- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦
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1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会; W3 y( T( S4 f: s$ j
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，7 F0 p- G" \% J. u6 y
搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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- g* ?' v4 b6 z) I9 B" S然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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: c. P- {4 l8 z% A! K西葫芦的营养价值：
$ x# t- t( K7 G9 X3 _& a i1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
8 D& n9 I E: D. g" \+ b) ?2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；$ e# n& f S9 L: W: Z0 y
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，( _& U/ A( G- M9 a# {* a k# d' ^
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵( m+ b+ q1 }- {; F* D$ h
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
1 P& Q- S/ b. O5 E8 Z4 u; Z我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
: y6 O( {) w% [) |8 Q下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。& r) l+ r2 h" ^9 \/ V# M' o
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。* i& K* X' e( P% q
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 0 \7 @$ T, E9 ], ]! @8 O
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
