本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ - e, t {4 x3 t- [# @
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
% N& e- x: d p# D/ R4 X我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
9 f5 L. r: U/ ?今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
7 k" q' @0 _( q- ~2 o7 N原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） $ a/ Q5 N3 m6 N. {0 U% n- v
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
; E0 A9 ]# g& D1 j8 A0 k2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；5 O. ?& |/ u9 w( {& {
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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1 c, t8 J" g/ T附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 2 i9 `1 s; D: ~: K# R1 u
! F, `4 O" V5 U常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
8 Z' J- v- J/ D0 N7 `, j b2 N绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
