本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
/ P T% Z2 }$ \我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， 4 c. e, n/ [" H5 S7 y) q
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 2 D; ^) l |" `
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
5 S# {9 w8 ?2 z( k6 l7 ?今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
* H8 T( n# }2 k3 m6 J原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） 7 ?5 ?' w2 W8 _) J! i8 |' Z- n( i
6 X* H# K1 f- a) {9 E* O3 i做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； : }& g( P. @2 e( |3 t m
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；* Q2 j6 M4 C+ S0 S2 P
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ {, U+ |4 ^1 j$ I3 w, Q
4 I4 Y" X6 [9 ?+ }2 F附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 & _4 s o) _* _, `3 M
; z4 V" y/ j( u0 M常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
- X- D: L2 r6 j( g+ X( l `绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
