/ E0 G& V
% {8 T% p, B& E* v/ W再来张特写吧
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0 n9 }. z: { E" g% A有妈咪说俺家的锅要刷刷了。我非常的同意。: G, P& I+ v0 X" o# M
由于从小家里人就让念书、写作业，不让干家务。到现在才刚开始做饭，做饭的时候总糊锅，用铁刷也蹭不掉，希望妈妈们能为我出些好点子。这里也希望妈妈们以我为反面教材，把自己的宝宝培训成多面手呀。。。: K7 D; c" A* P7 Z+ Z
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发表于 2012-4-9 13:55
你家锅该刷了
