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阳妈 MW11602

钻石长老

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宝宝生日
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最会吃 妈网红人 油菜花

楼主
发表于 2012-2-21 00:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 xingfu214 于 2012-2-21 00:47 编辑 * G, R$ B. ^, E4 u
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【阳妈扫盲贴】关于南瓜,吃有很多误区,阳妈以后会经常给大家扫扫盲,哈哈!!!
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土豆扫盲贴:http://www.bjmama.com/thread-1077918-1-1.html

$ r7 w0 m0 _: I$ C# H% y之前发了个土豆的扫盲贴,反响很好哦,好多亲都误会土豆了,认为土豆是长胖的没有营养的食物,其实不然,所以阳妈会继续扫盲,大家继续关注哦!!!$ N) V  x# z0 j, {- Y
这次是关于南瓜的,因为给阳阳做南瓜泥,所以上网搜了搜,没想到南瓜也超有营养啊!!!
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蒸南瓜,要买小个的黄金瓜,去籽,可以放到电饭煲里蒸,熟了以后软软的甜甜的,兑点果汁或者果泥可以给宝宝吃!!!9 T6 W" H# B# n- D# ]% g. V
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阳妈 MW11602

钻石长老

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最会吃 妈网红人 油菜花

南瓜,俗称番瓜、北瓜; }) Y6 {2 U1 T9 N3 J
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南瓜的营养价值!!!' _' G/ U8 m+ T8 e5 q+ z: S
1. 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C和钙、磷等成分,营养极其丰富。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
% p0 s$ @3 F3 w& L6 g& o6 u/ B2. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素' S% k# c- T* C) P; x
3. 保护胃粘膜、帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适于胃病者。
2 J$ e% |0 z; H; }; I* l' d; r4. 防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效1 u5 u% T4 P! h5 G# q, ]
5. 消除致癌物质:南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的极好食物源。怎么吃?距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。: U7 r. x6 @6 w+ R& {

8 o5 m6 G+ O5 p, @7 ?; A) Y" U6. 促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,为人体生长发育的重要物质。
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7. 防治妊娠水肿和高血压
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但南瓜中含有较多的糖分,不宜多食,以免腹胀
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怎样吃南瓜!!!
+ b( P$ r3 m5 q南瓜饭:老南瓜、大米各适量。将南瓜去皮,洗净,切块;大米淘净,同入锅中,加清水适量煮至饭熟,拌匀即成。每日1次,可健脾益气,适用于脾胃虚弱、营养不良等。. S1 m/ ?5 X0 G- G( [0 e4 {
南瓜饼:老南瓜适量。将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟;而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。每日1次,可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。
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平时做饭,吃点南瓜吧!!!0 h% D$ x- U8 Q2 ~& m

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欢欢妈

白银长老

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2011-01-31 
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又是夜里发的呀

点评

xingfu214  是呢!!!  发表于 2012-2-21 12:52
欢欢妈

白银长老

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这个我早就会了,早就给欢欢蒸过了,买时叫小金瓜对吧
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2011-02-07 
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我家儿不爱吃南瓜,/ n# A: R7 Q6 Z
我也不爱,太甜( D+ s8 T" W7 F
怎么办?

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哈哈,阳妈现在成美食讲师了,每天都给大家普及美食知识,欢迎欢迎哇

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宝宝生日
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回复 淘淘之妈咪 的帖子% q( z3 C" y( f

) d  t: X3 x9 M8 N1 w- b/ n恩,我家也是不过我婆婆超级爱吃啊,我觉得南瓜怎么吃都没有味道的* x2 k, O- Z0 g, ?+ t
6 a3 d! Y4 Q8 T: D7 ?; e

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钻石长老

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最会吃 妈网红人 油菜花

又是夜里发的呀
是呢!!!
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最会吃 妈网红人 油菜花

zyj0523066 发表于 2012-2-21 08:13
3 P2 ]( m) A8 H# A4 ^3 B4 B% u这个我早就会了,早就给欢欢蒸过了,买时叫小金瓜对吧

* A0 V1 E* b. I0 f) {是黄金瓜吧!!!
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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 09:35
7 \! A0 ?* W$ g/ |2 g我家儿不爱吃南瓜,8 Y, y6 o1 J& g% n$ g: I
我也不爱,太甜
9 {( J' h* e( o0 N7 m怎么办?

- b1 z7 F2 l# \( v5 [& n9 A- O真不是很甜啊,可以给碾碎了放粥里面或者放米粉里啊!!!
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钻石长老

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妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-2-21 11:47
) y6 Q' ~2 }  e" K- \1 u哇,这个可要好好学习了,南瓜都可以做成什么菜好吃呢
/ ?9 t1 Y5 u7 ^) L8 }
炒南瓜就很好吃呢,或者做南瓜粥哦!!!
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果飞 发表于 2012-2-21 11:47
: z7 d5 U6 j+ b' }3 o: l3 S  F哈哈,阳妈现在成美食讲师了,每天都给大家普及美食知识,欢迎欢迎哇 ...
" Y; U  n1 Y6 Y+ y4 |5 [+ N. Q
都是我网上搜的,我也是最近给阳阳做各种泥,所以想起来的,哈!!!
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最爱小清新 发表于 2012-2-21 11:48
! e% [3 {! a) i7 ~; o/ [  u, Q$ t回复 淘淘之妈咪 的帖子
1 p4 W1 g2 b5 n: u$ B( B- E9 y# t& B/ K8 q9 b6 l8 X
恩,我家也是不过我婆婆超级爱吃啊,我觉得南瓜怎么吃都没有味道的
+ a1 ^0 F; h) e# [+ z. I2 M0 F! Q$ n
南瓜有自己的甜味儿啊,咋说没有味道呢!!!
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黄金长老

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回复 xingfu214 的帖子# a9 Z' G$ d+ C/ g4 Q+ P

7 W: h4 e4 J( _9 s- p0 y/ N3 P6 T放过,淘淘不吃,还有红薯放粥里也不吃
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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 12:56 & c3 y( j6 U  ~8 q$ N/ m$ j0 L
回复 xingfu214 的帖子/ b2 z0 O$ {' E# ^9 b2 [
8 a3 A/ I% q+ X- x, D. X
放过,淘淘不吃,还有红薯放粥里也不吃
! k, m0 T5 ~  _; o% o2 \
哦,那估计就是不爱吃那个味道!!!!
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黄金长老

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回复 xingfu214 的帖子
- I* T: y8 G; c: [/ P8 x& M
  i0 Y  U4 b0 b- T- n哎,小臭孩,还挺挑

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宝宝生日
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1144 
真强大,楼主对美食还有研究的哇   我也就做来看看一般都没什么想法的
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最会吃 妈网红人 油菜花

淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 13:06
1 ^% u- V/ z: \* l4 E回复 xingfu214 的帖子
4 m) a/ {1 B3 Z5 M" ~" m7 T& |- U$ j; U- f" \  u- ^+ Q
哎,小臭孩,还挺挑
6 w3 j6 o, K3 Z& G
呵呵,换别的给宝宝吃吧!!!
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最会吃 妈网红人 油菜花

臭臭妈妈来报道 发表于 2012-2-21 13:08
7 |  @) s; M# G0 ~5 U) G: a' {真强大,楼主对美食还有研究的哇   我也就做来看看一般都没什么想法的  ...

( p/ T% P* {# S3 L  {+ s我就是给阳阳做各种泥的时候随便网上搜的,呵呵!!!!
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