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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑 0 X& |" a& j \% N. l
& t1 @+ G, T ~2 W$ n
山山近照。
& I5 Q2 r% G/ R0 m 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
( _5 x' \/ o1 j( e) k5 x哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。9 [* b* R& F8 @; q0 v
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。( @2 v; n" {" ~2 U
终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
+ n1 G/ |! o$ o0 s5 u1 [ 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
2 L, G/ @( M- b/ l3 Q, O9 G 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
* Y0 h. [* h- V以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
( d( ? Y, Y2 ]% @+ H5 K% E) W上来跟大家说说。# x) o6 w' b4 y# _# L4 ?& b
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
0 b9 |: D% V9 Z8 i# u6 w然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
/ l" u0 Z: |, M# t4 e" o 我相信，我一定会再瘦下去的。6 c1 @ a; {2 ^) F, Q3 J
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
0 p, ]/ @! R; y3 u. w( D8 U 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
+ e0 O- ?/ l$ |0 p 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。+ D2 F7 n. L9 r
) s, Y0 r# v0 ]% a1 A0 A
+ J6 N* T( J) O- J |% x一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
, s1 i" \. I" v( u. W9 T3 h# }腰围从83现在是76。; G7 ^; c8 x' A/ b4 c, e
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快
3 m+ p. @( Z1 ~3 G
: V+ n: l$ [$ ~0 b4 e很多妈妈说到反弹的问题。
2 a' A' U. O5 `/ d) G# t我觉得是这样的：7 b d7 G4 X' Z& Z- r2 u
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。& S" p- B* z! a
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。2 @- _! ]* U! ^! I
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
! j7 D1 `% g. M' w p
( L1 B: B2 c, S2 s: j2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
5 K8 y7 p' y3 b9 B6 b3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
% c# a7 r; c5 t$ W0 G) t 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
( [' I9 g# {9 [, h5 K
9 C. X0 W8 U/ m" O( W
% U; j3 ^+ n8 y3 {减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
2 n# ^2 s r# E2 i2 C) \希望广大JM 加油。7 v$ a* R: M& a
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发表于 2011-2-16 10:28
