- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
: C, \( X. o$ N4 s0 r1 ~; d5 g k# `. M1 o9 h4 S* s1 Q9 w: Z
山山近照。
f* W0 K0 ^. \. x 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。 \% h$ E' C4 _: m7 w! A/ a' ]
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。
4 D6 R2 Q* H) h8 n# w 我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
# a" S$ U5 D `: k# } 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
1 g, ?' R- w* R' N4 w+ u 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。$ v. |8 h4 t4 b5 U9 g
最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
, s; R1 R4 S a3 p: S以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。 H! i2 s3 ]9 M8 L$ w9 e
上来跟大家说说。2 C, B; g% ^0 e$ k# f N2 r
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。7 O' ]1 L6 ^+ c0 t
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。( J4 Y: Q( p; ?7 p3 u( j) |" g
我相信，我一定会再瘦下去的。
6 m( J8 v* N; W% C 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
! Y+ G3 {2 O* ]7 v2 j; X* |; h 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。 f5 A) g& L. T" J8 n# b
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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& U9 @$ b0 M' ~! a& n
" O4 u4 X0 h- q# [! y一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
9 P' t5 s% j2 q; b, a7 V3 v( L腰围从83现在是76。1 J/ M0 D5 v7 w) O: W$ [" \
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快: G& t7 Q& ]; Q* e) u! b
" a! }$ ]' K) k* y; y" c* s) b很多妈妈说到反弹的问题。5 W5 V. L* ]8 f
我觉得是这样的：1 i8 l2 _2 e: b
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。9 s( Q3 W. P" F- T
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。6 y0 o2 C2 `4 L6 W# g' O
我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。/ y* F- `9 p/ {- V* W6 S
0 s! V7 t. s" K: N# [赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
0 O& @2 C* ?8 b) g2 U. Q3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
5 R7 P0 _8 c$ w1 m+ ~ 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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5 m* S, G ^4 L: L6 x% x2 [
减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
% l; O, z/ u5 e5 L) A8 W3 }3 F7 {希望广大JM 加油。
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c j& i6 u2 t
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发表于 2011-2-16 10:28
