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阳妈 MW11602

钻石长老

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宝宝生日
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最会吃 妈网红人 油菜花

楼主
发表于 2012-2-21 00:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 xingfu214 于 2012-2-21 00:47 编辑
$ T+ m7 f2 f/ v2 w; @( I, B* s* T+ P/ j3 `' h
【阳妈扫盲贴】关于南瓜,吃有很多误区,阳妈以后会经常给大家扫扫盲,哈哈!!!
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土豆扫盲贴:http://www.bjmama.com/thread-1077918-1-1.html
+ g, D" n3 E! I6 G4 T8 j
之前发了个土豆的扫盲贴,反响很好哦,好多亲都误会土豆了,认为土豆是长胖的没有营养的食物,其实不然,所以阳妈会继续扫盲,大家继续关注哦!!!
; a/ h8 E4 U6 U( h+ S3 C) w这次是关于南瓜的,因为给阳阳做南瓜泥,所以上网搜了搜,没想到南瓜也超有营养啊!!!
4 m2 o1 Q" u" Q6 ^3 U
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1 N" t2 Z  U, B; @, S9 n* m8 B

) T3 y3 f! F* W6 P1 q2 B蒸南瓜,要买小个的黄金瓜,去籽,可以放到电饭煲里蒸,熟了以后软软的甜甜的,兑点果汁或者果泥可以给宝宝吃!!!, [- L9 }& B% r  O; y- V

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阳妈 MW11602

钻石长老

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最会吃 妈网红人 油菜花

南瓜,俗称番瓜、北瓜# W3 U# J/ n0 x2 s+ }  ]

2 c1 N, S0 z" \  u4 r$ D1 W: H南瓜的营养价值!!!
' Q  M: o5 O+ ]' l1. 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C和钙、磷等成分,营养极其丰富。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
2 A4 R3 U- B% M' v2. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素# |3 f6 w/ B% J7 n5 D
3. 保护胃粘膜、帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适于胃病者。
5 Z1 Q- C8 Y( j% _$ t. h- K) n4. 防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效
: G4 r5 n8 n! q4 _5. 消除致癌物质:南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的极好食物源。怎么吃?距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。5 |: a% M2 K5 g7 R, r
) |4 R" J. b: d
6. 促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,为人体生长发育的重要物质。

9 D" G) D2 U- Q9 w7 U5 j5 H( i) G# C" v. N, E
7. 防治妊娠水肿和高血压
- s" P1 o- W( s7 P
但南瓜中含有较多的糖分,不宜多食,以免腹胀" [+ b3 j4 j* @* \  A( b3 w+ {9 d9 X

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怎样吃南瓜!!!% y2 F: B, `: l0 G% i6 t" J) Q/ F
南瓜饭:老南瓜、大米各适量。将南瓜去皮,洗净,切块;大米淘净,同入锅中,加清水适量煮至饭熟,拌匀即成。每日1次,可健脾益气,适用于脾胃虚弱、营养不良等。
+ ~( P! \3 Q) `, N$ L南瓜饼:老南瓜适量。将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟;而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。每日1次,可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。

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' z+ H5 J! S. o( b+ b平时做饭,吃点南瓜吧!!!) _  c7 w/ R3 r
) c, h5 c$ n* o

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欢欢妈

白银长老

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2011-01-31 
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又是夜里发的呀

点评

xingfu214  是呢!!!  发表于 2012-2-21 12:52
欢欢妈

白银长老

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这个我早就会了,早就给欢欢蒸过了,买时叫小金瓜对吧
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黄金长老

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2011-02-07 
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我家儿不爱吃南瓜,! v9 L; ^5 e9 c* _  u# q4 ?9 v3 R
我也不爱,太甜
; m( R/ N7 m3 K$ B1 `" P怎么办?

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2008-08-08 
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哈哈,阳妈现在成美食讲师了,每天都给大家普及美食知识,欢迎欢迎哇

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宝宝生日
2010-05-25 
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回复 淘淘之妈咪 的帖子
6 z' T( ?# B* `- \! b+ R; c" K5 i5 d  G  F/ c/ Y+ e
恩,我家也是不过我婆婆超级爱吃啊,我觉得南瓜怎么吃都没有味道的
0 s; W8 e& j  A' K1 Y" [9 Q
) o* a: L; N) _% Z
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钻石长老

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最会吃 妈网红人 油菜花

又是夜里发的呀
是呢!!!
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钻石长老

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最会吃 妈网红人 油菜花

zyj0523066 发表于 2012-2-21 08:13 , a# \& t- R) X) _  P* K- X
这个我早就会了,早就给欢欢蒸过了,买时叫小金瓜对吧

6 ^) f) ^" r( p2 r- A# [0 i# v; f是黄金瓜吧!!!
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钻石长老

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最会吃 妈网红人 油菜花

淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 09:35
; g' v6 c8 p2 _1 }我家儿不爱吃南瓜,8 h$ O/ [+ X# y  P' m
我也不爱,太甜
7 N4 p; e$ r( H  f, I4 B怎么办?

1 w" w; V; F6 E真不是很甜啊,可以给碾碎了放粥里面或者放米粉里啊!!!
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钻石长老

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妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-2-21 11:47
( Z' ^5 v& e& i2 m# O+ y+ R; A哇,这个可要好好学习了,南瓜都可以做成什么菜好吃呢

, c! F# k6 b( W8 F1 d" C/ Z炒南瓜就很好吃呢,或者做南瓜粥哦!!!
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果飞 发表于 2012-2-21 11:47
4 F5 L6 Y6 b3 y, M; j% v哈哈,阳妈现在成美食讲师了,每天都给大家普及美食知识,欢迎欢迎哇 ...
5 Q4 Q( }/ ~9 I6 l- k9 ~8 z4 M# V
都是我网上搜的,我也是最近给阳阳做各种泥,所以想起来的,哈!!!
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钻石长老

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最爱小清新 发表于 2012-2-21 11:48 + I5 O! Q& A. S- O6 x) }2 M* v- c
回复 淘淘之妈咪 的帖子+ z; ?5 g4 O- W! [4 y

" l6 G( O* C" Y8 J$ z! }" W恩,我家也是不过我婆婆超级爱吃啊,我觉得南瓜怎么吃都没有味道的
4 n+ z" Q! T9 J. B# J: A" V
南瓜有自己的甜味儿啊,咋说没有味道呢!!!
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回复 xingfu214 的帖子, |& g$ A+ W: z6 M! D4 J* F

. f$ s! Z' M- p& n放过,淘淘不吃,还有红薯放粥里也不吃
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钻石长老

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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 12:56 * `/ y' Q  O3 M# U( O! `) I" N
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3 C* J! }5 ]" q+ U7 z& ~3 Z9 ?6 l; f% \
2 z! l8 W2 V# t5 I' ~放过,淘淘不吃,还有红薯放粥里也不吃

& E, \: e. w. m) j! K3 J3 U; q4 N哦,那估计就是不爱吃那个味道!!!!
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黄金长老

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" b8 Y; v7 p( F/ R0 E0 C# l. t/ z% m5 c4 I. \1 j/ ^% b
哎,小臭孩,还挺挑

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宝宝生日
2009-03-26 
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真强大,楼主对美食还有研究的哇   我也就做来看看一般都没什么想法的
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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 13:06 : a7 C' p: a# ~/ J( D. }4 n
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) S' v. V4 @: a" b  x+ ]% b
  P0 E5 S4 X% o8 o7 Z哎,小臭孩,还挺挑
8 w& y: q4 y. i9 T4 M0 ^/ @
呵呵,换别的给宝宝吃吧!!!
阳妈 MW11602

钻石长老

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臭臭妈妈来报道 发表于 2012-2-21 13:08 , |4 M8 l5 J, f. U  \
真强大,楼主对美食还有研究的哇   我也就做来看看一般都没什么想法的  ...

$ K! |7 U( J. o1 n我就是给阳阳做各种泥的时候随便网上搜的,呵呵!!!!
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