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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 ; d; Q3 N |2 ^0 @ L) F
6 e( g# f4 p5 O" e) k山山近照。
" \) C: }8 i! f7 |1 Q5 ? 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
( G# |7 O* y- {. C哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。+ O6 q& `3 C w
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
! a7 [8 `7 l+ r# g 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
k& u: k0 m" t 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。* t b* @0 N# e/ L
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
$ H* g3 q* t r+ N! x! `! R. L! X* N以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
6 e8 ^# N0 `7 c1 o7 ~上来跟大家说说。
; u$ A! \" v3 G. M( l6 ~# K 在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
8 o8 V, u3 e; [2 X然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。4 ] w* Q7 c6 W4 M6 v0 F
我相信，我一定会再瘦下去的。( ^' R }, X* d5 {; G
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。6 L# c% G4 W" q4 ^) ?7 [" D( S
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。: B$ [' N, E& r$ v
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。7 w! Z. q% J$ e4 D: \/ V
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( H9 p7 W% y1 q8 I. B' t9 T* {3 }一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
- A* |/ ~. W4 l* h" Y' ]$ H腰围从83现在是76。
0 Q4 |! u; s# [* {1 L+ z开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
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很多妈妈说到反弹的问题。
" t6 T0 ?: b8 P' B5 V$ c我觉得是这样的：
' h1 m. E6 ~* B# h& m/ e1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。5 G$ ~# E) b6 `8 L) s: Z
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
) |1 x. V0 [( W( H3 E; v( E2 K9 K 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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n$ C2 |' r+ Z* @2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
) M% o9 d3 x0 d* E3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
% \# ?7 W$ P$ p3 x6 Z0 V, X 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。7 v- X3 E2 h- u7 B% g
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( {* h' }3 n6 R i: O- ?6 P/ V减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。9 w: a g& s" b4 Y% G( k% R
希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
