本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 ) S5 S8 K1 G5 y5 ?. U
! ?3 l3 l! @- e7 \$ t6 r% v孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， + Z+ i4 @6 V& S0 ?( J& Z
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ 5 L- w% G! |( n
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊 L) ^, Q' ]# g) o* h. M
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ ( e+ |+ o9 ^. ^3 T+ u+ T
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， ; o4 u6 Z; Z6 t
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 4 J/ ^% B5 _& o+ n$ c
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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" Y* T! X) z6 S a7 ?3 Z, M6 B& [9 ?做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
5 D/ {" h+ b) r2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；0 Y; A8 J7 F* r2 G
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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8 e6 x9 }' f+ }# f* r% s1 ?附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
5 |3 M) X1 { G% x绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
