- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
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山山近照。
% Y6 y( e- z! u+ x0 p 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。# r1 C# _3 M+ Q
哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。$ h: X3 j. h/ b' P* b
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
" M' H) x8 e' U5 W+ k; O 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。- A$ g* ~; O) M4 a2 B$ Q" f
我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
; w* k2 O9 Y7 T8 `$ j( I, ? N 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。
# ?* h" }; }1 M: u' b% J7 V( U以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
6 v: ~2 |: P: o1 _) ~- H) D上来跟大家说说。 V4 y8 w3 _3 j1 i
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。6 g: M: U! `: U5 I0 o
然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。
# ^2 k) b0 r9 L- [: B 我相信，我一定会再瘦下去的。8 V: T+ R4 T* c
想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
$ `6 ?0 }: S& P 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。- t% j' _& b1 m% C
希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。
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6 g7 D4 b5 o& e6 b一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。. Q6 ]3 I; ?: ?5 o+ m4 K; }4 c
腰围从83现在是76。& D! i, p1 b1 c' o1 t3 V. M
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快0 g7 ~; u' ?1 ~
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很多妈妈说到反弹的问题。
( f& j/ ^* Z$ B: X% I我觉得是这样的：- F$ S% I) s: s4 u0 X }
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。) Q# Q5 `' g# |
减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
: O2 k; {& s: Y8 U- W. \: x& Q 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。; V$ `8 D X ? v
% i: L6 }3 L% S5 j# }5 P2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。
- f! ^: J! x* E/ g6 f" c3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。
' p5 G+ A' Z5 R7 R9 @' [ w3 h1 N 哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。
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7 D) q, j% y6 R- J1 y: Y5 R; @" Y减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。
8 a- u- M8 ]2 u; G5 j+ ^希望广大JM 加油。
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发表于 2011-2-16 10:28
