本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 ; U$ o9 C6 d' d2 y% [% ?* P
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， & Q q" d5 @; e1 j# Y* n
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ & a- [$ Q& r4 ~5 g5 ?; B8 U% ]
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ " S% C; H6 y- D6 A
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， $ ]# w! S0 l$ R1 ^5 S, A J2 ~
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
9 B( T6 P) L2 B原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） ) ^! D2 l. j3 T! F# a% x
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； " O5 ~/ B0 Y; [. f* _( V5 C: ?
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；6 T" n4 p. s. A! J% Z& d: ` n" `
: j- O% K% X$ m, r# S5 t% V3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ * ~/ C: [6 a3 v6 x% \4 u* v
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
9 @3 i) V3 p: {: f1 M/ l4 z绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
