本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 : I$ `! m- K0 K Q8 i
. H) W" q9 ~" I2 i: P9 W, f
孕期是一个比较漫长的过程,特别是在最初的前3个月,妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口,
& x9 r- I$ Z/ u- D
吃不好,睡不好的,可见孕育一个宝宝是多么不容易!
& Q; Y2 I) i" `' V我是从备孕就辞职了,那时候还学习了游泳,坚持锻炼,结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
; K' b5 @( K* a& i
娠反应,那时候的感觉就是绝对不生老二!不过现在不知不觉已经走入孕晚期,一切都很好, 3 i- N2 _) b; {2 Y3 s% N- i
自己觉得怀孕是一件幸福的事情,值得好好记录下来孕期的每一天!
; b7 a! |5 h* O3 U我在家没事就自己做一些小菜或者大餐,本身是自己的爱好,刚好也没有什么特殊的事情需要做,
4 m% n y0 D% `+ U今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥! $ t' Q6 k3 \6 v' G+ W# t6 Z
原料:红薯、南瓜、山药(红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山)
6 P% b. r: b/ d9 [$ W
- R, \) u( B, I# W- ]& ~. Z ~做法:1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟; ' P* ]/ M0 H- i: B$ w! D+ w
2、取出蒸熟后的三种原料,稍微晾凉后放入榨汁机内,加些水打成泥;
* q( K- e3 {8 X9 s$ |0 w* y
5 @8 e7 i2 `! D/ O2 l: i* h3、将打成泥的成品导入碗中即可,因南瓜和红薯自身就有甜味,无须再加入糖! 做法很简单吧,快来试试吧! , o: |% K" @) q& E3 O2 Z
; c3 k3 }5 y; S% W0 O e
附:红薯、山药、南瓜属于粗纤维,对我们孕妇是很有帮助的,因为我们现在生活水平很高了,日 ( |9 r! X, s7 `5 k: Z2 \
Y1 `& C# m( ]9 c
常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足,但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少,这道蔬菜泥,
) w5 p, P, N+ d5 w绝对能满足我们的需要!推荐指数:★★★★★
|