- 妈米
- 2329
- 经验值
- 2243
- 在线时间
- 201小时
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 注册时间
- 2012-4-19
- 帖子
- 595
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2444
- 精华
- 0
- UID
- 7713711
 
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 帖子
- 595
|
天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
' J4 W( Z0 I& W/ Q! j T 8 L3 L$ Q$ [) n) }7 F6 D* d, \
1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
2 ^, L' W' v3 M( X7 h( M3 ?! ~0 y·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
1 I# x% l7 n, A+ i搅拌均匀放三五分钟。# ^( X2 Y& ]5 `2 b6 D$ d
/ L' l1 n- v& D5 y8 j
& o e2 c- p2 g4 t7 s0 i待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
A* v6 j) M2 U% I0 A2 y- w
& B0 M2 a0 I7 q# m5 t- z2 l、
+ V- `9 o' [' I% Y n然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦8 P$ A# m' Q2 V/ m+ Q8 ^- Q
& C+ Z6 _$ H4 }- p4 ?* S, t2 t% E
2 V9 C( w' u7 z, @. F0 _7 i西葫芦的营养价值：8 @; v* r; ]2 c: L" |) F
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；% v% i# @) {7 k5 ]' j
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；1 [' g9 b! H5 m: R
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
) B6 i0 a6 @/ G$ b$ }0 A t& b / m/ O; ]6 Z6 A3 _
: ?$ h6 R8 { |$ ]2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，. {" C/ c! t/ v5 ^, N4 P
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵0 b" N/ w/ C) z! v0 o% @, z, f! t( f" |7 N
' |/ f" |0 J2 d8 w9 R. S! Q; E9 L" m2 m1 _( Q/ f! y
: V$ e {$ P E' o- p
3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，% x* `, Y, ~ `5 E: B3 \
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。& V) i- T* Y' K
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。) F# K. ]; i7 ?* V4 I1 a
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
7 D) D9 d/ ^ R* v+ L
8 i# A6 c; e d8 s: f4 P$ T2 s- Q2 Y" V# {. V6 q
) r6 `# ^3 f6 G上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
2 ~* A j) G% p* ~看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
: v+ @6 g5 g2 T, q6 W6 x春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。6 w* N D5 r( N3 q: E7 j
! y3 c6 R5 C& W- F$ V
4 B- q( Z* V( I
|
-
总评分: 经验值 + 12
妈米 + 30
查看全部评分
|
发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
