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阳妈 MW11602

钻石长老

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宝宝生日
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最会吃 妈网红人 油菜花

楼主
发表于 2012-2-21 00:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 xingfu214 于 2012-2-21 00:47 编辑 5 F/ G6 [$ s5 p6 E9 ~; K

) v+ X& u. Q* {【阳妈扫盲贴】关于南瓜,吃有很多误区,阳妈以后会经常给大家扫扫盲,哈哈!!!
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土豆扫盲贴:http://www.bjmama.com/thread-1077918-1-1.html

: L* T8 i9 `( W/ v0 Y之前发了个土豆的扫盲贴,反响很好哦,好多亲都误会土豆了,认为土豆是长胖的没有营养的食物,其实不然,所以阳妈会继续扫盲,大家继续关注哦!!!" x. A& R# i1 K3 I( `
这次是关于南瓜的,因为给阳阳做南瓜泥,所以上网搜了搜,没想到南瓜也超有营养啊!!!
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0 N0 f( q. E" i# X' w+ A
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( G3 z4 e  B7 {2 v. g7 U; v) d蒸南瓜,要买小个的黄金瓜,去籽,可以放到电饭煲里蒸,熟了以后软软的甜甜的,兑点果汁或者果泥可以给宝宝吃!!!2 O# T9 [7 _0 B  A9 T

" J4 b) M2 S8 O7 j! L7 Z. Z
2 ?2 E, x) n9 p# a' H3 I1 r
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最会吃 妈网红人 油菜花

南瓜,俗称番瓜、北瓜
( h/ b4 P, |  P( k5 X' J# S; P$ G
$ v' g+ \6 M( Q( b% q南瓜的营养价值!!!
9 \- K) f: k: d6 I( i1. 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C和钙、磷等成分,营养极其丰富。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
% X: f" @  q) G4 k, \2. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素* o1 p# I' l3 O" I
3. 保护胃粘膜、帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适于胃病者。3 [6 ?: p' x" S; l8 C* o1 b
4. 防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效
3 Z5 Q( x( R' q3 Q5 g5. 消除致癌物质:南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的极好食物源。怎么吃?距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。
9 C, R& p5 o' I( c( T1 f- Y$ X4 i8 m) R- t3 N
6. 促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,为人体生长发育的重要物质。
" b+ ?  z0 j! I! s) V3 [+ j5 b7 R

( M; K1 {1 c, h. _; G3 J7. 防治妊娠水肿和高血压
5 i8 M! b. W/ f" M
但南瓜中含有较多的糖分,不宜多食,以免腹胀
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. V2 K9 h5 Q0 R1 o* A

  |9 i9 o9 c' e% v3 b怎样吃南瓜!!!1 ]7 C7 G! o  c" ^" q7 P+ l* q# W
南瓜饭:老南瓜、大米各适量。将南瓜去皮,洗净,切块;大米淘净,同入锅中,加清水适量煮至饭熟,拌匀即成。每日1次,可健脾益气,适用于脾胃虚弱、营养不良等。
; v9 k, V3 o5 F$ ^- a$ F南瓜饼:老南瓜适量。将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟;而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。每日1次,可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。

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% ]: o. [5 q. V

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平时做饭,吃点南瓜吧!!!3 U* d( `/ z1 E1 d" X3 k' R. q
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1 Y2 R* g. `& v0 E* _; G' t1 u" I3 C. g7 ]4 j
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欢欢妈

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又是夜里发的呀

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xingfu214  是呢!!!  发表于 2012-2-21 12:52
欢欢妈

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这个我早就会了,早就给欢欢蒸过了,买时叫小金瓜对吧
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我家儿不爱吃南瓜,# i" o" O% A5 l: |
我也不爱,太甜
: U5 R1 E4 }1 J# f# ?  {怎么办?

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2008-08-08 
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哈哈,阳妈现在成美食讲师了,每天都给大家普及美食知识,欢迎欢迎哇

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0 [% w& q% \8 K
, W) |5 w: |: K7 j6 Y恩,我家也是不过我婆婆超级爱吃啊,我觉得南瓜怎么吃都没有味道的
1 k+ H% G. \2 n: ^% [1 p, j! d5 q2 C! I! a3 p

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最会吃 妈网红人 油菜花

又是夜里发的呀
是呢!!!
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最会吃 妈网红人 油菜花

zyj0523066 发表于 2012-2-21 08:13 4 j2 E; h( {' @' N% s4 Y$ Q
这个我早就会了,早就给欢欢蒸过了,买时叫小金瓜对吧

9 U9 O4 F( S: p" b2 W7 [& y( J3 Y是黄金瓜吧!!!
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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 09:35
; {% _1 i. E" O( e我家儿不爱吃南瓜,( r, Y4 o# u7 F9 m1 ^9 \+ j; z
我也不爱,太甜
# e* T$ d, o+ }8 P  S3 _. K怎么办?
4 `* [1 e+ t: v7 S% k
真不是很甜啊,可以给碾碎了放粥里面或者放米粉里啊!!!
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妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-2-21 11:47 2 r8 T$ o9 d% Z' s
哇,这个可要好好学习了,南瓜都可以做成什么菜好吃呢
% Z6 K0 T9 E' H
炒南瓜就很好吃呢,或者做南瓜粥哦!!!
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果飞 发表于 2012-2-21 11:47
9 Q2 J+ t8 g4 H1 X  N/ H哈哈,阳妈现在成美食讲师了,每天都给大家普及美食知识,欢迎欢迎哇 ...

' F+ s: X, G$ Y  E都是我网上搜的,我也是最近给阳阳做各种泥,所以想起来的,哈!!!
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最爱小清新 发表于 2012-2-21 11:48 6 d1 P/ S/ Q' G: [7 f' p
回复 淘淘之妈咪 的帖子- {- v* Z- e% f  M; S) W
3 ]( x( [' q" L9 F  j% H* J  Y
恩,我家也是不过我婆婆超级爱吃啊,我觉得南瓜怎么吃都没有味道的
$ F8 H. g5 H' j+ I! v
南瓜有自己的甜味儿啊,咋说没有味道呢!!!
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, h4 K1 }) m) E
/ w3 o+ V. J' V8 a/ M放过,淘淘不吃,还有红薯放粥里也不吃
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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 12:56 % R, y% ~" |7 E; @2 }: \* S
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/ \) z9 n4 o! \3 S9 J8 N7 X
) ^8 p; L0 o# l; z9 }# l放过,淘淘不吃,还有红薯放粥里也不吃

# F0 e% o9 Y5 t哦,那估计就是不爱吃那个味道!!!!
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黄金长老

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% q0 t1 `: E8 E. b- D# s  s4 l: K8 ^& h5 E0 Y4 k5 U, f
哎,小臭孩,还挺挑

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真强大,楼主对美食还有研究的哇   我也就做来看看一般都没什么想法的
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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 13:06
; r  T' ~! X/ c" J# [  z, x' T4 y回复 xingfu214 的帖子
0 ]$ p9 z5 ~% m+ m/ z& E  T6 [# W$ J3 W
哎,小臭孩,还挺挑

. g9 Z7 L% N" w7 `( ]- P呵呵,换别的给宝宝吃吧!!!
阳妈 MW11602

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臭臭妈妈来报道 发表于 2012-2-21 13:08 # q! w( Z! o9 g) Z0 L
真强大,楼主对美食还有研究的哇   我也就做来看看一般都没什么想法的  ...

( `- u) m% e/ M8 j" G我就是给阳阳做各种泥的时候随便网上搜的,呵呵!!!!
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