- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了,美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的,贴上我最近的早餐之一,其实是很家常的,不过营养应该是足够了。话不多说贴上图,欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦$ {# J& a7 x n9 k
* a1 |. U- J2 \) }: b& O1.先贴上西葫芦锅塌:营养又简单,一看就会
- [$ Z. [ o2 V X·西葫芦打成丝(可打粗一点的丝),胡萝卜打细丝,加入适量盐,胡椒粉,少量生抽,
/ P! V3 n. M/ X: f, m$ y8 V d( G1 F搅拌均匀放三五分钟。, W& p0 x* M8 {( g( \
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋,适量面粉,少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀,翻面,两面金黄即可出锅啦
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, V: O1 q t7 q西葫芦的营养价值:$ g$ m- Y6 A$ t& ]% V4 ]/ y
1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;
' ]' e( x& v3 B7 W; d2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
2 o- T8 k9 m! B" M8 _9 F- l+ q3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。( h0 F7 i: W3 ?0 q: S, q2 [9 m6 c
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2.做好西葫芦锅塌,顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋是娃的,
- W- x- n" _+ R2 |' ]& U- I这煎蛋卖相实在不咋地啊,呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上,老公起的早,起来打开火熬上就可以了,7 F5 M: l6 c+ \5 @! h' F
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮,每天看心情搭配,哈哈。8 m/ z$ S U( B8 t/ r
下面这个粥的材料:燕麦,薏仁米,小扁豆,核桃仁,枸杞,大红枣。% m) O" m7 \; f, l$ U
都是有利于美容养颜的哦,营养也比较全面
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/ W4 p) q9 [; I' }! G( M/ _上午没事泡了点豆,下午就可以打豆浆。给儿子当水喝,小家伙超级爱喝。
" l; J0 J/ E- p- e* [" |. g: T( ^看出来都有什么材料了吗:黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 # Q% D3 f* A8 Q& w
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力,预防生病。4 X. {$ }) n' a; H/ w" D0 \5 d1 N/ N
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