- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 ! P. N) i& s4 T
1 x/ P$ b- o5 Q5 b9 B
山山近照。) P: v+ J! ?' h9 l8 T( C8 T
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
( V7 M* P/ `. A+ F! t8 Y3 L哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。0 T$ E% x+ Y8 f( l& P% T% Q
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
& v: o: h$ D4 W4 ~3 T 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
/ ^! I$ e6 V# L- C C0 W* M" v 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
+ T2 t6 k" p0 ]) [, m 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。6 R0 M! L7 A6 \4 n
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
% d2 I' s+ |' k* N# b上来跟大家说说。
0 P3 \# Y' @& O4 q- z0 B 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。: f( `' B% B: _8 w
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
- V9 E9 v# i9 ]9 { 我相信，我一定会再瘦下去的。9 N4 {4 l, w( O6 x% o( H
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
6 e" X5 x9 O a, M k8 H 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。: N9 D _& V+ V$ _% o
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。/ O s. ~* W' A1 q0 Z
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* H3 T2 H4 \/ a* F1 u一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。& Y# f. m$ M4 f# X% e% Q, Z0 |/ v0 u
腰围从83现在是76。
0 y. Q |* S) Z0 T开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
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; M3 |. \) u/ { V; d很多妈妈说到反弹的问题。
$ Z$ W0 d8 E1 K7 d" W3 P& a我觉得是这样的：
$ L5 W8 c) B* d1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
& V9 U6 c% u" a" m. G! u: l减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。% K- v6 l1 e( v8 J
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。+ s# g% \& v. N- m) D
6 {: T. _; b1 L& m2 L8 A+ P$ t2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
! k* ^, Z( H, J( {0 P0 W( L3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
6 X" q. }8 p' b4 x 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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- F9 j7 c; k4 d$ |减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。! }0 i9 T) X3 R$ n6 d
希望广大JM 加油。! E5 [5 t# E* u: J
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发表于 2011-2-16 10:28
