本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 : I$ `! m- K0 K Q8 i
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
& Q; Y2 I) i" `' V我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， 3 i- N2 _) b; {2 Y3 s% N- i
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
; b7 a! |5 h* O3 U我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
4 m% n y0 D% `+ U今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ $ t' Q6 k3 \6 v' G+ W# t6 Z
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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- R, \) u( B, I# W- ]& ~. Z ~做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； ' P* ]/ M0 H- i: B$ w! D+ w
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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5 @8 e7 i2 `! D/ O2 l: i* h3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ , o: |% K" @) q& E3 O2 Z
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 ( |9 r! X, s7 `5 k: Z2 \
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
) w5 p, P, N+ d5 w绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
