- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 7 h+ k5 F- S% o7 }. I# L
, F, B2 s* I5 N; H3 b山山近照。. Z2 F0 g5 p8 d+ G9 K7 T0 ?# E
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
5 t, \% @9 T9 G( I: r$ N$ D+ K7 h8 `0 J哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。2 b' i' \ Q- z
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。 R1 Y* a& x; ]) l5 n
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
9 R9 B2 T9 f: k 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。 b8 ~6 t Z2 p, r7 Z# R; ?
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。1 ~/ O9 [0 b$ q0 i3 j
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。+ G S" i5 u4 ?' \
上来跟大家说说。
) h% n; k/ S1 O2 h( t. o) n( v 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。 J G8 T# w; C1 |) m- ]3 M, x- b5 R
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。6 W2 [1 z" n+ ?/ \
我相信，我一定会再瘦下去的。
/ S6 a5 Y4 w- g$ ? 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
' f7 O M( t0 P( z 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
- U" J4 T" A. m, a* C6 {0 ^) Z b 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
) i' d6 f# y5 K " w* {2 R8 q- s
3 B: C& a) }" E: N, n7 w" c; g" e
一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。$ ^2 x# a7 k z
腰围从83现在是76。' I4 r; d; B5 N1 H' K+ Q9 E
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快& e2 |, g/ b1 p
' A, d/ D; p7 {+ B3 ?+ Z' A0 H- t很多妈妈说到反弹的问题。, E9 e g7 Q5 d
我觉得是这样的：' g/ F/ ]4 B' @$ p2 d% i! _8 Q' j! s
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
5 z: N m |, `) v s5 R" ]: u9 e减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。) b. v! W7 m1 n, r0 P& T0 N/ r
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。8 \0 e) r M. G4 x* t8 m6 T I
% J7 G1 H. ?+ _) H" A+ \5 T2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。% E7 R* x$ ~ h) w% o& g4 |
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
0 @9 X% O2 Y/ k5 k9 g9 l3 N 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。) G' a7 t3 w4 c$ D W6 o' o* V
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
: u" {6 e* P2 C$ }2 n/ j, p- M& }希望广大JM 加油。. r" Y* Y7 s! C, V3 t* F {7 H
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发表于 2011-2-16 10:28
