本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 1 y$ u+ x+ B; ^, X _2 p
9 {% X0 I9 J5 a0 o+ N! q, M孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， * F: k/ d1 u+ Z5 T6 `6 f' I
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ " i- e; l: _+ Z- l( J: I
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊 3 @' Y3 u7 s( l# _' V2 Y
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
+ m. p: t3 ~" E8 r- O! _ }, b我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， + `! S' W. R; j* h
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 3 l5 B% T+ z7 M6 q; F. ?
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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6 I3 E: L+ i+ j做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； 7 h7 K+ V0 ~$ [, z. t( f' r6 y
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；4 n3 d8 w3 g- p. o# b1 f# I& Q
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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5 R0 Y R4 @9 t$ U3 ]附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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$ N* ?7 N, d+ O常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， : d6 F; v/ K$ X: A* F
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
