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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
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山山近照。/ S, f" C6 H( L# B' p$ _& }
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。5 F* o) X& k/ @& t E, |
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
' d' H o' X2 P' E' a 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
2 ~" Z9 T0 n9 X" H$ {! s, v. e8 v7 U 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
+ P; C7 _9 r3 j# K8 c 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
. s) b! n5 E' L9 Q6 @ 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
! ^4 p7 [: |9 r5 e7 Y7 [; Q* M以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
& r/ B: C$ r* H; E/ k' M) B5 N上来跟大家说说。4 L0 c% f6 U: S/ Q% f1 }; D
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
a8 }6 \/ }# k7 Y, X" Q2 V然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。0 g+ I- w! r, w- Y& ~, n
我相信，我一定会再瘦下去的。
+ Z: l: M' O- q. d: f 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
, u6 C2 ?5 ~& ^/ }! b- n 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
- u H4 N/ ]) o+ u& A" u+ } 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。" u% Q) a. Q6 y4 s
腰围从83现在是76。" }. v2 q7 A! M; A
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
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7 _( o! I {( v很多妈妈说到反弹的问题。& B, U" @5 p8 y+ |! n' K0 U
我觉得是这样的：/ }7 f! V0 o/ d- j& l
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。/ k c N S1 E2 u2 f9 T2 K
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
; `# t" |; b( r7 n: p W* ~ 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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" {. E# [4 `# Q" W; B$ l% A- s2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。# ~- U7 ?' q0 k& d
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。0 W, d) I2 n) l4 u& ?8 C6 Z
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。# z: t/ Q# g6 j4 o% Q
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。! n( q9 q( S8 Q5 g* X' e
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
6 d& u+ P8 |2 _6 @$ ~希望广大JM 加油。+ E3 [7 X6 F6 f
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发表于 2011-2-16 10:28
