本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
# j( V# O0 T/ b0 Z/ n, H1 Z/ `6 o' I
# U, ]1 I; p2 B6 a* I: Q孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
& ]+ n- K/ S' |3 K- c& O/ n
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ $ Q$ f; d: H$ `( I1 V! E
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
4 s" J2 i3 h& ?2 b
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， 4 w# D6 c+ |/ [; x
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
6 n' p$ ]! N6 m( n9 }; g我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
, e# v) o* C3 L3 v0 a z今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ % W' J/ \, Z, H
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
. ~0 O v5 \/ x
! X- Q" ]5 }# b. i3 o做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； 7 W, y3 Q$ k9 L
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；' \$ t) {* E- \ }0 S
! q3 R% z* ?9 ? \9 @
3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ - o! m- ]7 _1 X$ m f
; M3 J+ b$ d+ H4 O3 m5 J; k: R附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 6 z0 o5 K- J6 w' I7 L* I
" I, b) m3 p0 S7 b3 L, y常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
: U- |* W, T" P( Q* {. b绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
| 
发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
