本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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7 w) M) p) }: @: E孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ ' o$ M' g2 \7 S3 w( k3 U3 \
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
3 Y6 M' c s% a) b* a我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
9 n8 {: ~ N4 y今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
/ I& a& ?; e% q" K/ F2 ]0 U' d3 Q; `原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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0 N( Q3 n5 H& q7 x3 @做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
$ T5 h6 @% s5 X& R2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；- O+ A6 @+ q, J9 F
) V7 M4 `; V: ~- o# k& x# J3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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2 b4 L C. a% T/ G) b! J附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 9 x* K6 V1 J9 ^, z8 U& M. d1 f n
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
$ X$ c& U- f/ H- O! `绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
