本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 , u% r4 Q& ~ L3 Y" |# o( c
" C; `8 o) q0 `% p- G* C孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， 3 m8 q2 k4 q& _' ?( F
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ 8 f$ D$ C' j6 z! P
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
/ g+ g7 [$ _; ^& U我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， * y% K. {' @8 ~: n) D* C
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 9 ^5 H4 x& _7 g
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） 5 W4 }- ~2 b( {
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
V' G3 l0 {( Z: S6 }: F2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；# m/ i3 O* L: O& a, E0 a
$ S' e2 I% K6 a+ ~3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 1 _- Q+ F6 w5 q5 l# j! e
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， ; S- b& Y# O" t- b: ^9 X' z1 F9 j
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
