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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 2 \! ?8 S: e P) ]' e# f
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山山近照。# q" q- S+ R7 c* y
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
3 h m$ F& V* ^# H# g0 G' ]. |; c" y哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。: ?4 M: T# m+ ~+ [. S& o: M, ~
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
; n/ b' }: p+ L2 I+ Y 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
6 }6 W# L3 w3 v" v A7 ?/ m 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
. C9 @( c1 q2 Y 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。3 p5 r# z3 F4 n3 a
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。! G8 s; X( p" t# X) Q$ P. Y
上来跟大家说说。
4 m) H$ n; T% [8 l! S) a9 _ 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
* i# A0 Q6 l3 }* `6 F3 Q, M然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。" F9 k3 j/ c& z1 G0 }; i; Q
我相信，我一定会再瘦下去的。; c. l) o. |9 @6 W0 z0 l6 S
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。: z8 r$ {: {$ Y, f4 `% B
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。* \0 N2 A/ W" J2 C) F# h
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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5 p6 ?& n4 E& K4 I一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。+ C [* |; g* v7 G1 `5 X# I
腰围从83现在是76。
2 @7 [, k+ K0 B( j1 \4 i开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
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( R' u+ x! \6 K7 }很多妈妈说到反弹的问题。" W' L5 Q4 G. C, i0 |
我觉得是这样的：3 }& H5 K% O; P! _6 {7 s- q& Z6 e
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。0 X, K! l8 H; z% c, s; a+ f2 N( \
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。4 w' e) g( V3 F( Y
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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8 s$ d! x$ B# | k+ m2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。 J/ s# L: a5 r. ^& ^
# g) E- n( l! I9 e( `4 c; S赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
; o: r: T6 g- c) m+ `% @# s3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。2 {/ z2 S7 i9 a9 U2 N: q
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
$ x8 G" f/ a- n( r) n4 i希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
