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宝宝生日
2011-08-25 
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楼主
发表于 2013-3-29 23:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 lyjloveay 于 2013-3-30 12:59 编辑 % \: t  w' q( T! ~* H5 ~! L& Z
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减肥美容的养生小凉菜
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        今晚做了一道滋补养生粥,搭配了一个小凉菜,战斗力非常强,宝爸吃完啧啧赞叹:“这么好吃的小凉菜啊!”呵呵:)这道小凉菜不仅好吃,还兼有减肥美容之功效,很适合晚上搭配粥哦,看看,小凉菜端上桌喽~~~
        有兴趣的亲可以看看,滋补养生粥的做法:

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黑木耳:养颜美容之佳品
  黑木耳含有丰富的蛋白质,有素中之荤的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多,因此是养颜补血之佳品
黄瓜:减肥美容的佳品
        黄瓜是我们经常会吃到的一种蔬菜,据分析,黄瓜含水分为98%,并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。黄瓜作为“减肥美容的佳品”,是春天里最适合女人们吃的蔬菜。
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食材明细:
黄瓜:1根                    黑木耳:1小把                       火腿肠:半根
各种调味品:适量

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小凉菜简介:
口味:鲜香                   工艺:凉拌   

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制作步骤:
1、准备好所有食材(木耳是提前泡发好的);
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2、将黄瓜、火腿肠分别切片状;

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3、将所有食材倒入小盆中;

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4、锅中烧油热后放入花椒、大料等爆香;
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5、关火时放入几颗红辣椒;
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6、将刚熬制好的花椒油及凉拌菜的所有调料都拌入凉菜中;

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7、调料充分拌匀,一道减肥美容的养生小凉菜就做好喽~闻闻,是不是很香啊~~~
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TIPS
1木耳泡发好之后,用手撕得小一些。
2凉拌菜时,自己熬制花椒油拌出的菜特别香。
3、各种调料要充分拌匀。

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高 一

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宝宝生日
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看着挺简单的,回头自己也试试

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宝宝生日
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做的真漂亮

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宝宝生日
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30575338 发表于 2013-4-1 13:38
( s, @0 ?8 N: y  _9 e# K看着挺简单的,回头自己也试试

- l$ U# Y6 K( N+ Y- M嗯,很简单好做的。

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宝宝生日
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果飞 发表于 2013-4-1 16:12
7 R+ b& O& h" O% L7 l; f做的真漂亮
0 v8 ?, f4 E: P9 a7 b$ f
呵呵:)活动结束了哈~
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减肥美容——养生小凉菜
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