- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦: y! x" o# r$ f0 S/ \* E
5 N j. G' y; S9 d1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会, J$ s% g0 X* ]
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，. s/ F; _4 G9 _" \+ ^6 `2 [
搅拌均匀放三五分钟。8 k, U, k& [6 P8 o6 q% o
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。5 e z+ B, K G& s. [3 ^
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦# r W3 [/ O; G# ]
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: C& ~! b. _+ u- f* P( T" u西葫芦的营养价值：
9 S+ W4 u3 p/ P7 U4 H3 h6 o! p' X1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；( L m: g* o+ k3 h
2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
L( m- p3 Y0 }& }" s( a3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。: S: h4 G# b/ R
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* `, b6 ?! E" f( ?0 V2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，9 [. e; V# d, F+ i& W
这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
$ V" i8 H% T! x我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
6 n) C& a& o. `# u) L下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。2 ~1 d% q1 N2 N7 S
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
% Q& M# ?! x/ X z( r0 `看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
1 m: j7 u2 p: c* H& \7 L春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。& P! Y* G6 k& k. I6 w6 n6 Y# _
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
