- 妈米
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天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦* a' f% U! I9 D
* L" j N8 L/ @9 y( x% h9 I1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会2 D. C; v' h* M3 D
·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，/ I, c; e( M1 j# ~
搅拌均匀放三五分钟。
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待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
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然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
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西葫芦的营养价值：
: E S$ z& o# w% X8 c$ J1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
6 G9 L8 T1 F; f2 \2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；/ F3 B& t) W! _1 t. |
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
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2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
4 f/ }1 z- v; }# C6 I这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
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* K' [; Z; d! V" |% K3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，
! y2 _& p/ }7 @) a- u我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。
. N0 c4 ?- j/ g5 J' g" b S* u下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。
- z* U! } t" `7 a都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
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上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。. r" v4 \ `0 Z8 H' I( O! o8 g
看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻
0 ^' ~- `& U6 O' O) ~9 r/ e春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。* z6 P, w8 j9 n3 A/ F; q
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妈米 + 30
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发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~" ]6 Z1 i" o( J( b0 [0 }! q5 Z/ E
