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宝宝生日
2011-12-21 
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楼主
发表于 2013-3-21 17:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
          天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了,美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的,贴上我最近的早餐之一,其实是很家常的,不过营养应该是足够了。话不多说贴上图,欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
9 y. L4 U7 {$ K. ]
% r% ?" R/ @/ j1.先贴上西葫芦锅塌:营养又简单,一看就会5 L/ e5 r) @9 [/ J+ }' E
·西葫芦打成丝(可打粗一点的丝),胡萝卜打细丝,加入适量盐,胡椒粉,少量生抽,
# q3 v4 h6 O" u0 ~1 v' `搅拌均匀放三五分钟; G7 _& y4 v/ p, F

/ c! V5 k$ y3 d% z
1 H$ I# s4 J7 L待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋,适量面粉,少量水搅拌均匀。2 U* q9 v7 K2 l  c. f

% Q1 }/ i. Y, P8 g! e$ O
( E1 N2 h! j. h& `然后锅里少量油摊匀,翻面,两面金黄即可出锅啦
. l7 S" h7 b. Q- Q; f6 ]- m4 S1 c9 C! X6 U

' F, v0 G$ e8 A9 _0 \( M, N西葫芦的营养价值:7 r8 r  u6 Q" T% n1 q( t
1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;
  U( C2 g! Q! Y1 m
2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
+ V! Y: J) Z) @. K$ s/ P/ i7 i3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用
& f8 ]+ l* }8 t2 B* ]/ L : ^; l* p2 ~! W3 P6 i$ u( w
0 ?8 |# E% }) e9 r9 J2 S
2.做好西葫芦锅塌,顺手煎几个蛋  跟老公一人一个鸡蛋,三个鹌鹑蛋是娃的,
# i. u, Y% }% R$ y0 B5 P# F这煎蛋卖相实在不咋地啊,呵呵
( a) [+ Z% ~! b7 E- |' J% ?3 B8 v  I7 |7 u1 }
; M: t8 p3 ^- o, T) E# k* d/ M( ~

8 L+ a  g1 U# ]; ]; m, A2 w3.粥是晚上把材料洗好泡上,老公起的早,起来打开火熬上就可以了,
, w$ J8 b0 I+ b我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮,每天看心情搭配,哈哈。7 S! {/ K* _- h& l
下面这个粥的材料:燕麦,薏仁米,小扁豆,核桃仁,枸杞,大红枣
; R/ t: I% g' Y; G! b9 ]都是有利于美容养颜的哦,营养也比较全面0 f( Z! _. t0 Z6 d$ g% I* c9 u4 r
2 [* g" |+ ~* V6 c! q) R' \
# ]9 B2 `3 o5 m" t$ S: V
* J; n) J$ B+ L7 c3 M
上午没事泡了点豆,下午就可以打豆浆。给儿子当水喝,小家伙超级爱喝。
' L, z* k0 q7 \* ^! j看出来都有什么材料了吗:黄豆 黑豆  大青豆  红小豆  花生米  薏仁米  黑芝麻
7 y7 Q- g% a, `7 u) ~  ~春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力,预防生病。: N3 f. `2 F5 D  Q$ c
0 f1 h. D- `" n  b+ c

2 U% u: o6 Q9 E
已有 1 人评分经验值 妈米 收起 理由
果飞 + 12 + 30 感谢分享,做的不错哦

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宝宝生日
2011-01-15 
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西葫芦锅塌,看着诱人
2 O/ E" Z' D4 u5 O) _晚上试试
5 h: H# P+ I9 [" M7 r多谢楼主分享
我就是传说中的“坑爹”

白银长老

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宝宝生日
2010-10-04 
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28629 
我有一个好奇的问题! \; O/ q7 ~- {' M! ?2 [& o# y( }
你们这一家三口+ `# |$ `; f7 H8 C2 x( B3 s( Y
那俩大的 上班么?! ~$ W) O- L* H# ?
这早上得几天起啊?

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 梓煊妈妈110115 的帖子, s. G1 C1 \2 j& R/ [

# t5 b9 u8 N% ^4 y3 R嘿嘿,挺简单的

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 AnAn她爹 的帖子
% y3 q( t, P- G, W" S) \+ N2 u, T1 [3 f4 Q2 ?9 f0 b
老公一般六点多起来打开火熬粥,然后玩会游戏,吃完饭八点多出门。
2 I" S1 n% a- Q' L; \. |! c我是全职妈妈,所以以前早上上班的紧张感已经想不起来了。。。* ~0 B! h) M+ @5 E/ y8 n
再说这是懒人饭,很快就做好了
尕野猫 MW11718

博 士

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宝宝生日
2007-11-06 
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15251 
我这个懒人,早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~# {' D1 a8 H6 A2 l" C- ^: W
" J0 V, Q7 w. W  X

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宝宝生日
2011-12-21 
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粥我都是晚上泡上,早上一会也就熬好了

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宝宝生日
2008-08-08 
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楼主的营养餐做的不错,可以参加这个活动哦
0 v2 h7 I# C6 I( [, X6 bhttp://www.bjmama.com/forum-view ... rby%3Ddateline.html

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宝宝生日
2012-11-27 
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214 
刀工还是机器工,要是刀工那就很棒了

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宝宝生日
2007-09-25 
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346 
哪天也试着做一下,不错
若月静静

初 三

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宝宝生日
2012-01-25 
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好诱惑。。。。

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宝宝生日
2010-03-21 
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2553 
我一没时间了就给女儿做西葫芦蛋饼,好做呗

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宝宝生日
2008-11-10 
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看着就有食欲

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宝宝生日
2011-05-17 
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934 
糊塌子是我的最爱呢,嘻嘻,特别是西葫芦版的

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宝宝生日
2011-12-21 
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595 
回复 alwaysyouth 的帖子# @% |% d: t2 H

. V, A3 ^5 j: I6 T嘿!抱这么大一葫芦

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 htmhm 的帖子
% X! @& ?) s9 T3 h" b: ~1 t! v
是啊,关键是省事啊

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 幸运悠悠 的帖子
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2 q! E1 J' |9 K, t4 J哪还耐心手工啊,擦板擦擦擦,几下就打出来了!

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宝宝生日
2012-11-07 
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1254 
看着真不错

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宝宝生日
2011-12-21 
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回复 果飞 的帖子4 u1 ?+ _6 v& c/ n  Y

7 l: U7 @8 m, r已经跟帖了,怎么个报名法?

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宝宝生日
2008-08-08 
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16119 
回复 超级小丽 的帖子
1 S; s/ z/ h8 [  @
! N0 d/ O: _" P8 r( I% R3 m跟帖就算报名喽
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