本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 $ O3 ` U" k2 I1 k. U$ o+ l
) ~$ ^8 L3 G* {/ x2 B孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
; L0 W: ]. t. P& ~9 _6 Q
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
- C: a& X9 a9 @& Q: T T. ]我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
1 U# B- x% m' u6 ?
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
" H' b8 K% ~5 s# F" v
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ ; X5 _) l* h3 ]" `
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
9 h* v" R8 j( R9 M1 ^( {; k今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 9 d* V9 e4 W* t/ X9 y
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
6 a! f5 t; X$ Y- o- r/ u" p! l1 q, F1 [: R4 ^! ]; l$ o! Y
做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； ' C# O) l l5 s, J a& i
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；( C/ Q& ] N- l" T- ~9 T5 F& C m
, \' X, l* i6 G& q& V& z; F
3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ 0 O7 [* P+ h/ U( R+ w% H9 E
' M. ^) a3 j g- a( |. r附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
+ b8 ]" F. Y+ _. m6 {. o/ ~4 k9 n' D* x2 o- m) ?" B! C# C
常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
6 v; P7 `/ [& z绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
| 
发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
