本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 6 [/ k0 R1 n Z! v1 [; C7 W' e0 u& U
5 l, f2 V! E+ k4 j8 g2 q" h6 G孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， : n k2 h) h4 D4 @( ^5 t7 O+ x
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ . p: d9 J( e7 x! E$ L: W
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊 5 z4 H( t4 s5 w ?+ G7 ?! a
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， 8 R# K- Q. h7 A( x4 u1 [) F
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ " a1 D0 w5 }4 J, g2 k3 d
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 9 w: B% L: o7 g
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ : y# L& ]; X0 \7 K4 h8 n
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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" u `) Q; o7 `- A5 H, T8 v" c做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； 9 Z! r7 U9 H6 g, Z
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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, W; p4 S; d: z6 F P4 P3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ & k& z& [' Z8 P; m
% ~* ?. G& h4 R7 Q i& p3 j3 N附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 ; E9 P4 T+ {8 b" X1 }9 V
- ^5 Z3 X( r0 D( r1 K2 C常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
( Z$ o4 S4 |" P绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
