- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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% r% ?" R/ @/ j1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会5 L/ e5 r) @9 [/ J+ }' E
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
# q3 v4 h6 O" u0 ~1 v' `搅拌均匀放三五分钟。; G7 _& y4 v/ p, F
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1 H$ I# s4 J7 L待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。2 U* q9 v7 K2 l c. f
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( E1 N2 h! j. h& `然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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' F, v0 G$ e8 A9 _0 \( M, N西葫芦的营养价值：7 r8 r u6 Q" T% n1 q( t
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用； U( C2 g! Q! Y1 m
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
+ V! Y: J) Z) @. K$ s/ P/ i7 i3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
# i. u, Y% }% R$ y0 B5 P# F这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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8 L+ a g1 U# ]; ]; m, A2 w3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
, w$ J8 b0 I+ b我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。7 S! {/ K* _- h& l
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
; R/ t: I% g' Y; G! b9 ]都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面0 f( Z! _. t0 Z6 d$ g% I* c9 u4 r
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
' L, z* k0 q7 \* ^! j看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
7 y7 Q- g% a, `7 u) ~ ~春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。: N3 f. `2 F5 D Q$ c
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~# {' D1 a8 H6 A2 l" C- ^: W
