本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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& z7 x- ?5 ?4 G, d& a) j孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
$ O$ L' |, ^ b/ U7 c! T我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， % b/ k2 A! _' M: O+ q
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 9 [$ m* b7 e" \
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 4 o2 w$ _# a/ n2 @9 f8 q; c! ?
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
$ a0 ?1 q3 q- @ t7 K& L" |% D原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） ( o2 E3 m( ` V4 B
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
- Y) K" C5 k) {% j, ^8 y- x* V: u9 V2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；+ w1 Z3 b2 ?/ m G
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！ % W' M; H1 X' C+ E' }& h7 X- f
. i& F. U% k `8 w+ n附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 ' z2 E5 b0 Z( K& y
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， o- p3 q: O$ V
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
