- 妈米
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前不久婆婆买了一口锅回来,多层的蒸锅,跟盖楼似的,一层又一层的,码得老高,我给起了个名字:戴高帽,哈哈。自从有了这口锅,就开始研究怎么用它做出点新花样来。它不仅可以蒸馒头蒸米饭,还可以蒸菜,一顿饭用它一个全部搞定。因为是蒸的,很健康很营养。对咱孕妇来说,营养可是最重要的,吃到了好吃的东东,可是没啥营养,那肚子里的小宝宝可不干了。以前都是炒菜,炒菜油多温度高,营养破坏的很厉害,而用蒸的,不仅营养不流失,而且保持了菜肴的原汁原味,和平常比起来,吃起来觉得别有一番风味。具体做起来也很简单,材料准备好,放一点调料,上锅蒸15分钟就好。
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% Y6 W& b2 [0 \- u+ r已经用它吃过几次了,这回做饭前找出了相机,来个全程直播,走过路过的亲们捧捧场哈~可不要见笑,呵呵。
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大家先看看,这是最终的成果,还不错吧,哈哈。一锅出的,土豆鸡块、青菜蒸肉、米饭,还有红薯。) D E* v- B; \; _* n8 A% y
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好,接下来正是进入直播,5、4、3、2、1,action0 B. {% a1 R' f' ^8 R
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这就是那个戴高帽,最下面就是烧水锅,烧开了水出蒸汽;上面是一层一层的蒸屉,婆婆买它的时候多买了几个,一下子买了7个,太高了,全放上都顶了抽油烟机了。
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这个屉子和普通的蒸屉不大一样,蒸气接触不到食物,所以不用怕蒸出来的菜水太多。看那一个一个的小窟窿。
* v! H2 ]* a, C( j3 W+ P, d呵呵,总感觉俺这儿给锅做广告呢,赶紧说下面的。. f% I1 l0 f- N' Q+ _0 d
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锅里放足够的水,开锅后要大火15分钟。
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% E& T2 L" G u1 c7 i" K2 q( W$ N: ?第一层,大米。以前都是电饭煲蒸米饭,感觉要比电饭煲的水少一点就行。水多了米软,水少了米硬,看口味吧,呵呵7 k" C" q! F) r! z t" q0 s
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第二层,红薯。这犯了个错误,红薯应该是切成片的,结果给忘了,整个放进去了。15分钟很难让整个的红薯熟透,后来出锅后才发现,来了次二进宫。有一点点小小的失败。不过,瑕不掩瑜嘛,我很会自我安慰,嘿嘿。
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' I2 u# }: w7 Z, I4 v第三层是土豆鸡块,土豆切成丁。
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在超市买的翅根,切成块。先在开水里焯一下。因为是蒸菜,加热的过程中鸡肉会出很多水,焯一下出的水就能少很多了。* U# |. U7 V6 \5 n8 m
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- J/ s) Z. o4 a) V) K焯过的鸡肉块和土豆拌在一起,搅合匀了。
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& W, \0 E# e. |% M3 m* G再一层是青菜大杂烩,豆角圆白菜蒸肉片,外带红澄澄的西红柿。抓个特写,婆婆握刀的姿势很帅吧。
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食材都拌好了,放进去配料和佐料。葱姜蒜不能少,鸡肉放了个大料和辣椒。佐料放了酱油、豆豉、郫县豆瓣、料酒、咸盐,都是平常做饭用的,也没啥特别的。一切就绪,上锅开蒸。+ s8 L) V( F! s# W
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2 P; `) S) x# x# \, j" B; c7 r吼吼哈嘿,戴高帽合体!这回只用了4层,还有3层没用上,哈,等下回家里来客人了就有用武之地了。开锅后蒸15分钟,在这段时间内,大家可以讨论下,能在妈网上看几个帖子,回几个帖子,嘿嘿。& L2 V8 Y8 t4 {4 Y( w9 N
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时间到了,大功告成!一层一层来看,最上面的青菜蒸肉,万绿丛中一点红。不对,是红一片。1 e0 S$ r% l" _
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土豆鸡块。蒸之前豆豉和豆瓣没有搅匀,没关系,蒸熟了再来也不迟。3 P" Z" n: ?- {1 a& ~( {% A
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- f$ O2 U+ t! w* ^; [4 k$ _" ]% U# w红薯挺诱人的,就是不大熟,呵呵,下回切成片的,下回,下回啊。
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, g) ^" l5 c; Q2 a S0 w上桌啦~土豆鸡块~不油不腻,香辣开胃,土豆味足,不软不硬。) h" a; _7 H6 Z3 F
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( ^& a2 [+ k! J% D# C f青菜蒸肉~原汁原味,清淡可口,鲜不流失,营养丰富。6 N' Q7 I8 M" j( g/ p- T
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% p' j& M- O5 A' n- j' a0 e大米饭~白灿灿,粒粒皆辛苦。
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很简单吧,也很营养吧,再加上红薯就好了,后来又蒸了蒸,再上桌就忘了照相了,呵呵。口味呢,和平常炒菜不一样,但很好吃。再说了,咱是孕妇,重点吃营养不是。, B5 B7 u A9 ^6 s4 E* p4 l z6 r
: k- f. o/ V) k3 c- ~, m$ h M哦,对了,从头到尾可是一滴油也没放啊。婆婆讲,现在生活好了,吃的油水都多了,我说,吃点没油的菜也是改善伙食啊。
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又百度了下,来点高深的:6 O0 L8 b- d3 F' z8 J% [# l6 [6 c. i
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从营养的角度看,通过水蒸汽蒸熟的食物,其原有的分子结构破坏较少,最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。从美味的角度讲,蒸保持了菜肴的原汁原味,带出食物天然朴素的新鲜味道。9 ?) s2 `, {$ N" E" e" N) ^. X" m+ w7 D
1 O F8 e% | Q9 e从环保角度讲,蒸是一种环保健康的烹饪方式,蒸为无油烹调,没有油烟,既健康,又能保持厨房清洁。从健康方面说,蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化,没有接触高温油,营养保持好,蒸菜蒸的烂,对肠胃系统非常好。
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呵呵,不错吧,这一顿吃的很high啊。$ c o3 R! {, a3 O! T1 |3 { l
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直播到此就结束了,咔。# E5 O9 k3 g( ^! O1 u: b* d
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