- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
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" u+ C# i7 m3 a3 D山山近照。) A7 G- w7 L2 _3 T
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
+ o$ e5 Y- y9 \* O" w: L: s. a0 p3 s哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
5 N7 C3 B- [2 j0 @. @( d% Y9 n 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。) g9 A U8 y0 c
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。! y( C+ e* I1 m w$ ]
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
9 y5 M c% [. R, C5 T# O1 e$ v 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。 L' @8 I+ h+ g
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
5 o5 X4 z' Y2 c) b. [ i上来跟大家说说。; Z6 K& f i7 X& f2 {
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。; N$ b% D0 }: I3 w1 d* B* b0 Z3 y
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。% Q. D$ n0 |0 {! a; ?7 ?8 @/ h! _
我相信，我一定会再瘦下去的。
w; B5 @$ @0 ^1 ~/ n- m! a8 O! s 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。" b9 q' m& X* J4 |8 Q% U
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。) O* ~2 c; K, ~. w% \* J; X
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。7 d$ m0 C* M1 m7 ~* W8 I' P; Z
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6 j$ ^) Z; b# G$ P一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
# @7 @' u! N' R5 b( J- t腰围从83现在是76。2 y2 w% x' J3 }$ ?7 n
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快" a4 ?5 n7 `4 f M' U5 _4 M
, r) ], \* q+ [$ y x! H$ Q6 ^很多妈妈说到反弹的问题。' X0 [* H) s2 C- r: Q
我觉得是这样的：* T" R7 s! P4 W/ C
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
$ K- F P7 o3 j6 L0 W) J减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。& T% h. W8 I" P! ]
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。3 [' U7 ~/ P- ]% p
U6 K/ X2 r+ `2 |) P2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。- i' A) V1 U+ _& p a
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。5 ]# ?0 V& K6 o5 I
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。0 t3 ~4 U5 `; L% v$ x' U: ?% |
希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
