- 妈米
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本帖最后由 有理想的香芋 于 2011-3-18 12:18 编辑
/ U& O6 t5 w k; i1 l1 E. c+ g: @
; f2 |9 q" f0 X( F4 J* h* |6 p山山近照。1 e! s$ T% I% f
 我家宝贝真是很奇怪，10个月的时候自己给自己断奶了，怎么给她吃，人家就是不吃，头往一边扭。
6 m0 y, L8 \; P/ h. E哈哈，高兴啊我。我终于可以无所顾忌，减肥了。8 b9 I0 r H. @- D
我个子158，没怀孕时候才90多斤，从来没为体重着急过，生之前长到142，天啊，差点没得糖尿病。生完了130，出了月子120。在家休产假时候已经瘦到110了，谁知道一上班，又回到了120.我这个郁闷啊 没办法，宝宝还吃奶，该吃还是吃吧，而且怀孕生孩子这一年多养成的饮食习惯，要改变，也不是很容易的。
* [ a5 g/ `$ s* ~- c6 d4 y 终于，宝宝自己不吃奶了。我于是在宝宝奶奶决定“不吃就断了吧”的当天，毅然决然要减肥。
# [( g" W1 n1 E1 _+ S 我这个人比较信中医，而且身边不少朋友都说针灸比较有效果，我就在网上找了一家中医诊所。我没有去专门的减肥美容机构，我觉得那样的都比较功利。我还是想以调理身体为主。我因为怀孕还得了甲减。还是以调理为主吧，健康最重要。
5 f3 m$ e8 ~6 h) T 最最高兴的是我五天，体重真的有了变化。而且精神好了不少。+ _1 |0 B1 p1 W" L% I! i2 S) |
以前我早晨空腹称，全都在60以上，昨天和今天早晨是58.1。高兴啊。
+ H5 P2 e% ~+ l9 C2 j, U上来跟大家说说。, h7 U8 c" o( v1 J) M
在扎针灸的同时，一定要少吃。针灸可以控制食欲，真的不饿了。我头三天没吃主食，早晨豆浆，一个煮鸡蛋，中午在单位吃，就吃点菜。晚上回家喝汤，西红柿鸡蛋汤什么的。
' `" x# K1 Z! P: N9 c0 g4 r2 N然后这两天正常吃饭。早饭豆浆，鸡蛋，再吃两片全麦面包，中午随便，晚上只喝汤。零食、蛋糕、饮料统统绝缘。水果还是要吃的。6 X& I$ |5 B8 k: z
我相信，我一定会再瘦下去的。
3 P% O$ \$ S j& X; l 想减肥的姐妹，要趁着断奶了，马上减，效果会很好。断奶时，身体处在一种调整、变化的状态，要抓住这个契机，把身体调理成易瘦体质。
5 g! ?! X1 k8 \( t8 y8 m O% w, ^0 D 别问我在哪里扎的，我不是做广告的，我觉得随便一家正规的中医诊所或者中医院，都可以。
$ Z5 F* f/ K3 q' K 希望和大家交流减肥心得，共同鼓励，让我们做美丽妈妈。$ E, J+ }! \3 b
) p& W# T5 s6 ~2 g% w& m5 L8 U8 J4 S# ]& Q* Q0 o, {
一个月了，瘦了10斤。刚开始的时候在薄荷网上计算摄入和消耗的卡路里，慢慢的，不用计算也能控制住了。现在胃口小了，吃一点就饱。
# m' o) y+ D8 a$ D* s腰围从83现在是76。/ k( g" t9 ^0 d" ^% A
开始十天坚持每天去针灸，因为下班晚，从11天开始基本是隔几天才去，体重还在持续下降。尤其是生理期，我没多吃。下降得比较快# c1 l* x$ J& Q0 m$ i
0 V; N! p, z+ F7 L% r很多妈妈说到反弹的问题。 H* [5 f. g: Z& [6 X
我觉得是这样的：2 l2 n3 ^% ]/ x) ?. ?, P
1、不能吃太少。要正常、健康的饮食，把不良饮食习惯摒弃。如果吃太少，在针灸期间，没有食欲，能坚持住，一旦不针灸了，会很饿，吃得多必然反弹。
# j4 V0 }$ Y8 w6 i# s) v/ Y减肥就是重新建立一个新的饮食习惯并坚持下去。
8 P5 H2 H6 v# H" B3 X 我现在胃口小了，已经回到我怀孕之前得饮食习惯。
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2、一定要坚持一段时间，不能求速度快。我一个月瘦了10斤，是因为我一断奶就开始减肥，身体正好处在一个调整的阶段。8 l1 t: F, y- w+ b
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赶上了这个减肥的好时机。一般正常的速度是一个月5斤到8斤，太快了伤身体。 而且减到你想要的体重之后，不能掉以轻心，起码保持半年以上才算减肥成功。" N' H/ I7 M j! k6 l( _& Y, G
3、一定要“管住嘴”这是最最重要的。; G( b! C; E4 G
哪怕一块蛋糕，一顿大餐，都会破坏我们坚持了很长时间的减肥计划。刚刚形成的新的饮食习惯，很脆弱，容不得任何理由来打乱。+ O3 }$ ^7 X# M: ~, X% m) V. r, [
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减肥，很辛苦，可能有一点残忍。但是结果却是相当地快乐。: V+ ~5 g" g% q
希望广大JM 加油。8 F C& N) `3 I
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发表于 2011-2-16 10:28
