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阳妈 MW11602

钻石长老

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最会吃 妈网红人 油菜花

楼主
发表于 2012-2-21 00:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 xingfu214 于 2012-2-21 00:47 编辑 # U! r$ O% Z* c5 A. p6 q
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【阳妈扫盲贴】关于南瓜,吃有很多误区,阳妈以后会经常给大家扫扫盲,哈哈!!!: \" u, m! M: }: o7 _9 ]. o
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土豆扫盲贴:http://www.bjmama.com/thread-1077918-1-1.html
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之前发了个土豆的扫盲贴,反响很好哦,好多亲都误会土豆了,认为土豆是长胖的没有营养的食物,其实不然,所以阳妈会继续扫盲,大家继续关注哦!!!3 z  z( z: M7 ^" K
这次是关于南瓜的,因为给阳阳做南瓜泥,所以上网搜了搜,没想到南瓜也超有营养啊!!!
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# c, G% X8 u( y/ V2 ~1 U0 J# v蒸南瓜,要买小个的黄金瓜,去籽,可以放到电饭煲里蒸,熟了以后软软的甜甜的,兑点果汁或者果泥可以给宝宝吃!!!
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最会吃 妈网红人 油菜花

南瓜,俗称番瓜、北瓜
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2 t5 z- ^- j1 M1 k3 l! H9 P  Z南瓜的营养价值!!!
! h1 q* a" r: \4 X" `; `6 x1. 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C和钙、磷等成分,营养极其丰富。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
9 Z; @! x/ R, G2. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素
4 A$ T  O0 P1 V6 ^; ?, E( u3. 保护胃粘膜、帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适于胃病者。
- O. w6 p: Q8 X9 V7 u3 h, B) w. }: ^4. 防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效! ~3 F. b9 T1 P2 I; [; c/ o, `
5. 消除致癌物质:南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的极好食物源。怎么吃?距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。/ F' L4 x$ F+ n; ]( M; t
9 v0 {/ r% k; ]/ S+ I1 P/ f# E
6. 促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,为人体生长发育的重要物质。

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; `- W4 u8 j, |& U  H7 D- W) A7. 防治妊娠水肿和高血压

5 |% C6 X* q' H但南瓜中含有较多的糖分,不宜多食,以免腹胀
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怎样吃南瓜!!!
1 r" q4 K! W0 m, \南瓜饭:老南瓜、大米各适量。将南瓜去皮,洗净,切块;大米淘净,同入锅中,加清水适量煮至饭熟,拌匀即成。每日1次,可健脾益气,适用于脾胃虚弱、营养不良等。" r8 P" o! ^$ h7 s/ a, b* w
南瓜饼:老南瓜适量。将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟;而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。每日1次,可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。

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平时做饭,吃点南瓜吧!!!" @( }# Y8 E( E, z* [
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欢欢妈

白银长老

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2011-01-31 
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又是夜里发的呀

点评

xingfu214  是呢!!!  发表于 2012-2-21 12:52
欢欢妈

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2011-01-31 
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这个我早就会了,早就给欢欢蒸过了,买时叫小金瓜对吧
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黄金长老

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2011-02-07 
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我家儿不爱吃南瓜,
: e3 O3 R( o# P! R我也不爱,太甜
0 k8 N. ^: F7 K7 f8 P4 ^9 x怎么办?

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宝宝生日
2008-08-08 
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哈哈,阳妈现在成美食讲师了,每天都给大家普及美食知识,欢迎欢迎哇

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宝宝生日
2010-05-25 
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回复 淘淘之妈咪 的帖子$ w% ~: m: K" |

0 [2 G$ X6 p- X+ w. f恩,我家也是不过我婆婆超级爱吃啊,我觉得南瓜怎么吃都没有味道的
7 K" b, G; Y6 O, K1 |2 p. _5 |2 p* ^, u2 p9 s) A/ D% S; F2 F' `2 x

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钻石长老

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最会吃 妈网红人 油菜花

又是夜里发的呀
是呢!!!
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最会吃 妈网红人 油菜花

zyj0523066 发表于 2012-2-21 08:13   _, h, E: r+ I! I% G
这个我早就会了,早就给欢欢蒸过了,买时叫小金瓜对吧

9 g* w, }% m7 Q1 d/ h  d( s是黄金瓜吧!!!
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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 09:35 - k6 p0 m( X' r9 d
我家儿不爱吃南瓜,3 d, v" U, E# g) R3 r
我也不爱,太甜
7 s! ?- V4 m* ]8 i怎么办?
% q8 r8 }' ]9 O' s2 r
真不是很甜啊,可以给碾碎了放粥里面或者放米粉里啊!!!
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妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-2-21 11:47 : ]0 C- S) M; t6 W6 u
哇,这个可要好好学习了,南瓜都可以做成什么菜好吃呢

# a* V* g3 ], a$ ~炒南瓜就很好吃呢,或者做南瓜粥哦!!!
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果飞 发表于 2012-2-21 11:47
& w! E' b+ E6 b* k哈哈,阳妈现在成美食讲师了,每天都给大家普及美食知识,欢迎欢迎哇 ...

, y: h8 g) v  t4 q- h都是我网上搜的,我也是最近给阳阳做各种泥,所以想起来的,哈!!!
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最爱小清新 发表于 2012-2-21 11:48 . x2 q/ N" I3 q6 X8 V# W
回复 淘淘之妈咪 的帖子/ H# ?" Q/ s5 Y1 q4 |

. {0 X4 P6 A) Y  \! w  Y恩,我家也是不过我婆婆超级爱吃啊,我觉得南瓜怎么吃都没有味道的
  [' v# K6 T5 A/ O6 G- ?# d6 X
南瓜有自己的甜味儿啊,咋说没有味道呢!!!
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黄金长老

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回复 xingfu214 的帖子
. [1 i1 o6 u1 i! v. _0 H' r, o% Y
放过,淘淘不吃,还有红薯放粥里也不吃
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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 12:56
: k4 B) E4 e" M; Q8 [8 G$ f回复 xingfu214 的帖子. X/ E& }& u; F5 K# x' Q( o: Q

' f* y; a$ Q# E% Q6 `放过,淘淘不吃,还有红薯放粥里也不吃
/ v9 l1 e+ ^' F* G) J  h
哦,那估计就是不爱吃那个味道!!!!
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黄金长老

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回复 xingfu214 的帖子
9 M5 H4 ?7 H% \* y- T( s2 z
1 @3 _7 X" l2 c0 f/ i7 n哎,小臭孩,还挺挑

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2009-03-26 
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真强大,楼主对美食还有研究的哇   我也就做来看看一般都没什么想法的
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淘淘之妈咪 发表于 2012-2-21 13:06
0 E' P& O# a, C1 X8 {- F回复 xingfu214 的帖子: c3 y$ `# ]/ U& D9 F
1 ]! I0 S* u/ I. d8 @8 w0 j
哎,小臭孩,还挺挑
: i; a( u$ n- r5 B" r0 y
呵呵,换别的给宝宝吃吧!!!
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钻石长老

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臭臭妈妈来报道 发表于 2012-2-21 13:08
) E) e3 H: o5 N& H  v$ c3 c真强大,楼主对美食还有研究的哇   我也就做来看看一般都没什么想法的  ...
5 v2 [3 A4 L: u9 y
我就是给阳阳做各种泥的时候随便网上搜的,呵呵!!!!
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