- 妈米
- 2329
- 经验值
- 2243
- 在线时间
- 201小时
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 注册时间
- 2012-4-19
- 帖子
- 595
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 2444
- 精华
- 0
- UID
- 7713711
 
- 宝宝生日
- 2011-12-21
- 帖子
- 595
|
天气越来越暖和可以穿漂亮的YY了，美容瘦身是势在必行了。但是早餐是定不能偷懒的，贴上我最近的早餐之一，其实是很家常的，不过营养应该是足够了。话不多说贴上图，欢迎大家一起交流更多的美味又省事的早餐哦$ {# J& a7 x n9 k
* a1 |. U- J2 \) }: b& O1.先贴上西葫芦锅塌：营养又简单，一看就会
- [$ Z. [ o2 V X·西葫芦打成丝（可打粗一点的丝），胡萝卜打细丝，加入适量盐，胡椒粉，少量生抽，
/ P! V3 n. M/ X: f, m$ y8 V d( G1 F搅拌均匀放三五分钟。, W& p0 x* M8 {( g( \
7 V' r$ |9 l: D
8 ~! _! u2 d2 q0 L- ~
待西葫芦丝变软之后加一个鸡蛋，适量面粉，少量水搅拌均匀。
1 m: K/ q r- N4 U" X. M8 K
! y4 q1 N$ F n" S, G, @、& M0 k) K5 a$ U8 J
然后锅里少量油摊匀，翻面，两面金黄即可出锅啦
8 |4 |6 ^1 i. {* s+ u6 w3 \/ v0 b3 M- z7 `" ]7 E) W0 h; h) B: e$ |: R
, V: O1 q t7 q西葫芦的营养价值：$ g$ m- Y6 A$ t& ]% V4 ]/ y
1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用；
' ]' e( x& v3 B7 W; d2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；
2 o- T8 k9 m! B" M8 _9 F- l+ q3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。( h0 F7 i: W3 ?0 q: S, q2 [9 m6 c
+ k2 G! D3 K& }" m
" U4 @' N; i* ], t' D) k
2.做好西葫芦锅塌，顺手煎几个蛋 跟老公一人一个鸡蛋，三个鹌鹑蛋是娃的，
- W- x- n" _+ R2 |' ]& U- I这煎蛋卖相实在不咋地啊，呵呵
; [8 }2 t. B* e: o; K: e- O, T6 }1 S) j
! {' R. C2 g3 L4 ?+ ^" P) ~( `* e: P5 z' h3 k& n" i
3.粥是晚上把材料洗好泡上，老公起的早，起来打开火熬上就可以了，7 F5 M: l6 c+ \5 @! h' F
我起来粥就好了。我家里喜欢备各种五谷杂粮，每天看心情搭配，哈哈。8 m/ z$ S U( B8 t/ r
下面这个粥的材料：燕麦，薏仁米，小扁豆，核桃仁，枸杞，大红枣。% m) O" m7 \; f, l$ U
都是有利于美容养颜的哦，营养也比较全面
4 @, x4 r# z. X2 [
, d* o$ w1 n8 `/ E1 {) q( z% Z1 C5 X' r) A/ U# n: q7 l
/ W4 p) q9 [; I' }! G( M/ _上午没事泡了点豆，下午就可以打豆浆。给儿子当水喝，小家伙超级爱喝。
" l; J0 J/ E- p- e* [" |. g: T( ^看出来都有什么材料了吗：黄豆 黑豆 大青豆 红小豆 花生米 薏仁米 黑芝麻 # Q% D3 f* A8 Q& w
春天小孩子多喝豆浆可以提高免疫力，预防生病。4 X. {$ }) n' a; H/ w" D0 \5 d1 N/ N
2 O8 Z' }$ U. m. h, ]: z Z
. W* j! |' F0 Y0 M9 m
|
-
总评分: 经验值 + 12
妈米 + 30
查看全部评分
|
发表于 2013-3-21 17:27
我这个懒人，早上煮点燕麦片+头天的米饭 咕嘟一盆黏糊的 就凑合了~~
