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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 % x0 S2 |7 D2 v6 g5 {
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山山近照。
" w! i3 Y6 _% N6 Q# j 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。4 x/ i% [$ U% v- I* V$ i5 _
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
& H( M7 L$ c% @5 C0 @ 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
5 {: h( s; ] Z) I1 [ 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。5 Y7 P7 z4 Z, M1 ?* ?3 q
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。3 L. s7 I1 }* T5 `
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
: q" i) A' c) _' x* o4 D; r以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
1 L: V, `% t1 V7 |8 B1 M上来跟大家说说。6 k' t" C& p& F
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。- N& k; U! F f) e
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。2 V) K9 B* f- m( x8 \8 @ K
我相信，我一定会再瘦下去的。
; u2 X( {0 ~% z2 i! X 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。* M' d' z0 E- |
别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。" Q0 H$ e! O: N1 w: Q
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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( v: V8 ?1 m; ~3 @+ k/ ]6 |一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
$ |3 `6 |: U8 D% m) D9 E腰围从83现在是76。$ p8 b7 M- ?" I% F- s
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快& I) z* _) I3 N+ T$ Y
. t$ v6 }& r8 i7 U; @
很多妈妈说到反弹的问题。
( `- d1 Q+ a! b) v我觉得是这样的：& p0 K) `) r# G7 ~. l8 U& V, \
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。# f9 _3 s) E# ]! c$ Y2 V9 }8 {8 @
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。2 V: o( S% Q9 E0 a
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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9 ?9 h( |+ x: K, D8 r: o, A" s2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
) u8 A! O2 \" E k3 S* r# C# b
' z1 n6 {2 H6 q% A) U6 E. e2 V赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
9 M! L6 r; v) g6 r3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
% t* J7 p; p: ^& \ 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。' o* u4 V9 h7 X% O; z
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。4 I! [+ s, x% C) v' b( T$ J/ Y
希望广大JM 加油。! P/ ^3 m7 }# g% f6 _1 p
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发表于 2011-2-16 10:28
