- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
) g8 K( C: b+ u; e5 N, m) Y
$ p8 _, R. O y山山近照。2 N+ Y; ~; l+ B4 J2 x0 m5 u
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
F6 u# D7 F; B# G哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。) Y: t7 x* [! C+ t8 c
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
% z" j o3 }2 w- X, u 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。, K" Z& D( D2 r7 }# w" s
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。' j3 w6 ?: _* s1 k+ Y- d
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
; n, e$ f! Z2 T4 [" \0 {以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。2 {5 ]5 U" Q0 k7 S9 N
上来跟大家说说。+ W+ w0 d9 @9 i+ A
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
: c. l! B: c8 o$ R1 L然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。: T: Z& |2 ?$ D. t4 J
我相信，我一定会再瘦下去的。( b; V$ @, D7 e, m
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
( e& `/ k7 w; [) C% K 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
8 X# f/ U5 K2 _% o 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
+ ~: S! ]" u- N/ ^腰围从83现在是76。) j0 G, b0 H: `1 e) i' n) d/ K
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快, |0 D7 v" c7 x$ z! O2 r, |9 ?
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很多妈妈说到反弹的问题。5 d! Q; k3 L- L
我觉得是这样的：" B' F7 U+ }6 Q7 l- i
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。( I5 k5 v; [$ y6 C7 ]0 Q2 w
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
$ k5 c1 E# ^- w6 b% q 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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U/ {0 U2 ^5 f2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。6 B) F( _- u7 z
, N0 k, x( ?' C& J) V) A赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
4 W! S- k b# u2 X3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
$ a3 E1 ]7 _; w. [ 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。1 \. V8 r* D* U
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
' \' w) s' [- d" v% B; T希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
